你是否也有过这样的经历：喝了一杯绿茶，结果肚子开始咕咕叫，甚至出现腹泻的情况？这不禁让人疑惑，绿茶，这个被广泛认为有益健康的饮品，为何会引发腹泻呢？今天，我们就来揭秘绿茶与健康的小秘密，以及如何正确饮用绿茶，避免腹泻的困扰。
一、绿茶引起腹泻的原因
1. 茶叶中的鞣酸：绿茶中含有较多的鞣酸，这是一种具有收敛作用的物质。当鞣酸进入人体后，会与食物中的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，从而刺激肠道，导致腹泻。
2. 茶多酚：绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种具有抗氧化作用的物质。茶多酚过量摄入也会对人体产生刺激，导致腹泻。
3. 空腹饮用：空腹时饮用绿茶，胃酸分泌增多，茶多酚等物质对胃黏膜的刺激作用更强，容易引发腹泻。
4. 茶叶中的生物碱：茶叶中含有一定量的生物碱，如咖啡因等。这些生物碱具有兴奋中枢神经系统的作用，过量摄入可能导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻。
二、绿茶的保健作用
尽管绿茶可能引起腹泻，但并不意味着它没有保健作用。以下是一些绿茶的保健作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 降血压：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以扩张血管，降低血压。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
4. 助消化：绿茶中的茶多酚和生物碱可以促进消化，缓解便秘。
三、如何正确饮用绿茶
为了避免绿茶引起腹泻，我们可以采取以下措施：
1. 适量饮用：每天饮用绿茶的量不宜过多，一般建议每天饮用3-4杯即可。
2. 饭后饮用：饭后饮用绿茶，可以促进消化，减轻对胃黏膜的刺激。
3. 选择低鞣酸绿茶：市面上有一些低鞣酸绿茶，如碧螺春、毛尖等，这类绿茶的刺激作用相对较小。
4. 避免空腹饮用：空腹时饮用绿茶容易引发腹泻，建议在饭后或餐前饮用。
5. 控制咖啡因摄入：绿茶中的咖啡因具有兴奋作用，过量摄入可能导致失眠、心慌等症状。因此，饮用绿茶时要注意控制咖啡因的摄入量。
四、绿茶与腹泻的表格对比
| 对比项 | 绿茶引起腹泻 | 绿茶保健作用 |
|---|---|---|
| 原因 | 茶叶中的鞣酸、茶多酚、生物碱等物质刺激肠道 | 抗氧化、降血压、降血脂、助消化等 |
| 适量饮用 | 适量饮用，避免空腹饮用 | 适量饮用，饭后饮用更佳 |
| 咖啡因摄入 | 控制咖啡因摄入量 | 无需过多关注咖啡因摄入 |
| 饮用时间 | 避免空腹饮用 | 饭后饮用更佳 |
| 保健作用 | 可能引发腹泻 | 有多种保健作用 |
绿茶，这个既健康又美味的饮品，虽然可能引起腹泻，但并不意味着它没有价值。通过正确饮用绿茶，我们可以充分发挥其保健作用，同时避免腹泻的困扰。在日常生活中，我们要学会辨别绿茶的利弊，做到科学饮用，让绿茶成为我们健康的伴侣。
绿茶喝多了会拉肚子吗
请您放心的饮用，不会出现任何问题的：
喝茶的好处？
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
绿茶正确冲泡方式：
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属及时清洗很必要：
有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。
老人早起饮淡茶：
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。
茶叶是天然养生保健饮料。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。
1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。
2、防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。
3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。
4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。
5、防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。用茶叶9克，浓煎口服即可。
6、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。
7、消脂减肥：研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效。
8、饭后茶漱养生：研究表明，茶水富含碱性物质，其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强，一日三餐毕，尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后，用茶水漱口，更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌，防止口腔炎症。茶还可除臭，特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好。
