随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和身材管理。而绿茶作为一种健康饮品，受到了广大减肥人士的喜爱。绿茶哪种适合减肥呢？今天，就让我来为大家揭秘绿茶减肥排行榜，助你轻松瘦身！
一、绿茶的减肥原理
1. 提高新陈代谢：绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，可以促进新陈代谢，帮助身体消耗脂肪。
2. 抑制食欲：绿茶中的茶多酚可以抑制食欲中枢，减少食物摄入量。
3. 促进脂肪分解：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，使脂肪转化为能量。
4. 抗氧化：绿茶中的抗氧化成分可以清除体内自由基，保护细胞不受损害。
二、绿茶减肥排行榜
根据绿茶的减肥效果，以下是对几种常见绿茶的排名：
| 排名 | 绿茶种类 | 减肥效果 |
|---|---|---|
| 1 | 碧螺春 | 提高新陈代谢，抑制食欲，促进脂肪分解 |
| 2 | 龙井茶 | 抗氧化，提高新陈代谢，抑制食欲 |
| 3 | 黄山毛峰 | 抗氧化，提高新陈代谢，促进脂肪分解 |
| 4 | 六安瓜片 | 提高新陈代谢，抑制食欲，抗氧化 |
| 5 | 太平猴魁 | 提高新陈代谢，抗氧化，抑制食欲 |
三、如何正确饮用绿茶减肥
1. 选择合适的时间：早晨空腹饮用绿茶可以促进新陈代谢，晚上饮用则可能影响睡眠。
2. 控制饮用量：每天饮用3-4杯绿茶即可，过量饮用可能导致咖啡因摄入过多。
3. 注意搭配：绿茶可以搭配水果、酸奶等食物，增加口感和营养价值。
4. 坚持饮用：减肥并非一朝一夕之事，坚持饮用绿茶才能达到理想的效果。
四、绿茶减肥的注意事项
1. 避免空腹饮用：空腹饮用绿茶可能导致胃酸过多，刺激胃黏膜。
2. 避免与牛奶、豆浆等高蛋白饮品同饮：绿茶中的茶多酚会与蛋白质结合，影响吸收。
3. 避免与药物同服：绿茶中的茶多酚可能影响药物吸收，建议在医生指导下饮用。
4. 注意个人体质：部分人群对咖啡因敏感，饮用绿茶后可能出现心慌、失眠等症状，建议适量饮用。
绿茶作为一种健康饮品，具有很好的减肥效果。通过了解绿茶的减肥原理、排行榜以及注意事项，相信大家已经找到了适合自己的绿茶减肥方法。只要坚持饮用，相信你一定能轻松瘦身，拥有健康美丽的身材！
喝什么茶可以瘦脸瘦身 哪一种茶刮油最厉害
减肥瘦身一直是很多人都在做的事情，减肥方法有很多，减肥茶也是很多人在喝的，有很多减肥效果超好的燃脂减肥茶，帮助清肠排毒，刮油解腻。
喝什么茶可以瘦脸瘦身
1、黑茶
黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。
2、荷叶茶
对于减肥的人来说荷叶茶应该不算陌生，荷叶茶可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，这层膜可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，因此减肥效果非常出众，荷叶茶减肥越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。
3、橘皮茶
桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。
4、绿茶
绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。绿茶减肥需要长期坚持饮用，并且绿茶除了减肥之外还具有调节肠道功能、增强免疫力等效果，绿茶减肥的最好方式是在吃完饭一小时后饮用，并且要注意的是晚上最好不要饮用绿茶，以免影响睡眠。
哪一种茶刮油最厉害
1、乌龙茶
乌龙茶做法：
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、水肿型肥胖推荐薏仁茶
所谓水肿型肥胖，是指因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
3、嘴馋减肥者推荐罗汉果茶
罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁。
罗汉果茶的做法：
原料：罗汉果果肉10克、山楂10克
做法：取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓，倒入杯中即可饮用。
功效：具有通便排毒，减肥健身的功效。
4、压力造成便秘推荐荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
荷叶茶的做法：
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
5、节食便秘推荐决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
决明子茶的做法：
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
6、肚子胀气者推荐大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
大麦芽茶的做法：
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
7、消脂去油推荐柠檬茶
柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
柠檬茶的做法：
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
8、积食不化推荐普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
普洱茶的做法：
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
tips:建议最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
