在忙碌的生活中，我们常常忽略了自己的身体健康。而喝茶，尤其是喝绿茶，不仅可以提神醒脑，还能起到养生的作用。今天，就让我为大家分享一些绿茶养生茶配方，让我们一起健康生活，从一杯茶开始。
一、绿茶养生茶的好处
* 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，延缓衰老。
* 提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高注意力，使人精神焕发。
* 降脂减肥：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，促进脂肪分解，达到减肥的效果。
* 保护心血管：绿茶中的茶多酚可以降低血压，防止血栓形成，保护心血管健康。
* 消炎杀菌：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有消炎杀菌的作用，可以预防口腔溃疡、牙周炎等疾病。
二、绿茶养生茶配方
下面为大家介绍几种绿茶养生茶配方，可以根据个人口味和需求进行选择。
| 茶名???????????????????????????????????????????????????????????????? | 配方???????????????????????????????????????????????????????????????????????? | 功效????????????????????????????????????????????????????????????????????? |
|---|---|---|
| 绿茶养生茶?????????????????????????????????????????????????????? | 绿茶5克，枸杞10克，红枣5颗，冰糖适量?????????????????????????????????????? | 滋阴养颜，增强免疫力??????????????????????????????????????????????????? |
| 绿茶菊花茶?????????????????????????????????????????????????????? | 绿茶5克，菊花5克，冰糖适量?????????????????????????????????????????????? | 清热解毒，明目降压??????????????????????????????????????????????????? |
| 绿茶蜂蜜茶?????????????????????????????????????????????????????? | 绿茶5克，蜂蜜适量????????????????????????????????????????????????????????? | 养胃润肺，止咳化痰??????????????????????????????????????????????????? |
| 绿茶红枣茶?????????????????????????????????????????????????????? | 绿茶5克，红枣5颗，红糖适量?????????????????????????????????????????????? | 养血安神，缓解疲劳??????????????????????????????????????????????????? |
| 绿茶柠檬茶?????????????????????????????????????????????????????? | 绿茶5克，柠檬片2片，蜂蜜适量????????????????????????????????????????????? | 美容养颜，提高免疫力??????????????????????????????????????????????????? |
三、绿茶养生茶的制作方法
1. 将绿茶、枸杞、红枣等食材洗净备用。
2. 将绿茶、枸杞、红枣放入茶壶中，加入适量的水。
3. 用大火将水煮沸，转小火煮5-10分钟。
4. 加入冰糖或蜂蜜调味，即可饮用。
四、绿茶养生茶的注意事项
1. 绿茶性寒，胃寒的人不宜多喝。
2. 绿茶不宜与牛奶、豆浆等乳制品同饮。
3. 绿茶不宜在睡前饮用，以免影响睡眠。
绿茶养生茶是一种简单、有效的养生方式。希望大家能够通过喝绿茶养生茶，养成良好的生活习惯，保持身心健康。让我们一起健康生活，从一杯茶开始！
养生茶配方
养生茶配方大全
你有了解过养生茶配方大全吗？养生茶也是可以随意搭配的，养生的时候我们免不了将自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能发挥最大的功效呢？我精心为大家整理了养生茶配方大全，希望对你有所帮助。
养生茶配方1 1、西洋参红枣茶
配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量
做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。
功效：补血益气、排毒养颜
2、山楂双花茶
配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量
做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。
功效：清热解毒、排除毒素
3、蜂蜜柠檬茶
配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量
做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：美容养颜、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量
做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。
功效：美容养颜、活血散瘀
5、龙眼枸杞茶
配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。
做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。
功效：补血补气、美容养颜
6、花草茶
配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
养生茶配方2正确喝茶
1、泡茶的方式
(1)不发酵茶的冲泡方式
不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚，维生素等营养物质流失较少，具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水，两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间，水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感。
