随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。在这个充满竞争的社会，如何保持身体健康，成为了许多人关注的焦点。今天，就让我们一起来探讨一下一款具有养生保健功效的绿色饮品——山楂决明子绿茶。
一、山楂决明子绿茶的由来
山楂决明子绿茶是一种将山楂、决明子和绿茶巧妙搭配而成的饮品。山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效；决明子具有清热明目、润肠通便的作用；绿茶则具有抗氧化、提神醒脑的功效。三者结合，既能满足人们对口感的需求，又能达到养生的目的。
二、山楂决明子绿茶的功效与作用
1. 消脂减肥
* 山楂：富含有机酸、果酸等成分，能促进脂肪分解，有助于减肥。
* 决明子：含有丰富的植物纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入量。
* 绿茶：含有茶多酚，能抑制脂肪堆积，有助于减肥。
2. 降血压、降血脂
* 山楂：具有扩张血管、降低血压的作用。
* 决明子：能降低胆固醇，预防心血管疾病。
* 绿茶：富含儿茶素，能降低血脂，预防动脉硬化。
3. 抗氧化、延缓衰老
* 山楂：含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，能清除自由基，延缓衰老。
* 决明子：具有抗氧化作用，能保护细胞免受氧化损伤。
* 绿茶：富含茶多酚，能清除自由基，延缓衰老。
4. 清热解毒、润肠通便
* 山楂：具有清热解毒、消食健胃的作用。
* 决明子：能润肠通便，缓解便秘。
* 绿茶：具有清热解毒、提神醒脑的作用。
三、山楂决明子绿茶的饮用方法
1. 原料准备
* 新鲜山楂若干个
* 决明子若干克
* 绿茶适量
2. 制作方法
（1）将山楂洗净，去核，切片。
（2）将决明子洗净，炒至微黄。
（3）将绿茶放入茶壶中，加入适量热水，浸泡5分钟。
（4）将山楂片和炒好的决明子放入茶壶中，继续浸泡5分钟。
（5）将茶水倒入杯中，即可饮用。
3. 注意事项
* 山楂性寒，脾胃虚寒者不宜多饮。
* 决明子具有轻微的泻下作用，孕妇和脾胃虚弱者不宜饮用。
* 绿茶不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
四、山楂决明子绿茶的搭配与食用
1. 搭配
* 蜂蜜：具有润肺止咳、养颜美容的功效，与山楂决明子绿茶搭配，口感更佳。
* 枸杞：具有滋补肝肾、明目养神的作用，与山楂决明子绿茶搭配，养生效果更佳。
2. 食用
* 早餐：早餐饮用一杯山楂决明子绿茶，有助于消化，提神醒脑。
* 晚餐：晚餐饮用一杯山楂决明子绿茶，有助于消脂减肥，预防心血管疾病。
* 熬夜：熬夜时饮用一杯山楂决明子绿茶，有助于提神醒脑，缓解疲劳。
山楂决明子绿茶是一款具有养生保健功效的绿色饮品，它不仅口感独特，而且功效显著。在日常生活中，适量饮用山楂决明子绿茶，有助于保持身体健康，提高生活质量。让我们一起品味这款绿色饮品，享受健康生活吧！
山楂决明子茶的做法
山楂决明子茶做法详解
原料：山楂15g决明子10g绿茶2g冰糖少许
做法：
1、所有原料称好分量备用;
2、锅中加入清水，放入山楂和决明子，大火煮开;
3、转小火煮10分钟;
4、放入绿茶，继续煮5分钟关火;
5、最后加入冰糖，搅匀;
6、用网筛过滤茶渣。
注意：
用热水泡这个茶也是可以的，但是一定要用煮沸的水，饮水机的水温估计欠点儿;有条件的话还是煮一下，味道会更好一些。
温馨提示：决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。女性长期饮用会导致月经不调，禁忌孕妇饮用山楂决明子茶。
山楂和决明子泡在一起能长期喝吗
山楂决明子茶可以直接用热水冲泡，但要注意的是，这里的热水一定要是煮沸的开水，不能用饮水机的热水冲泡。有条件的朋友，建议大家还是不要嫌麻烦，用点耐心将山楂决明子熬煮成茶，这样味道也会更好一些。山楂决明子茶的做法如下：
山楂决明子茶的做法一：
材料：干山楂、决明子各30克
做法：
1、干山楂、决明子凉开水洗净除去杂质；
