茶叶，作为我国国饮，历史悠久，品种繁多，深受人们喜爱。绿茶作为茶叶家族中的重要一员，其清新口感、丰富营养，吸引了无数茶友。有些人却反映，喝绿茶会吐。这究竟是怎么回事呢？今天，我们就来聊聊这个话题。
一、喝绿茶为什么会吐？
1. 茶叶中的咖啡因含量高
绿茶中含有较多的咖啡因，这是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发。但过量摄入咖啡因可能导致身体不适，如心跳加快、恶心、呕吐等。
2. 空腹喝茶
空腹喝茶会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状。
3. 茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合
绿茶中含有一定量的鞣酸，与食物中的蛋白质结合后，可能会形成不易消化的沉淀物，导致消化不良、恶心、呕吐等。
4. 茶叶中的生物碱
茶叶中的生物碱具有收敛作用，过量饮用可能导致肠胃不适，引起恶心、呕吐。
5. 个人体质差异
有些人对茶叶中的某些成分比较敏感，饮用绿茶后可能会出现不适反应。
二、如何避免喝绿茶后呕吐？
1. 控制绿茶饮用量
适量饮用绿茶，避免过量摄入咖啡因。一般来说，每天饮用3-5杯绿茶为宜。
2. 饭后喝茶
饭后1小时再饮茶，避免空腹喝茶。
3. 选择低咖啡因绿茶
如碧螺春、毛尖等低咖啡因绿茶，减少咖啡因对身体的刺激。
4. 适当搭配食物
喝茶时可以搭配一些易消化的食物，如水果、糕点等。
5. 选择适合自己的绿茶
了解自己的体质，选择适合自己的绿茶品种。
三、绿茶的营养价值
尽管喝绿茶可能会引起一些不适，但绿茶的营养价值不容忽视。以下是绿茶的一些主要营养成分：
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 茶多酚 | 20-30% |
| 氨基酸 | 2-4% |
| 维生素C | 20-40mg/100g |
| 矿物质 | 钙、镁、钾、铁等 |
四、总结
喝绿茶会吐的情况并非普遍现象，但确实存在。为了避免这种情况，我们可以在饮茶时注意以下几点：控制饮用量、饭后喝茶、选择低咖啡因绿茶、适当搭配食物、了解自己的体质。绿茶作为一种健康饮品，其营养价值丰富，适量饮用对身体健康有益。
希望这篇文章能帮助大家更好地了解绿茶，享受茶的美好。提醒大家，饮茶要适量，过量饮用可能对身体造成不利影响。祝大家身体健康，茶香四溢！
绿茶喝多了会吐吗
不管男人女人,喝茶都要看体质.
茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
一般有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
了解茶叶特性
绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但绿茶偏寒，胃肠消化功能不佳者不能喝绿茶。
铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。
乌龙茶：须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100℃的开水冲泡。
大红袍茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。
普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效
喝茶为什么也能喝吐
茶，是我们生活中必不可少的保健饮品之一，但是喝茶也会喝吐，您遇到过吗？这不，今天我就经历了一次，啥情况呢？是这样滴，早上8点半吃完早餐后，一直趴在网上写博文、看资料。接近中午12点了，泡了壶“碧螺春”。喝了一道没问题，待喝到第二道，胃就开始不舒服了，再接着喝，胃里就翻江倒海了，不得不趴在马桶上乾坤大挪移了半天。
第一、喝茶呕吐五大元凶：1、喝茶的时间不对。
我是早餐后3个半小时候开始喝茶的，早餐已经消化得差不多了，基本上属于空腹状态。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，使胃部产生不适感，严重的引发头晕、心慌、手脚无力、呕吐等“茶醉”症状。2、选用的茶叶品种不对
我泡的茶是“碧螺春”，是绿茶的一种。绿茶属不发酵茶，制造过程主要采用高温杀青（蒸清或炒青）以钝化酶的活性，在短时间内组织茶叶内含化学物质的酶促氧化、分解，将有效成分固定下来，构成了绿茶的特征，即香醇、清汤、绿叶。但正是因为它是不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。3、喝绿茶的季节不对
我泡的茶很浓，今天大概壶里就放了将近30克的茶叶。因为我觉得越浓营养成分越多，抗氧化、提高免疫力、消除疲劳、振奋精神，还有就是减肥的功效会越大。殊不知，浓浓的不发酵的绿茶对肠胃的刺激最大，是引起呕吐的原因之一。5、喝茶的量不对
我喝茶不是用小茶盅一盅盅的品的，大概北方人像我这样拿个玻璃杯“牛饮”的居多。一杯水大概450ml左右，我不间断的喝了两大杯。也许朋友的那句玩笑话倒有几分道理，我之所以喝茶会吐大概真是“喝多了撑的”。
1、喝茶选对时间