(2)发酵茶的冲泡方式
半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶，这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切，发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序，这两道茶水不宜饮用。
2、根据季节选择合适茶类
春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。
夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。
秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。
冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。
3、喝茶不宜空腹
茶叶中含有茶多酚，空腹喝茶的话，茶道吸收过多的茶多酚，容易出现心跳加速，心慌，尿频等不良反应，时间长了还会影响人体对维生素B的’吸收，而且茶睡会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸，头痛，胃部不适等“茶醉”现象，并影响蛋白质吸收，还容易引起胃炎。
4、新茶最好不要喝
新茶的存放时间太短，含有较多未经氧化的多酚，醛类和醇类物质，对人的肠胃粘膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半个月的新茶更应该不要喝。
5、饭后不要马上喝茶
茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。
6、服药不要用茶水
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质的药物时更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，从而影响药效。
日常养生茶配方大全
日常养生茶配方大全
日常养生茶配方大全，养生茶是一种能增强人体抵抗力、帮助调理身体的一种茶饮，针对不同人群、不同情况，我们可以选择具有不同功效的养生茶，适合的养生茶能更好的达到我们想要的效果。下面为大家整理了一份日常养生茶配方大全。
日常养生茶配方大全1枸杞茶
茶方：取枸杞子15g。
服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
芦根蜜糖茶
茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。功效：有生津清热、润肺利咽之功。
桔红茶
茶方：桔红3-6克、绿茶5克。
服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。
功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
银耳茶
茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
日常养生茶配方大全2养生茶的功效
1、茶水可以润肺，多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。
2、喝茶的功效强于白开水。茶水补水润燥的’功效明显强于白开水。爱美的姑娘们在皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”、敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝茶，皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始，以免补进的水分又被不经意的带走。
3、喝茶脾、胃、肺健康，喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。
养生茶大全及配方(养生茶要分体质饮用效果好)
一、平和体质与对应的体质粥
致病原因：总体健康，但是现代社会污染多，生活工作压力大，难保这部分人一直保持此种状态，可能糖尿病前期比较多。
体质特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。形体特征一般较匀称健壮。表现为面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，纯色红润，不易疲劳，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
茉莉花茶
作用：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效；
菊花茶
配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。
作用：有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等；
玫瑰花茶
配方：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克
作用：辐射、增强机体免疫力，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。
二、气虚质体质特征与对应九体粥
致病原因：多有先天禀赋不足或后天失养，或内脏功能失调所致，也因过分劳累，耗伤正气，久病体弱而成。
体质特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
给你好脸色—补气生脉茶
配方：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克
作用：益气滋阴、养心补肺。适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。
调理胃肠好帮手—山药参术茶
配方：山药5克、党参3克、白术3克
作用：健脾益胃。适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。
胡适先生爱喝的茶—黄芪茶
配方：黄芪5克
作用：补气升阳、益卫固表。适用于体虚，常伴有自汗、食欲不振、心慌气短者。
三、阳虚体质特征与对应九体粥
致病原因：多见于慢性疾病，因素体阳虚，或病邪损伤阳气所致。此种体质的患者东北地区多见，可能与东北严寒的天气有关，女性明显多于男性。长期偏食寒凉食物也会导致此种体质。