2、放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡1-2小时后即可当茶饮用；
3、饮完1瓶后再加开水浸泡饮服，可连续服用3次。
山楂决明子茶的做法二：
材料：山楂15克，决明子10克，绿茶2克，冰糖少许
做法：
1、锅中加入清水，放入山楂和决明子，大火煮开后转小火煮10分钟；
2、放入绿茶，继续煮5分钟关火；
3、最后加入冰糖调味，最后用网筛过滤茶渣即可饮用。
山楂决明子茶的的功效
喝茶保健养生，这是中国茶文化的精髓之一。现代生活，茶文化的普及让喝茶不仅仅只是成为老年人生活的休闲娱乐，更是成为了众多都市男女崇尚健康生活的一种体现。山楂决明子茶作为保健养生茶的一种，深受大众的推崇，它的功效你知道的有多少？
山楂决明子茶主要是以山楂、决明子为材料烹煮的茶。其中，从中医角度看，山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散淤止痛的功效，适当食用对饮食积滞、胸腹痞满、女子血淤腹痛等情况都有缓解作用；另外，山楂还有很好的降血压、血脂的功效。而决明子，它的主要功效是清热明目、利水通便，另外因其含有比较多的低聚糖成分，因此对降压、降低胆固醇也有一定的好处
而研究发现，用山楂和决明子熬煮出山楂决明子茶，它的降压调脂功效比单独使用两种材料更显着有效，消食通便功效也很不错。但需要提醒的是，决明子性微寒，因此容易拉肚子、腹泻、胃痛的人建议最好不要饮用山楂决明子茶。另外，女性朋友也不适合长期饮用山楂决明子茶，不然轻则引发月经不规律，重则可能会使子宫内膜不正常，从而诱发孕妇早产。
山楂决明子茶能减肥吗
山楂决明子茶有很好的保健养生功效，高血压、高血脂、便秘的朋友可以适当饮用，有利身体健康。但对于爱美的姑娘来说，喝山楂决明子茶首先考虑到的大多是山楂决明子茶能减肥吗。
山楂决明子茶能减肥吗？我们先从该茶的原材料开始分析，首先是山楂，研究发现山楂中的有效成分有增强胃中蛋白酶的活性，从而起到促进消化的作用，另外山楂含有的丰富脂肪酶成分，更是能起到消化食积脂肪的功效，从而达到减肥效果。其次是决明子，《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，这说明了决明子也是减肥排毒的好帮手。
由此可见，有皆具有消脂减肥作用的山楂、决明子熬煮而成的山楂决明子茶，毫无疑问是具有减肥功效的。那么该怎么泡制山楂决明子茶，才能起到更好的减肥作用呢，以下是有经验网友的分享：
方法一：陈皮山楂决明子茶
原料：陈皮15g，干草15g，决明子60g，山楂15g，车前子适量
做法： 5碗水熬成一碗水即可
方法二：荷叶山楂决明子茶
材料：干荷约10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。…
山楂决明子茶能降压吗
高血压引起的头晕，就像一枚不定时的炸弹，让人终日处于危险状态，想要控制好血压，除了药物调理控制外，食疗甚至是茶疗也可以起到一定的功效。有不少的网友推荐高血压的朋友可以适当饮用山楂决明子茶，那么山楂决明子茶能降压吗？
山楂决明子茶是否能降压，这由它的原材料山楂和决明子来决定。据了解，山楂含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用；另外，临床试验发现山楂片中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。而决明子，含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等成分，有降低血清胆固醇与降血压的功效。因此，有山楂、决明子泡制的山楂决明子茶，也确实是有很好的降压作用。
温馨分享：
干山楂、决明子各30克，除去杂质后放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡12小时后即可当茶饮。饮完1瓶后再加开水浸泡饮服，可连续服用3次。长期服用可将血压控制在正常水平。
另外，用杭白菊5克、生山楂10克、决明子10克。开水浸泡后代茶饮。每日一剂，1个月为1个疗程，能很好控制血压。