9、清火排毒推荐菊花茶
菊花清热解毒，菊花茶乃清火、减肥最方便的饮品。
菊花茶的做法：
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
10、吃过于油腻喝推荐陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
陈皮茶的做法：
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、喜食肉者推荐山楂茶
山楂茶去油消脂，对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
山楂茶的做法：
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
12、利尿降脂推荐酸溜根茶
酸溜根茶属于绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
酸溜根茶的做法：
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
喝什么茶可以减肚子
1、油炸女看过来：铁观音烧掉你的“储存油”
品种：乌龙茶
解读：条索肥壮，乌黑油润，砂绿明显。
浓郁花香是铁观音最吸引人的地方，要比绿茶稍晚一点，因为要等到“一芽三开叶”才能采摘。好的铁观音叶片肥厚软亮，页面呈波状，称“绸缎面”。泡出来香气浓郁持久，音韵明显，带有兰花或生花生仁以及椰香等各种清香味。
“腰”瘦就喝铁观音：以热燃脂，减少堆积
享受美食后来一杯乌龙茶，腰腹部堆积的脂肪就无处藏身，还能降低因为油炸食品给身体带来的过重的胆固醇。和铁观音能有效阻止体内胆固醇的上升，能够在短时间让身体内部产生热量，减少腹部脂肪的顽固堆积，促进脂肪燃烧。
品茶：往小型的紫砂壶内投7克茶叶，用沸水冲泡，然后马上倒出来，泡的时间不要超过1分钟。贴观音与大家分享，反复冲泡6-7次都还有味道，但不宜空腹饮用。
2、久坐女看过来：龙井改变你的“虚浮胖”
品种：绿茶
解读：色泽嫩绿，赏如兰花，饮如橄榄。
色绿、香郁、味甘、形美说的就是西湖龙井。龙井讲究明前、雨前，在交通不便的时候北方人想喝到早春的龙井是件奢侈的事情。龙井讲究当天摘、当天制，让鲜嫩的感觉得到最大程度的保留。
“腰”瘦就喝龙井茶：以调减脂，消除水肿
久坐的OL，身体容易产生水肿，腰部脂肪堆积，每天喝西湖龙井就能达到消除水肿、纤腰塑形的作用。西湖龙井所含有的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质可以对身体产生强有力的调节作用，促进脂肪代谢，加上其中所拥有的茶碱，起到不错的利尿作用，有助于消除水肿。
品茶：龙井的风韵在于冲泡时的观赏性。早春的龙井，最好冲泡于玻璃杯中，水温不宜超过85摄氏度，冲入水后观赏杯中景，会看到茶叶嫩均成朵，一旗一枪，交错相映，茶汤清碧，悦目动人。一杯投茶不应超过3克，孕妇和体寒的人可以再淡一些。
3、新妈妈看过来：正山小种温补赶走“主妇腰”
品种：红茶
解读：带松烟香，似桂圆汤，味甘滑口。
在欧洲，这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤似桂圆汤味，品上一口，一定会毫不犹豫地爱上它。用早春嫩芽做的红茶，品质绝佳，而且非常适合调饮，如入果汁、牛奶能变化出不同的风味和风情，特别适合年轻人的饮用习惯。
“腰”瘦就喝正山小种茶：以温代谢，刺激分解
以温热为特点的正山小种茶非常适合新妈妈来喝，用温热促进代谢的方式瘦腰。正山小种茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飞两倍，还有茶黄素用来温热身体，刺激脂肪的分解，赶走腹部脂肪团。
品茶：正山小种茶属于就算晚上喝也不会睡不着的茶品，而且还能调整身体状态，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以冲泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都会甘甜柔和的口感。
4、肉食女看过来：碧螺春召唤“杨柳腰”
品种：绿茶
解读：卷曲成螺，茸毛披覆，银绿隐翠。
碧螺春采制工艺精细。采摘时以“一芽一叶”的初展芽叶为原料，后经拣剔去杂叶，在经过杀青、揉捻、搓团、炒干而制成;炒制要点是“手不离茶，茶不离锅，炒中带揉，茸毛不落，卷曲成螺”。
“腰”瘦就喝碧螺春：以补瘦身，降火轻身
爱吃肉的美女和碧螺春能避免多余脂肪吸收，促进代谢，预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补，同时入肺、肾，降火、去噪，有效调节脂肪代谢，子啊调理脾胃的同时，重在调节腹部的脂肪代谢率。从而达到瘦小腹的目的。
品茶：品尝碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶叶，先用少许热水浸润茶叶，待芽叶稍展开后，续加热水冲泡2-3分钟，即可闻香、观色、品评。
5、疲劳女看过来：君山银针调出“好代谢”
品种：黄茶
解读：君山银针是黄茶中的珍品，自古以来很受欢迎，因为这种茶形细如针，故此得名君山银针。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不会失去它原本的味道。
“腰”瘦就喝君山银针：以抗助消。名目解倦
经常加班，常常会因为工作压力和身体疲劳而带来虚胖的症状，有的还会变成四肢不胖只胖肚子的“蝈蝈身材”，甚至连眼睛都会出现干涩。尝试一下喝属于黄茶的君山银针吧，它可以清肝明目，缓解疲劳，纤腰健体一起解决，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白质，可以增强身体的抗氧化能力，增强腹部循环代谢，让微循环变得畅通，腹部脂肪自然变薄。
品茶：冲泡时推荐使用中投法，就是先放水，后放茶，会看到茶叶在杯中载浮载沉，有三起三落的景象。喝起来有一种清清淡淡的苦味，而后回甘。
