随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生。绿茶作为我国传统的饮品，因其独特的口感和丰富的营养价值，深受广大消费者的喜爱。最近网上流传着“喝绿茶会发烧”的说法，这让很多人对绿茶产生了疑虑。喝绿茶真的会发烧吗？本文将为您揭秘绿茶的神奇功效与注意事项。
一、绿茶的神奇功效
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 降血压：绿茶中的茶碱和黄酮类物质具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
4. 助消化：绿茶中的茶多酚和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，适合工作压力大、需要长时间集中精力的人群。
6. 减肥：绿茶中的茶多酚和咖啡因能促进脂肪分解，有助于减肥。
二、喝绿茶会发烧吗？
（表格：绿茶成分与人体反应）
| 成分 | 作用 | 人体反应 |
|---|---|---|
| 茶多酚 | 抗氧化、降血压、降血脂、助消化、提神醒脑、减肥 | 增强免疫力、改善心血管健康、促进消化、提神醒脑、有助于减肥 |
| 咖啡因 | 提神醒脑、利尿、促进新陈代谢 | 提神醒脑、利尿、可能导致失眠、心跳加快 |
| 茶碱 | 降血压、扩张血管、利尿 | 降血压、扩张血管、可能导致心跳加快、失眠 |
从表格中可以看出，绿茶中的茶多酚和咖啡因对人体具有一定的刺激作用。喝绿茶导致发烧的说法并没有科学依据。以下是一些可能导致发烧的原因：
1. 个体差异：部分人群对绿茶中的咖啡因和茶碱比较敏感，可能出现心跳加快、失眠等症状，进而引发发烧。
2. 空腹喝绿茶：空腹喝绿茶可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃痛、发烧等症状。
3. 过量饮用：过量饮用绿茶可能导致身体负担加重，引发发烧。
4. 体质原因：部分人群体质较弱，对绿茶中的成分比较敏感，容易出现不适症状。
三、喝绿茶的注意事项
1. 适量饮用：每天饮用绿茶的量不宜过多，一般建议每天饮用3-4杯。
2. 避免空腹饮用：空腹喝绿茶可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃痛、发烧等症状。
3. 避免睡前饮用：绿茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，睡前饮用可能导致失眠。
4. 注意体质：体质较弱的人群应适量饮用绿茶，避免过量。
5. 选择新鲜绿茶：新鲜绿茶的营养价值更高，口感更佳。
喝绿茶并不会导致发烧。绿茶作为一种健康的饮品，具有丰富的营养价值。只要注意适量饮用，并遵循正确的饮用方法，绿茶将成为您健康养生的好伴侣。
喝绿茶为什么会肚发实有热
绿茶：甘、苦、凉
归心、肝、脾、胃、肺、肾经
具有清利头目，除烦渴，利小便，化痰，消食，利尿，解毒的功效，但其利小便的同时会实大便，故而有习惯性便秘的人少喝为宜。
绿茶具有消食的作用，所以会容易肚子饿
就现代药理学而言，茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具有：抗衰老、抗病毒、提神醒脑、美容护肤、缓解疲劳、护齿明目、降脂等的作用。
且因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。所以，喝绿茶能促进消化容易饥饿。
空腹喝茶
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹茶”的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。
每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。
◆茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶.◆晚上最好喝红茶.因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱.尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用.◆平时情绪容易激动或者比较敏感.睡眠状况欠佳与身体较弱的人,晚上还是以少饮或者不饮茶为宜.◆晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸.头痛等“茶醉”现象.
喝茶的八大常见误区
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类.醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病.所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝.
二.喝头遍茶
由于茶叶[在]栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝.
三.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分很多入血,引发头晕.心慌.手脚无力等症状.
四.饭后喝茶
茶叶中含有很多鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症.正确的方法是:餐后一小时再喝茶
五.发烧喝茶
六.溃疡病人喝茶【关注焦点:腹泻千万别入七大误区】
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”.【健康导读:小儿腹泻的原因以及诊断】
七.经期喝茶【扩展阅读:黄瓜西红柿别一起吃】
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔.
[在]月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或者加重经期综合征.医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,平均每天喝茶超过4杯者,增加3倍.
八.一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整.春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热.消暑.解毒.增强肠胃功能,促进消化.防止腹泻.皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能.
小编推荐:绿茶正确冲泡方式1.冲泡绿茶时,水温控制[在]80℃～90℃左右.若是冲泡绿茶粉,以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可.份量是 2公克绿茶粉配450cc的白开水. 2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲热水后摇晃一下即可倒掉. 3.冲泡好的茶要[在]30分钟～60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定. 4.绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝.
喝绿茶的禁忌有哪些
喝茶的禁忌有哪些呢?我们平时饮茶也成了习惯!所以喝茶也要注意怎么喝!也可以养生的!所以要积累养生经验!对于我们保健身体很有效果的!所以注意喝茶的禁忌奥!
喝茶的禁忌
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
6、营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
喝茶的禁忌有孕妇不能饮茶!营养不良也不能喝茶!肝脏病人也不能喝!所以我们都要注意!注意养生经验的充分了解!也要懂得怎么有保健常识!对我们很重要的!喝茶的禁忌记牢奥!
长期喝绿茶会对身体有什么危害
喝绿茶的好处
防癌抗癌
喝绿茶能够防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。
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延缓衰老
经常饮用绿茶能够帮助延缓衰老。我们知道在人体进行新陈代谢的时候如果身体过度氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。
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降低血脂
经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。
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瘦身减肥
绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。
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预防龋齿
我们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这种物质。经常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且能够帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。
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清热解毒
绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用能够有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，能够帮助消炎抗菌、清热解毒，对于经常上火，脸上长痘痘的人来说，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。
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防辐射
经常饮用绿茶能够很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，能够有效帮助提高人体的非特异性免疫功能，能够有效帮助身体抵抗辐射。经常接触能够产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。
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消除疲劳
饮用绿茶能够帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，能够分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后能够感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。
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喝绿茶的坏处
导致胃病
饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。
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影响铁元素吸收
绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。
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增加心脏负荷
如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。
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诱发便秘
过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。
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什么时候宜喝绿茶
午后适宜喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。
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什么人不宜喝绿茶
并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。
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