山楂决明子茶能长期喝吗
山楂决明子茶，茶的颜色清透，闻起来有种淡淡的清香，得闲的时候泡上一杯山楂决明子茶是极不错的。尤其是吃饱饱肚子有些胀的筒子，喝山楂决明子茶还能健胃消食呢。山楂的味道酸酸的，还能开胃助消化。肉吃多了，喝点山楂决明子茶还能消腻哦。
话说山楂决明子茶能长期喝吗？对身体有什么影响呢？
其实山楂决明子茶是不适合长期喝的哦，如果想通过喝山楂决明子茶减肥的话，其实可以断掉这个念头呢，它不是减肥茶，所以减肥的效果其实并不会太明显。喝多了反而会令肠胃不适呢，当然如果是间隔几个星期或者是一个月喝一次山楂决明子茶，其实也是OK的，喝茶的频率不能太高。
另外，如果你肠胃不是太好的话，是建议不要经常喝山楂决明子茶的呢。其实山楂和决明子吃多了也是不好的哦，自然茶最好不要多喝了。
决明子泡水喝的功效
决明子泡水喝的功效
决明子泡水喝的功效，决明子茶内含丰富营养物质，如大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有抗菌杀毒、舒郁揭郁的功效，但它的功效不仅于此，下面一起来了解一下决明子泡水喝都有什么功效吧！
决明子泡水喝的功效1决明子泡水喝的功效
决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。
《本草纲目》有关于决明子的记载：其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，润肠通便，降脂明目，防便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。《神农本草经》也说：“决明子治肓、目涩、肤赤、白膜、眼赤泪出，久服益精，轻身。”
现代的观点也认为熟决明子能润肠通便、降血脂，目赤涩痛或眼睛酸涩多泪，对视力下降也有一定的治疗效果。再者可以用于治疗对于肝炎、肝硬化腹水、高血压、小儿疳积、夜盲、风热眼痛、习惯性便秘。
餐后喝一杯决明子茶可以起到纤体的作用，能消除腹部多余的油脂而拥有一个平坦小腹，是一种效果较为显著而副作用较低的减肥茶。
决明子泡水喝怎么泡
1、杞菊决明子茶
材料：枸杞、贡菊、熟决明子按照一比一的比例。将材料分别洗净后放入茶壶中用煮沸的开水浸泡约10分钟，捞出材料，根据个人口味可以加入适量白糖或不加。这道茶清肝明目、清热利湿，适合肝热旺盛而眼部有较多分泌物的上火人士服用。
2、决明子绿茶
材料：熟决明子、绿茶各5g。将熟决明子联合绿茶一起加入水杯中加入沸水浸泡约5分钟便可以服用，而且可以多次续水直到味道变淡为止。此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。平日可当成茶水来饮用特别适合长期面对电脑的办公室人员。
3、桃仁决明蜜茶
材料：桃仁20克、决明子24克、白糖或蜂蜜适量。将桃仁、决明子加入砂锅中，再加入约三碗的水煎煮至沸腾，取其汁水去掉渣滓，等到起稍微冷却便可以加入适量的蜂蜜或者白糖。这款茶水能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。
决明子泡水喝有害处吗
是药三分毒的道理是大众都知道，同样决明子泡水喝虽然有着良好的功效和医用价值，但是如果服用过量或者特殊体质的人服用也是会产生问题的。
首先，作为具有润肠道通便秘的`作用的决明子，主要含有大黄酚、大黄素等化合物，这些物质如果长期服用反而可引起肠道病变或引起难治性便秘。
再者熟决明子由于其药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，使得它不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻体质的人服用。而低血压等患者也要忌服用。
科学研究表明，在营养完全的食物中加入不同比例的决明子，随药物比例增加而使大鼠体重降低，临床使用本品口服降血脂，服药后有9%的病例，初期有腹胀、腹泻和恶心，但可自行消失，不影响继续服药。
性微寒的决明子，服用者体质较为虚弱或服用过量，可能导致拉肚子、腹泻等问题，再者胃痛的人饮用此茶也会加重病情。对于惯性便秘和高血压的人来说决明子茶可以作为平常茶水饮用，而肠道消化功能疲弱者却要加以注意不可久服。
