茶叶，自古以来就是我国人民生活中不可或缺的一部分。茶，有“万病之药”的美誉，又有“君子之交淡如水”的雅致。最近网上流传一种说法：绿茶喝多了会头痛。这让很多人开始担心，绿茶喝多了真的会头痛吗？接下来，我们就来揭秘日常饮茶那些事儿。
一、绿茶喝多了会头痛吗？
1. 可能性分析
关于绿茶喝多了会头痛的问题，我们先来分析一下。绿茶中含有茶碱、茶多酚等物质，这些物质具有一定的提神、抗氧化作用。但是，过量摄入可能导致以下几种情况：
* 茶碱过量：茶碱是一种兴奋剂，过量摄入可能导致心跳加快、血压升高等症状，进而引起头痛。
* 咖啡因过敏：部分人群对咖啡因过敏，摄入过量可能导致头痛、头晕等症状。
* 脱水：过量饮茶可能导致体内水分流失，进而引起头痛。
2. 科学依据
目前，关于绿茶喝多了会头痛的科学依据主要来自以下几项研究：
* 一项发表在《临床神经科学》杂志上的研究发现，茶叶中的咖啡因可能会导致偏头痛。
* 另一项发表在《头痛杂志》上的研究发现，茶叶中的茶多酚具有抗炎作用，但过量摄入也可能引起头痛。
3. 总结
绿茶喝多了确实可能会导致头痛，但这并非绝对。个体差异、饮茶量、饮茶频率等因素都会影响头痛的发生。
二、如何判断自己是否对绿茶过敏？
如果担心自己对绿茶过敏，可以参考以下几种方法：
1. 饮茶后的反应
在饮茶后，观察自己是否出现以下症状：
* 头痛
* 头晕
* 心跳加快
* 恶心
* 呕吐
如果出现上述症状，可能是对绿茶过敏。
2. 皮肤过敏测试
在医生指导下进行皮肤过敏测试，判断自己对绿茶中的某些成分是否过敏。
3. 过敏原检测
通过血液检测，了解自己对绿茶中的某些成分是否过敏。
三、如何正确饮茶？
为了享受茶的美味，同时避免潜在的健康风险，以下是一些建议：
1. 控制饮茶量
根据自身体质和需求，适量饮茶。一般来说，每天饮用3-5杯绿茶较为适宜。
2. 饮茶时间
上午和下午是饮茶的最佳时间，避免晚上饮茶，以免影响睡眠。
3. 饮茶方式
采用热水冲泡绿茶，水温控制在80-90℃之间。
4. 适当搭配
茶与食物搭配时，可以搭配一些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜等，以增加茶多酚的吸收。
四、茶叶中的有益成分
绿茶中含有丰富的有益成分，以下是一些常见的成分及作用：
| 成分 | 作用 |
|---|---|
| 茶多酚 | 抗氧化、抗炎、降血脂、抗癌等 |
| 咖啡因 | 提神、抗氧化、提高注意力等 |
| 茶碱 | 消化、利尿、降低血压等 |
| 氨基酸 | 营养成分，参与人体代谢 |
| 维生素 | 维持身体健康，增强免疫力 |
| 矿物质 | 促进人体新陈代谢，维持身体健康 |
五、总结
绿茶喝多了会头痛的说法并非绝对，但过量饮茶确实存在一定的风险。了解自身体质，正确饮茶，才能享受茶的美味，同时保持身体健康。
请注意：本文仅供参考，如遇身体不适，请及时就医。
女人喝绿茶有没有坏处
女人喝绿茶有没有坏处
女人喝绿茶有没有坏处，生活中，我们知道适当喝一些绿茶对人的身体健康是有好处的。而绿茶的口感好，而且还能为人体补充所需要的营养物质。那么女人喝绿茶有没有坏处？
女人喝绿茶有没有坏处1女人月经（例假）来时切莫喝绿茶，玉人们请多敬服本身一点，请男性也把这个音讯传给你身旁的女人妊妇不宜多品茗。
茶可不是每一个时段都能喝，尤为是女人更得尤其注意，以避免身材越喝越差！女人较不宜品茗的时代分为：
女人喝绿茶的坏处
坏处1
1、每一个月生理期来暂时
由于，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因而女人在此时更要多多增补含铁质富厚的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄以及苹果等生果。但若此时习气在饭饱之际品茗的话。
这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会阴碍咱们的肠粘膜对于铁质的吸取，大大减低铁质的吸取水平，于是在肠道中很容易以及食糜中的铁质或者补血药中的铁结石孕育发生沉淀的征象。
2、妊妇正值怀孕期也不适宜品茗
一样平常浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增添妊妇的尿以及心跳次数以及频率，以及加剧妊妇的心以及肾的负荷量，更大概会致使怀胎中毒症。
因而最佳少品茗为妙，妊妇将要临产前也不宜喝太多茶。
坏处2
绿茶的效用与作用里有女人喝绿茶能减肥这一条，而正因为这个的勾引，很多女人才有喝绿茶的习气，着实喝绿茶应该是一种生活品格的享受。可女人好象只是把绿茶当成了减肥的药品。
绿茶不但能减肥，另有美容去皱去斑和洁面的服从，因而适量应用绿茶来为告白密斯办事仍是不错的选择，然而，女人喝绿茶也要注意几点：
1、绿茶对于人体康健起着尤其首要的作用，不外，再好的食物也存在肯定的饮食禁忌。对付月经期的女性来讲，喝绿茶不但不会有利于康健，还大概给身材带来肯定的贫苦。
钻研评释，绿茶越浓，对铁吸取的拦阻作用就越大，尤其是餐后饮茶更为明显。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的首要元素—铁也大量流失，容易造成缺铁性血虚。
2、绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却拥有令人开心的作用，但女性月经时期，由于神经内分泌调治功效的转变，常伴有差别标准的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反映。
这个时间喝绿茶叶会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反映。
