在我国南方，尤其是梅雨季节，潮湿的天气总是让人感到不舒服。在这样的环境下，人们很容易受到湿气的影响，出现各种不适。如何有效地除湿呢？绿茶作为我国的传统饮品，具有很好的除湿功效。下面，就让我们一起探讨如何用绿茶来除湿吧！
一、绿茶的除湿原理
绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有很好的抗氧化、抗菌、抗病毒作用。这些成分能够帮助人体排出体内的湿气，改善身体不适。
二、绿茶除湿的方法
1. 泡茶饮用
（1）绿茶的选择
选择品质好的绿茶，如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等。
（2）泡茶方法
将绿茶放入茶壶或茶杯中，用沸水冲泡，待茶水变绿后即可饮用。
（3）注意事项
泡茶时，注意控制茶水温度，避免过高或过低。
2. 绿茶浴
（1）绿茶浴材料
准备一些绿茶，可以是自己泡过的茶水，也可以是干绿茶。
（2）绿茶浴方法
将绿茶放入浴缸中，加入适量的温水，搅拌均匀，泡澡时，让身体充分浸泡在绿茶水中。
（3）注意事项
浴缸内不要加入其他物质，以免影响除湿效果。
3. 绿茶蒸脸
（1）绿茶蒸脸材料
准备一些绿茶，干绿茶或泡过的茶水均可。
（2）绿茶蒸脸方法
将绿茶放入蒸锅中，用大火蒸煮，待蒸汽冒出时，将脸部靠近蒸锅，用蒸汽蒸面。
（3）注意事项
蒸汽温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
三、绿茶除湿的好处
1. 清热解毒
绿茶具有清热解毒的功效，可以缓解因湿气引起的身体不适。
2. 抗氧化
绿茶中的茶多酚等成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助人体抵抗氧化应激。
3. 提神醒脑
绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，有助于消除疲劳。
四、绿茶除湿的注意事项
1. 适量饮用
绿茶虽然具有很好的除湿功效，但过量饮用也会对身体造成负担。建议每天饮用3-4杯绿茶。
2. 避免空腹饮用
空腹饮用绿茶容易刺激胃黏膜，导致胃部不适。
3. 睡前不宜饮用
绿茶中的咖啡因会刺激中枢神经，影响睡眠质量。
绿茶作为一种传统的饮品，具有很好的除湿功效。通过泡茶饮用、绿茶浴、绿茶蒸脸等方法，可以有效改善潮湿环境带来的不适。在享受绿茶除湿的也要注意适量饮用，避免对身体造成负担。希望以上内容能对大家有所帮助，让我们在潮湿的天气里，也能保持身心健康！
除湿喝什么茶
除湿茶
祛湿茶由金银花、木棉花和鸡蛋花等多味材料熬制而成的祛湿茶，有健脾、祛湿、清热之功效。
营养功效：
五花祛湿茶是由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
帮助脾脏健运，提高运化作用，消除体内的湿邪之气，具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的稳态。
配方材料：
金银花
植物金银花又名忍冬，为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。
木棉花
木棉花，是南方的特产，落叶大乔木，树高可达25米。树干基部密生瘤刺，枝轮生，叶互生。每年3-4月份先开花，后长叶。花冠五瓣，橙黄或橙红色。淡、涩，平。清热，利湿，解毒。具有良好的去湿毒用于泄泻，痢疾，血崩，疮毒。
鸡蛋花
鸡蛋花，夹竹桃科的落叶小乔木，又名缅栀子，其花瓣洁白，花心淡黄，清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。
适用人群：适合身体湿热的成年人或小孩，其症状表现为胃腹饱胀，肠胃不适，食欲不振，口臭，头身困重、舌苔厚，大便稀溏。
注意事项：孕妇禁用
温馨小贴士：健脾祛湿茶虽然可以降“火”，但还是不能随意喝，对于健脾祛湿茶的饮用，还是要依据个人的不同体质而定，许多人喝凉茶，并不管其功效，结果适得其反。
喝什么茶去湿气
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
喝什么茶能去除体内湿气
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
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6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html”target=”_blank”title=”人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒”>人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
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