还有孕妇和处于经期中的女性不宜服用决明子茶。因为其有“主渲泻”的副作用。怀孕女性长期饮用，可能会使子宫内膜不正常，从而诱发早产。
决明子泡水喝的注意事项
决明子泡水喝有几点需要注意的事项是需要我们了解的。
首先对于决明子存在一种普遍的误区，就是觉得决明子有养肝护目的功效治肓、目涩、肤赤、白膜、眼赤泪出和夜盲等问题，是一种治疗眼部疾病的“万能药”，可以治疗我们的常规性近视，只要近视服用决明子茶就能改善视力恢复正常。这些观点都是错的。
决明子的明目作用主要是由于其能祛除肝脏的火气，肝通者眼明。而近视是一种外在的条件使得眼部晶状体变厚而使焦距变短，对远处的镜像模糊，治疗的方法通常是手术矫正和眼部锻炼。
再者决明子有润肠通便、降血压降血脂的作用，脾胃虚寒、及低血压患者也就忌服用决明子。高压高脂的人群如想通过喝决明子茶减肥也需要控制用法用量，要做到少量多次，效果更好副作用也较低。
研究也表明决明子茶中含有的大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变，所以平日里也不可长时间服用。
决明子茶是一种比较耐泡的茶水，在不饮用过量的前提下可以多次冲泡，且其颜色能保持一种均衡的淡黄色直至泡水无味才说明无效了，可以倒掉而做到不浪费。
决明子泡水喝的功效2决明子泡水喝减肥吗
决明子泡水喝是可以减肥的，决明子能降脂、通便、缓解便秘、清除身体特别是大肠内的油脂和垃圾，可以抑制身体内脂肪的形成和堆积，对身体内已经形成的脂肪也有很好的分解作用，以达到去除体内油脂的效果，因而饮用决明子泡水对于便秘型的肥胖具有更好的减肥效果。
山楂决明子茶
材料：干山楂、决明子各30克
做法：
1、干山楂、决明子凉开水洗净除去杂质；
2、放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡1-2小时后即可当茶饮用；
3、饮完1瓶后再加开水浸泡饮服，可连续服用3次。
功效：能降压降脂，润肠通便。
决明子能经常泡水喝吗
决明子泡水建议不要经常喝，原因就是决明子性微寒，对于脾胃虚寒，容易腹泻、胃痛的人，是不宜饮用熟决明子茶，如果长期喝决明子泡的茶会导致肝肾功能受损，影响身体健康。
另外需要注意的一点是，如果长期饮用决明子水，轻则引发女性月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产，所以有孕在身的女性是不能喝决明子茶的。
决明子泡水的功效与作用
第一、消脂减肥。
决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。
第二、润肠排便
决明子泡水喝还能缓解便秘，这是因为决明子含有大黄酚、大黄素等化合物，可治疗肠胃疾病及便秘问题，顺利排便。
第三、降低血压
决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。
决明子泡水喝的好处还是较多的，但需要注意的是，决明子性寒，因此脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人要慎喝，当然，决明子泡水也不能长期喝，大量喝，以免引起腹泻！
决明子泡水喝的忌宜人群
决明子泡水具有清肝败火的功效，十分适合长期呆在电脑前的上班族。若是有便秘困扰的人，也是可以试一试用决明子泡水喝，从中医的角度上来讲，决明子性寒，主宣泄，喝决明子泡的水能清肠排毒，缓解便秘。
不过，需要注意的是，有些人是不适宜喝决明子泡水的，那么哪些人不适宜喝呢？
决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用，脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌少食。有一些准妈妈平时有饮茶的习惯，在这里就要注意了，怀孕期间是不能喝决明子水，长期饮用容易诱发早产。所以怀孕时期的准妈妈一定要选择得当哦！
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