3、女性月经期时常会有大便秘结的症状。据钻研，这与黄体激素排泄有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘症状，因为鞣酸拥有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。
4、虽然这个时间的女人不克不及多喝绿茶，但也有措施来综合下，比如可以用绿茶水来漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清新安静、解除口臭、掩护牙齿的作用。
5、女人喝绿茶好吗效果是肯定的，好！但女性喝绿茶的弊端也是有的，因为女人的生理差别，必要按自身的生理来适合的应用绿茶的效用与作用，这个样就能防备了弊端。
女人喝绿茶有没有坏处2绿茶是中国茶叶市场中的热销品种，它不但是男人的最爱，还是很多女人最喜欢喝的健康饮品，平时女人喝绿茶不但能为身体补充丰富的水分，还能美容减肥更能延缓衰老。
不过女人喝绿茶也有它的双面性，特别是过量饮用对身体也有一些坏处。
女人喝绿茶的好处
1、降脂减肥
降脂减肥是女人喝绿茶的最大好处之一，它含有的茶多酚和儿茶素，能加快人体内脂肪的代谢与分解。
而且能清理人体血液中堆积的胆固醇，并加快身体内过氧化脂质的代谢，平时经常冲泡饮用不但能预防高血脂还能起到减肥瘦身的重要作用。
2、预防癌症
女人喝绿茶时，可以吸收丰富的儿茶素和茶多酚以及咖啡碱，这些物质不但能提神醒脑，而且能提高人体的免疫力，可以减少身体内致癌物质的生成。
绿茶中还含有茶多酚和茶碱以及维生素c等多种具有抗癌物质的营养成分，所以女人平时多喝些绿茶能预防癌症发生。
3、抗菌抗病毒
女人多喝绿茶还能提高身体的抗菌能力和抗病毒能力，因为绿茶中含有独特的茶氨酸，这种物质可以提高人体内免疫球蛋白的数量，也能增加人体的抗感染能力。
而且它含有的维生素C还能抑制消灭人体内的多种病毒，这些因素的’存在使绿茶也就具有了出色的抗菌抗病毒作用。
女人喝绿茶的坏处
正常情况下女人喝一些绿茶对身体并没有什么坏处，但是女人平时不能喝过浓的绿茶，不然会抑制身体对铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。
另外女人过量喝绿茶还会影响身体的内分泌，严重时会引发头痛和乳房胀痛，这也是女人喝绿茶最常出现的坏处。
绿茶喝绿茶功效
1、绿茶好是所有茶叶中抗辐射最厉害的。
EG，小日本被美原子了以后，幸存者喝绿茶的抗辐射能力强的多。建议常用电脑的人喝绿茶。
2、茶叶可以去火，调解内分泌。
3、喝茶就绿茶而言，早春的高档茶叶，完全没有农残的。
知道自然规律的人都知道，植物刚刚发芽萌动时，虫子才刚刚孵化，我们及时采芽后进行加工的绿茶，是没有农残的。
4、其它说明
（1）喝茶适人而定有人适合喝绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶等。就看你的心情，你的口味。记住茶是好东西。选择自己喜欢的茶是最重要的。
（2）选择自己喜欢喝的茶后，再尝试喝其它种类的茶。我认为是比较科学的。并不是很多茶叶你都喜欢，也并不是一开始你不喜欢的茶叶就永远不喜欢了。
（3）选择自己喜欢的很重要不要从众，大家说好就好。毕竟这东西虽然很好，不过只有自己认可才行了。
（4）喝茶要带有欣赏的心情，感恩的心情去喝。挑剔是必然的。但欣赏需要占多数的。感受被人的劳动，带给你的愉悦。
（5）女性在自己的“三期”是不适宜喝任何茶叶的。这点注意。
（6）吃维生素药品时是可以已茶水代水的。其它药品就不行了。
（7）喝水都会醉的当你感到喝茶身体不适时应停止喝茶。待身体恢复后喝。
举例说明：有时人喝白开水时都会感到自己在出虚汗，有时身体会发抖，身体感觉不舒，这时其实你喝水时开始“中毒”了。应停止。身体好就没有问题了。喝茶也一样。
5、喝茶可以减肥
但效果并不是立杆见影的。茶会消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很强，那啥药也不行啊。不要把任何减肥的东西看的那么厉害。如果有什么药这么厉害地球人早就共享给大家了。
绿茶喝多了对身体好吗
喝绿茶对身体好。
但要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
绿茶的功效：
抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
抗致癌
有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
降脂
有助于降脂助消化，唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
喝绿茶的好处和坏处
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1.每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读 2.喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读 3.总和以上的数据，可以得到下面的结论…长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
喝茶八误区
一、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八、一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属及时清洗很必要
有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。
老人早起饮淡茶
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。
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