茶，作为我国传统的饮品，历史悠久，品种繁多。而在这众多的茶类中，绿茶和菊花茶无疑是其中的佼佼者。将绿茶与菊花搭配在一起，不仅养生又养眼，更能带给人愉悦的口感和心情。下面，就让我来为大家揭秘绿茶配菊花的养生之道。
一、绿茶与菊花的养生功效
1. 绿茶
* 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有极强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
* 降脂减肥：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，帮助减肥。
* 提神醒脑：绿茶中的咖啡因能够刺激大脑，提高注意力，缓解疲劳。
* 预防心血管疾病：绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
2. 菊花
* 清热解毒：菊花性寒，具有清热解毒的作用，适合夏季饮用。
* 明目：菊花中含有丰富的维生素A，对眼睛有很好的保护作用。
* 降血压：菊花中的生物碱能够扩张血管，降低血压。
* 抗炎：菊花中的黄酮类物质具有抗炎作用，可以缓解咽喉肿痛等症状。
二、绿茶配菊花的搭配原则
1. 选用优质茶叶和菊花
* 绿茶：选择色泽鲜绿、香气浓郁的绿茶，如龙井、碧螺春等。
* 菊花：选择花瓣饱满、色泽鲜艳的菊花，如杭白菊、胎菊等。
2. 适量饮用
* 绿茶：每次3-5克，每天2-3次。
* 菊花：每次5-10克，每天1-2次。
3. 注意饮用时间
* 绿茶：上午饮用最佳，可提神醒脑。
* 菊花：下午饮用最佳，可清热解毒。
三、绿茶配菊花的泡制方法
1. 泡制绿茶
* 水温：80-90℃。
* 时间：2-3分钟。
* 茶具：瓷杯或玻璃杯。
2. 泡制菊花
* 水温：80℃。
* 时间：5-10分钟。
* 茶具：瓷杯或玻璃杯。
四、绿茶配菊花的搭配禁忌
* 胃寒体质：绿茶性寒，胃寒体质的人应少饮或避免饮用。
* 孕妇：孕妇应避免饮用绿茶和菊花茶，以免影响胎儿健康。
* 服药期间：服药期间应避免饮用绿茶和菊花茶，以免影响药效。
五、绿茶配菊花的食用建议
* 早餐：绿茶配菊花茶可以搭配一些点心，如蛋糕、饼干等。
* 午餐：绿茶配菊花茶可以搭配一些清淡的菜肴，如凉拌菜、清蒸鱼等。
* 晚餐：绿茶配菊花茶可以搭配一些易消化的食物，如粥、面条等。
六、绿茶配菊花的好处
* 口感：绿茶与菊花的搭配，口感清新，回味悠长。
* 视觉效果：绿茶与菊花的搭配，色泽艳丽，养眼宜人。
* 养生保健：绿茶与菊花的搭配，具有多种养生保健功效，对身体健康大有裨益。
总结
绿茶配菊花，是一种养生又养眼的搭配。通过了解绿茶与菊花的养生功效、搭配原则、泡制方法以及食用建议，相信大家已经对绿茶配菊花有了更深入的了解。在日常生活中，不妨多尝试绿茶配菊花，为自己的健康加分。
绿茶和菊花能一起泡吗 绿茶和菊花可以一起泡吗
1、绿茶和菊花能一起泡茶喝。
2、菊花可以养目，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质，绿茶有抗氧化抗辐射的功效，绿茶中含有维生素c，维生素e。茶叶里含有的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，如果在绿茶中放一些菊花，更具有养生效果。饮用菊花绿茶，能让人头脑清醒，双目明亮，特别对于肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩，有较好的治疗作用，是非常好的一种搭配。
菊花和茉莉花、绿茶可以同时一起泡水喝吗
可以
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
电脑一族宜常喝菊花茶。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
沏茶不要乱加作料。这样会降低茶叶的品质，既品不出茶香味，还会破坏营养价值。
花草茶最好不要和茶一起泡。
花草茶最好单独饮用。每一种花草茶都有不同的保健效果，独特的芬芳，因此如果没有经过专业人士说明，不可以任意混合搭配，以免产生副作用。
绿茶的十大最佳搭配,绿茶搭配大全功效和作用
绿茶属于未发酵茶，具有口感清爽鲜醇，香气清新带有明显回甘的特点，除了单独饮用外，绿茶还可以和别的食材一起搭配饮用，绿茶的十大最佳搭配有这些，茉莉花茶、陈皮、牛奶、菊花茶、玫瑰花茶、柠檬、蜂蜜等等，这些食材和绿茶一起搭配饮用，不但会让绿茶的口感变好，还会让它的营养价值变高。
绿茶的十大最佳搭配
1、茉莉花茶
茉莉花绝对是最适合和绿茶一起搭配饮用的一种花茶，茉莉花口感清新，搭配上绿茶能让茶汤滋味更加的清爽鲜醇，也能让茶汤中的营养价值变得更高，喝了能够提神醒脑、消除烦躁、抗衰老。
2、陈皮
陈皮也很适合和绿茶一起搭配饮用，绿茶性寒喝多了容易伤胃，陈皮性平正好能中和绿茶的寒凉，喝起来不但口感会更丰富，还能有效促进消化稀少，减轻人体内部的脂肪含量。
3、牛奶
绿茶加上牛奶就相当于奶茶，这样搭配饮用热量低口感又好，很适合不喜欢喝茶的人饮用，牛奶加绿茶也能有效养胃促消，还能安神助眠、补充营养、降低三高，对人体的好处非常多。
4、菊花茶
绿茶也很适合和菊花茶一起搭配饮用，菊花茶具有清热解、促进消化、疏风散热的功效，绿茶也具有下火的功效，它们两个一起搭配饮用，能够有效帮你排毒散热。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶又被叫做美容养颜茶，它里面含有大量的维生素和花青素，饮用后能够抗氧化、抗衰老、美白淡斑，对女性的好处非常多，它搭配上绿茶一起饮用，还能让功效变得更强。
6、金银花茶
金银花茶也很适合和绿茶一起搭配饮用，尤其是那种爱上火的，自身属于虚热体质的人更应该多喝，绿茶搭配金银花能很好的缓解这些毛病。
7、柠檬
绿茶还可以搭配柠檬一起饮用，这样口感不但会更清爽，美容养颜、美白瘦身、提神醒脑的功效也会变得更好，想要美白的人就可以这样搭配着一起饮用。
8、蜂蜜
绿茶也可以和蜂蜜一起搭配饮用，尤其是对于像那些不喜欢绿茶苦涩的人来说，蜂蜜能很好的中和它的苦涩，还能增强它润肠通便、利尿排毒、补充营养的功效。
9、薄荷叶
绿茶和薄荷叶搭配在一起，很适合夏天饮用，这样不但口感会更清爽，下火的功效也会变得更好，像那种一到夏天因为天气炎热就爱上火的人，可以这样搭配着多喝。
10、大麦茶
绿茶还可以和大麦茶一起搭配饮用，日本人很喜欢这样喝，这样喝既能够促进消化、解腻减肥还能够抗癌防癌，增强人体抵抗力，让自身体质变的更好一些。
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