在我国，茶文化源远流长，茶不仅是一种饮品，更是一种养生之道。茶叶种类繁多，各具特色，而其中以祛湿功效著称的绿茶更是深受喜爱。祛湿绿茶有哪些？下面，就让我来为大家一一盘点。
一、绿茶祛湿原理
绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸等成分，这些成分具有很好的抗氧化、抗炎、抗病毒、抗菌等作用。其中，儿茶素具有很强的抗湿性，可以有效抑制体内湿气的产生，从而达到祛湿的效果。
二、祛湿绿茶推荐
下面，我将为大家推荐几种具有祛湿功效的绿茶，希望对大家有所帮助。
| 序号 | 名称 | 祛湿原理 |
|---|---|---|
| 1 | 龙井茶 | 龙井茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以有效抑制体内湿气的产生。 |
| 2 | 碧螺春 | 碧螺春中含有丰富的氨基酸和儿茶素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以有效抑制体内湿气的产生。 |
| 3 | 毛峰茶 | 毛峰茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以有效抑制体内湿气的产生。 |
| 4 | 六安瓜片 | 六安瓜片中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以有效抑制体内湿气的产生。 |
| 5 | 君山银针 | 君山银针中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以有效抑制体内湿气的产生。 |
三、如何饮用祛湿绿茶
1. 泡茶水温：泡绿茶时，水温以80℃左右为宜，过高或过低都会影响茶汤的品质。
2. 泡茶时间：绿茶的泡茶时间一般为2-3分钟，时间过长会使茶汤变苦。
3. 饮用时间：早晨起床后饮用一杯绿茶，可以帮助消除一夜之间体内积聚的湿气。
4. 饮用量：每天饮用2-3杯绿茶即可，过量饮用可能会导致胃部不适。
四、祛湿绿茶的禁忌
1. 孕妇：孕妇不宜饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因会影响胎儿发育。
2. 胃溃疡患者：绿茶中的茶多酚和咖啡因会刺激胃黏膜，加重病情。
3. 失眠患者：绿茶中的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠加重。
五、总结
绿茶具有很好的祛湿功效，是养生保健的好选择。以上就是关于祛湿绿茶的盘点，希望对大家有所帮助。在饮用绿茶时，也要注意适量，以免对身体造成不良影响。祝大家身体健康！
去湿气的茶 去湿气的茶有哪些
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
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6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html”target=”_blank”title=”人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒”>人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
喝什么茶祛湿效果最好
祛湿茶有哪些？薏仁茶就可以祛湿解毒。可以用十克炒薏仁和五克鲜荷叶，五克山楂一起泡茶喝。可以健脾利湿、涩肠止泻。适合治疗脾虚泻，大便溏泻，过量进食油腻食物症状就会加重。还有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力及舌淡苔等患者都适合饮用。
祛湿茶有西瓜皮凉茶，可以把西瓜皮洗净以后切碎煮汁，煮好之后把汁过滤出来，再加点白糖拌匀就可以饮用了。西瓜皮凉茶可以祛暑利尿，适合热性体质的朋友或者水肿病人饮用。但是，寒性体质和胃寒朋友就不可饮用了。
薄荷凉茶祛湿，用六克薄荷叶和甘草，加1000毫升水后煮5分钟左右，再加点白糖搅匀饮用。薄荷凉茶具有提神醒脑、开胃清凉等功效。夏季胃口不好或脑力劳动者都可以常饮用。但不适合怕热、易出虚汗的朋友。
荷叶凉茶祛湿。准备半张荷叶，并撕碎，加入十克的中药滑石和白术，六克的甘草，倒入水中煮20分钟后，把汁过滤出来，加点白糖搅匀，放凉后饮用即可。荷叶凉茶不仅具有防暑降温功效，而且可以祛湿解毒。
喝什么茶去湿气 可以去湿气的茶有哪些
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
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6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html”target=”_blank”title=”人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒”>人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
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