体质特征：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
提神补气—绞股蓝茶
配方：绞股蓝9-12克
作用：补虚、益气、安神。适用于精神不振的人群。
酸酸甜甜给你好气色—龙眼山楂茶
配方：龙眼30克、山楂20克
作用：养血壮阳、益脾开胃。适用于面色晄白、精神不振的人群。
温胃良方—生姜红糖茶
配方：生姜10克、红糖30克
作用：祛风散寒。适用于怕冷、面色苍白和大便溏稀等人群。
四、阴虚体质特征与对应九体粥
致病原因：阴液不足，不能制约阳气，致使阳气相对抗胜。多见于学生及年轻人，这可能也于他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
体质特征：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
消除疲劳—益气养阴茶
配方：党参2克、黄芪2克、麦冬2克、五味子1克、枸杞子数枚。
作用：补气、养阴、生津，令人神清气爽，可消除疲倦。适用于疲劳乏力、睡眠欠佳者的调理。
祛斑佳品—百合雪梨茶
配方：雪梨1个、百合200克
作用：养肤养颜。有助于消除各种色斑。
专治手足心热—清热除烦茶
配方：鲜芦根2根、鲜藕5片、杭白椒5克
作用：清热、生津、除烦，适用于手足心热的调养。
专治阴虚咳嗽—-清喉利咽茶
配方：金银花3克、桔梗3克、麦冬3克
作用：清咽利喉、消炎止痛。适用于肺阴虚引起的咳嗽、咽痛。
五、痰湿体质特征与对应九体粥
致病原因：人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿。此种体质的患者一般多是单位领导，生活比较安逸，男性较多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。
体质特征：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
化痰又祛湿的桂花陈皮茶
配方：桂花2克、陈皮3克
作用：化痰散瘀、理气燥湿。适用于舌苔白腻、面色萎黄者。
让胖子变瘦—党参茯苓茶
配方：党参5克、茯苓5克
作用：益气健脾、利水渗湿。适用于神疲乏力、心悸失眠者。
清心润肺—莲心甘草茶
配方：莲心3克、甘草2克
作用：清心除热、补脾润肺。适用于倦怠乏力、小便混浊、舌苔白腻者。
减肥消脂的山楂绞股蓝茶
配方：生山楂3克、绞股蓝2克
作用：消食健胃、补气清肺。适用于身型肥胖、患高血脂的人。
六、湿热体质特征与对应九体粥
致病原因：消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也容易招来外湿的入侵，外湿也长因阻脾胃使湿从内生。
体质特征：湿热内蕴，以面部油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征；形体特征为形体中等或偏瘦。苔黄腻，脉滑数。脸部和鼻部总是油光发亮，还容易生粉刺、疥疮，一开口就能闻到异味，这种人还容易大便粘滞不爽，小便发黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。
减肥祛湿两相宜—风荷清凉茶
配方：荷叶3克、金银花3克、菊花3克
作用：清热、解毒、祛湿。适用于肥胖之人，有减肥作用。为夏季消暑之佳品。
清热除烦佳品—竹叶芦根茶
配方：淡竹叶3克、芦根5克
作用：清热泻火、利尿除烦。适用于口干口苦、小便黄的人。
通便又祛湿—-玄参麦冬茶
配方：玄参3克、麦冬5克
作用：清热泻火、养阴生津。适用于臃肿疮毒、大便干结者。
七、血於体质特征与对应九体粥
致病原因：多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所致。
体质特征：面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
美容圣品—-四物汤
配方：当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍10克、红枣5枚
作用：活血养血、祛瘀调经。适用于情绪低落、容易脱发、面色晦暗、月经不调者。
神经气爽—-三花茶
配方：玫瑰花3克、月季花3克、桂花3克
作用：活血散瘀、调经止痛。适用于唇色紫暗、情绪低落、脘腹疼痛者。
活血祛瘀良方—当归三七花茶
配方：当归3克、三七花3克
作用：活血养颜、祛瘀止痛。适用于皮肤有瘀斑或干燥、经常有不明原因疼痛者。
八、气郁体质特征与对应九体粥
致病原因：多人体的气，与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。当正气不能外达而郁结于内时，便形成了“气郁”。气郁都有忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
体质特征：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
玫瑰养颜茶
配方：玫瑰花1克、西洋参3克、枸杞子3克
作用：疏肝解郁、补气养阴、行气和血。女性经常饮用，还能有效保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。适用于气郁体质的女性。
让人口舌生津的酸梅汤
配方：干乌梅250克、山楂250克、桂花50克、甘草50克、冰糖或者红糖适量。
作用：消食和中、行气散瘀、生津止渴、除烦止渴、除烦安神，也是夏季不可多得的保健饮品。适用于肝气郁结、常感胸闷的人群。
九、特禀体质特征与对应九体粥
致病原因：先天不足，引起对很多物质过敏。
体质特征：此种体质其实就是过敏体质。这种体制的患者多是遗传所致，在某一方面，比如对花粉或某种食物过敏等。特禀体质的患者凡是遗传性疾病者多与亲代有相同的疾病，或缺陷，比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
提高免疫力—–补气生脉茶
配方：黄芪3克、五味子2克、麦冬2克、党参3克
作用：益气养阴、养心补肺。能预防感冒，提高免疫力。
预防感冒—-玉屏风茶
配方：黄芪5克、白术5克、防风3克
作用：益卫固表、健脾补气。适用于过敏体质的人，有预防感冒的效果。
防食物过敏—–杞麦茶
配方：麦冬10克、枸杞子10克、薄荷5克
作用：滋补肝肾、益胃生津。适用于食物过敏性体质者。
扶正固本—灵芝三七茶
配方：灵芝孢子粉5克、三七粉3克
作用：益气血、健脾胃。适用于过敏体质，对于先天体弱多病者有良好的补益作用。
养生茶也是含有中药成分，根据自己体质症状喝最好，副作用小，值得大家参考饮用，但是如果要治疗疾病，还是要去医院检查对症治疗为好。
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