9提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。
10、延年益寿抗衰老：研究表明，绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化。茶单宁控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素E的作用。所以经常饮茶可延年益寿。
哪种茶叶抗癌效果最好
近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明，福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用。科学家还发现，在各类茶叶中，尤以绿茶抗癌效果最佳。
茶叶对人体健康有何作用？
从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著。
一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳。日本女人称乌龙茶为”美貌和健康的妙药”。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为”刮油茶”、”消瘦茶”，说”你要外形美吗？那就得饮普洱茶”。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都适合。
为什么喝茶会拉肚子
问题一：为什么一喝茶就会拉肚子？你有点脾胃虚寒，绿川寒性大，空腹喝会引起中脘部抽痛，并伴有腹泻，大便糖稀，不成形，甚至会引起低血糖，症状类似于感冒的低烧，四肢无力。问题不大，不要空腹喝太浓绿茶，或者改喝红茶。绿茶引起的低血糖可以喝点糖水，半小时症状就会缓解。
问题二：喝茶会拉肚子怎么回事？可能你空腹喝茶
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，
俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹
茶”的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。
每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。
问题三：为什么喝茶容易引起拉肚子考虑是肠炎消化不良，胃肠功能紊乱引起的拉肚子，与喝茶***胃肠道有关，可以服用整肠生治疗，注意饮食避免辛辣***性生冷的食物
问题四：为什么我一喝茶叶就会拉肚子喝茶叶就会拉肚子考虑是对茶叶中的成分敏感造成的，如果明确的话，以后就不要喝了，平时多吃蔬菜和水果，注意保暖
问题五：为什么一喝茶就拉肚子你肠道菌群对茶碱过敏导致的肠功能紊乱，看来你跟茶无缘了。
问题六：为什么一喝茶叶就拉肚子你这个还在拉肚子说明急性胃肠炎还没有好嘛，都一周了，我联系要换药或者至少加一个药物治疗，同时可以服用金双歧调节肠道菌群治疗
问题七：一喝绿茶饮料就拉肚子是什么原因？体内较寒,绿茶较凉性,所以会腹泻,建议看中医辨证疗法,调理体质
互是肠胃不好.有寒积于肠道
问题八：为什么喝绿茶会拉肚子人的体质不同对茶的敏感度不同，不同的季节也有不同的茶保健作用。绿茶适合在夏季饮用，偏凉性，如果你是寒湿体质的人再喝低温度的绿茶就容易拉肚子
问题九：为什么每次喝绿茶都会拉肚子胃寒
问题十：为什么一喝茶就会拉肚子？你有点脾胃虚寒，绿川寒性大，空腹喝会引起中脘部抽痛，并伴有腹泻，大便糖稀，不成形，甚至会引起低血糖，症状类似于感冒的低烧，四肢无力。问题不大，不要空腹喝太浓绿茶，或者改喝红茶。绿茶引起的低血糖可以喝点糖水，半小时症状就会缓解。
科学发现每天喝一杯绿茶可防腹泻,这是为什么呢
除了茶多酚外，儿茶素、黄酮均属于多酚类物质，应该也具有一定的刺激性。绿茶的多酚含量一般会高于红茶，且组成不同。
寒、凉这类的说法小壶也是赞同的，因为比较直观，自己也可以感知到，小壶身体比较偏寒凉，喝红茶就觉得比喝绿茶舒服，但有时候运动多了，身体上火什么的，就会自觉地想喝绿茶。
脚底有心、肝、肺、脾、肾、胃、肠等对应的穴位。把这些对应的穴位泡的温度和时间适中了才能起到血液循环的作用。反而水温超过42度时脚底这些穴位要受到伤害，由其是对脑硬痪者过排汗,可以把体内各种各样的混合物(有害物质)带出体外。试验表明,尿素氮是一种代谢的度物,一般通过尿从人体中排出。但当肾脏的功能发生障碍时,它就积聚在血液里,可以通过汗液排泄。
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。可以在一定程度上帮助人体解除烦闷，从而是人体身心得到放松，增强其睡眠治疗。
此种情况，有些人接触、适应后就不会出现这样的情况，有些人体质不适应的话，适应时间会长点。喝太多新茶和浓茶，刺激性大，导致肠胃不舒服，而引起，此种情况可以选择些“陈年普洱或普洱熟茶”来饮用。喝绿茶拉肚子有可能是茶对肠胃造成很大的刺激，或是初次喝此茶的人没有注意茶的浓度。提醒各位朋友要泡茶时要注意投茶的量，喝茶的浓度。
绿茶，为凉性茶。胃不好，胃寒的。是可以喝绿茶的适量喝。只要喝对时间方式，是没问题的。饭后一小时。饭前半小时。喝胃在不好的绿茶粉都可以喝绿茶。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：茶叶基地网