6、飞行女看过来：白牡丹茶降火“清爽腰”
品种：白茶
解读：白毫明显，叶背洁白，茸毛遍布，味醇鲜香。
白牡丹因为背部有洁白的茸毛，泡出来犹如牡丹蓓蕾初绽放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽两片”时采摘，口感新鲜宜人。但白牡丹也有和陈茶的讲究，有“一年为茶，三年为药，七年为宝”的说法。
“腰”瘦就喝白牡丹：以排减重，除腻化积
白牡丹茶的瘦腰功效在于促进排毒，可以为腹部除腻化积，消除宿便，常喝身体轻逸，腹部无凸出。另一个优势在于降火，适合经常出差的女性饮用，让身体适应经常变换的坏境，提升免疫力。
品茶：每次投茶3-5克，浓淡皆宜，可以浸泡2小时以上，让营养物质慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以冲淡饮用。
虚胖的人适合喝什么茶
虚胖的人适合喝的茶有薏仁茶、荷叶茶、杜仲茶、泽泻茶和冬瓜茶。
一、薏仁茶
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。
主料：薏苡仁100g，干荷叶25g。
做法：准备好薏仁，拣去杂质。把薏仁用水冲洗干净。沥干水分。锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。盛出晾凉。干荷叶洗净，用剪刀剪成条。把荷叶放入砂锅内。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。
二、荷叶茶
荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。原料：干荷叶适量。
做法：
1、荷叶茶不用煮，只需将荷叶撕成一小片小片的，取适量后放到杯子里。
2、倒上适量开水，比如泡一杯水量大概为150毫升。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
3、盖上盖子，焖5到6分钟即可，这样茶叶会更浓。
4、等不烫的时候就可以喝了。
三、杜仲茶
杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处。
做法：准备好绿茶，杜仲，山楂干。将杜仲和山楂干洗净。沥干水分。后加入绿茶。倒入开水，第一杯水倒掉。将过滤的绿茶杜仲山楂倒入茶壶中。85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。
四、泽泻茶
泽泻是传统的中药之一。中医理论认为其性寒，具有利水渗湿的功效。现代医学研究，泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量，减缓动脉粥样硬化形成;泽泻及其制剂现代还用于治疗内耳眩晕症、血脂异常、遗精、脂肪肝及糖尿病等。
做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
五、冬瓜茶
冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。而且自古以来还被公认为是减肥的佳品。红糖中含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用，同时还有祛斑、美白的功效。
做法：
1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。
2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。
3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。
哪一种茶叶可以减肥
哪一种茶叶可以减肥
哪一种茶叶可以减肥，我们都知道多喝茶对身体有好处，因为茶叶中含多种营养物质，对我们的身体非常的好，但是很多人不知道应该喝哪种茶，下面就一起来了解一下哪一种茶叶可以减肥。
哪一种茶叶可以减肥1 1、乌龙茶
绝对要上榜，乌龙茶又称青茶，主要分布在闽南、闽北和广东台湾等地。富含有机化学成分四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，听懵了没有，总之就是很有营养就对了。对于女性来说，每天喝一定的乌龙茶可以改善皮肤过敏，能瘦身这个是重点。原理就是他的主要成分单宁酸可以溶脂，促进脂肪燃烧，很厉害哦。
2、薏仁茶
很多妹子身体很容易浮肿，这真的是非常影响颜值的！见过睡前喝杯水结果第二天起来眼睛肿的像挨打了似的，还好我自己不是浮肿体质。薏仁是很常见的中药药材，薏仁的主要成分为蛋白质、维生素B1、B2可以使皮肤光滑，如果身体浮肿是单纯由于身体里的水分滞留造成的，那么就可以煮这个喝了。
3、决明子茶
分布在长江以南的.地区。主要功效是清肝明目、润肠通便。肠胃蠕动不好的妹子汉子们，尤其是减肥期间，肠胃蠕动很重要，毕竟宿便积在体内对皮肤不好就算了还容易长胖，这个时候来一杯决明子茶妥妥的解决问题，减肥者的福音！
4、陈皮茶
其实通俗的讲也就是晒干的橘子皮，不仅可以用来泡茶喝还可以作为香料。炖汤的时候丢一点儿进去可以去油腻，问起来比较清香。陈皮可以说是很百搭的一种茶了，和绿豆、红豆以及荷叶搭配着喝都有不同的功效。而且万一哪一顿吃了油气太重的食物，泡一杯陈皮茶解腻是十分好的。
5、柠檬茶
用柠檬片加茶叶、蜂蜜等泡的茶。当然了，新鲜的柠檬片也可以拿来泡茶喝，只不过和腌制的泡法不太一样。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，可以说是女性必备了。
哪一种茶叶可以减肥2什么茶更好的辅助减肥。
大家都知道，茶有几种，青、绿、黄、红、白、黑，以及多种花茶。并且，还应该知道的是，茶叶并非都是凉性的，也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配，就不会有好的减肥效果。
总体来说，以青茶的减肥效果最佳，绿茶次之，黑茶红茶更次之，黄茶白茶减肥效果最差。