空腹不喝茶，饭后也不马上喝茶，一是稀释胃液，二是不利于铁的吸收。最好晚饭后一个小时喝茶，有利于食物消化，也利于茶叶中的有益成分吸收，而且也不会对肠胃过于刺激。
2、喝茶选对品种
脾胃虚寒的饮用红茶，因为红茶属全发酵茶，虽然茶多酚保留的不完全，但是经过“熟化”，对肠胃刺激较小，比较温和。而不能只图营养成分多而选择凉性的绿茶。
3、喝茶选对季节
一年四季之中，随温度变化，饮用的茶的品种是应该有所变化的。而不能一成不变。冬季因为气候寒冷，再饮用降温消暑、止渴生津的绿茶显然不当。在冬季喝红茶和花茶是很好的选择，温胃固脾，平和安燥。4、喝茶不宜过浓
切忌喝浓茶，一个健康的成年人，每天饮用茶叶12克左右，分3-4次冲泡。最多不要超过20克茶叶。老人、孕妇、神经衰弱等人群，饮茶量更应减少。
5、喝茶水要适量
每天平均饮用约450ml的茶水是适宜的，而且要小口多次饮用，不要猛灌。一方面能品出茶的香气和滋味，另一方面不会加重肾脏负担。
“茶叶果真是个宝，防癌抗衰少不了，适时适量巧饮用，强身健体没烦恼！”
国家公共二级营养师
北京营养是俱乐部成员
北京营养讲师训练营三期学员徐锦溪（原创）
喝浓茶会头晕呕吐吗
是的，这叫醉茶。喝酒会醉，饮茶也同样会醉。
得了醉茶实在不比酒醉轻松，醉茶多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的。醉茶之时，头昏耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又像有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅。
茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“醉茶”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物。有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象。实际上这是过量咖啡碱所起的作用。醉茶严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救。茶叶中含有较多的氟，氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒。
一般发生茶醉的原因，不外三种：
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了。
2、平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会茶醉了。
3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉。
解决方法：
防止茶醉的最好办法是避免喝过量，任何东西过犹不及；其次，喝茶时不妨吃些茶食，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。这些东西，有咸，有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就少有茶醉的现象发生了。万一茶醉了，可以立吃些甜食，或多喝些开水，茶醉的现象就会渐渐消退。
茶里面含有的茶多酚具有瘦身与防癌的功能，每天用10克茶叶沏水饮用，最具保健效果。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，一天3至4杯。如果茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血，过量饮茶还会增加人体肾脏的负担。饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，以免影响人体对蛋白质的吸收。
因为茶里面含有维生素、氨基酸等物质，所以在喝茶的同时，不要和蛋白类的食物如牛肉、羊肉、海鲜等一起食用。又如绿茶的茶性偏凉，若和水果等凉性食物一起食用，还会对脾胃产生伤害。
贫血、神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病者、胃及十二指肠溃疡、肝肾病、习惯性便秘、肾尿道结石、高血压及心脏病患者，还有孕妇、哺乳期妇女等最好不要喝茶。
禁忌
饮花茶可以保健祛病，尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。但是不要把花草随意混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，具体要根据个人的体质来选择。如果花的选择不当，不同功效的花茶混合在一块，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人体的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用、用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。
即使是最常见的花，饮用时也有一定的讲究。在饮用花草茶前，最好咨询一下中医，看看自己是何种体质，以便选择合适的花茶。
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