人有几种体质，刨除正常的平和提质和特禀体质不说，尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。
这些体质里，阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质；阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。
阳性体质者，宜选择寒凉较明显，有利湿除瘀功效的茶，一般来说绿茶是首选，但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话，山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶，广西苦登茶，应该是所有茶中减肥效果比较理想的。
阴性体质者，宜选择有温阳功效，能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多，但也是有的。
例如武夷茶，《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷性温，不伤胃，凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶，比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙，都是不错的，但要记得选浓香型的，新茶是不成的。
至于花茶里，减肥效果比较理想的，当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。
哪种茶叶可以减肥去脂肪
哪种茶叶可以减肥去脂肪
哪种茶叶可以减肥去脂肪？在我们的日常生活中，饮食方面的问题一定要多多注意，不能够暴饮暴食。那么减脂肪那种哪种茶叶可以减肥去脂肪呢？下面跟随我一起来了解看看吧，希望能够对你有所帮助！
哪种茶叶可以减肥去脂肪1哪种茶叶可以减肥去脂肪？
乌龙茶：第一位的要数乌龙茶，因乌龙茶含有的茶多酚较其他茶种更多，帮助人体形成“保护机制”，拒绝吃进去的脂肪，其中的黑乌龙茶效果更佳，去脂效果非常好，还暖胃。但要注意空腹不宜饮乌龙茶，会加重饥饿感。
绿茶：绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。
红茶：红茶比较普遍的、大多数人比较喜欢喝的，一般人以为它只可以补血,其实红茶在减肥方面也是有一定的功效的减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了。
黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
普洱茶：普洱茶特别适合减肚子，对于腹部脂肪堆积的朋友，可以常喝普洱茶，因为普洱茶能够很好的分解脂肪，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。
大麦茶：其功能主要是调解改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，进而达到去脂肪减肥的目的，因肠胃功能的改善，便秘症状也会慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麦茶，有回奶的功能，会减少乳汁。
荷叶茶：荷叶茶也能有效的分解脂肪，还能减轻人体对脂肪的吸收，可以从根本上控制体重，从而达到瘦身的效果，而且荷叶还有利尿通便的功效。
杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
柠檬茶：柠檬的美白功能大家都知道，其实它还有消除脂肪、帮助消化的功能，多喝柠檬茶也有助于减肥，相较于其他茶叶，柠檬茶是可以自制的，将柠檬汁和蜂蜜用温水冲泡即可，十分经济方便适用。
菊花茶：其实在办公室的女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式。不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥。
决明子茶：决明子也有减肥降脂的’功效，每天适量的用决明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通肠排便。决明子是治疗便秘的最佳饮用茶，对于由于便秘、肠胃垃圾堆积引起的腹部肥大、脂肪堆积有着很好的分解功效，长期饮用决明子可以达到深层排肠毒，清宿便、润肠、降脂的效果。
哪种茶叶可以减肥去脂肪2 5种健康好脂肪千万不要减
1、茶类脂肪
绿茶中的脂肪含量为1.1%，乌龙茶中的脂肪含量为2.4%。这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维·沙伊称为“世界上最好的健康脂肪”。据说，奥巴马的夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。尤其是乌龙茶，因为它是半发酵茶，所以其中脂肪含量比红茶、绿茶略高。乌龙茶的暖胃效果较好，最适合在冬天饮用。
2、黑木耳脂肪
黑木耳中的脂肪含量仅为0.6%，但黑木耳中的脂肪会参与身体的排毒工作，经常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因。建议每周最少吃一次黑木耳。
3、啤酒脂肪
啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9%，它有调节激素水平和美容的作用。女性适量喝点啤酒大有裨益。
4、香蕉脂肪
香蕉中的脂肪含量非常少，但却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法。
5、酱油脂肪
由于酱油的原料是大豆，其脂肪的作用与豆类脂肪相似：能调节雌激素水平。平时做菜用酱油代替盐，可以同时获得咸味和鲜味。但要注意的是，酱油中钠含量也不低，所以也要像限盐一样有所限制才好。
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