便秘,这个让人尴尬又痛苦的问题,困扰着很多人。其实,日常饮食中适当饮用绿茶,可以有效缓解便秘症状。便秘喝什么绿茶好呢?今天,我们就来聊聊这个话题。
绿茶种类
绿茶的种类繁多,根据产地、加工工艺和茶叶形状,可以分为以下几类:
绿茶种类 | 产地 | 加工工艺 | 茶叶形状 |
---|---|---|---|
龙井茶 | 浙江 | 炒青 | 碗状 |
碧螺春 | 江苏 | 炒青 | 碗状 |
毛峰茶 | 安徽 | 炒青 | 碗状 |
铁观音 | 福建 | 炒青 | 饼状 |
普洱茶 | 云南 | 炒青 | 碗状 |
蒙顶甘露 | 四川 | 炒青 | 碗状 |
绿茶功效
绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分,具有以下功效:
1. 抗氧化:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓衰老。
2. 助消化:绿茶中的茶多酚可以促进胃液分泌,帮助消化。
3. 缓解便秘:绿茶中的茶多酚可以刺激肠道蠕动,缓解便秘症状。
4. 降脂减肥:绿茶中的茶多酚可以降低血脂,有助于减肥。
5. 提神醒脑:绿茶中的咖啡因可以提神醒脑,缓解疲劳。
便秘喝什么绿茶好
针对便秘问题,以下几种绿茶具有较好的缓解效果:
1. 碧螺春:碧螺春茶汤清澈,口感鲜爽,具有很好的润肠通便作用。
2. 毛峰茶:毛峰茶汤色碧绿,口感鲜爽,具有很好的润肠通便作用。
3. 龙井茶:龙井茶汤色碧绿,口感鲜爽,具有很好的润肠通便作用。
4. 普洱茶:普洱茶具有很好的润肠通便作用,适合长期饮用。
绿茶饮用注意事项
1. 适量饮用:绿茶中的咖啡因含量较高,过量饮用可能导致失眠、心慌等症状。建议每天饮用3-4杯绿茶。
2. 空腹不宜饮用:空腹饮用绿茶可能导致胃酸过多,刺激胃黏膜。
3. 睡前不宜饮用:绿茶中的咖啡因会影响睡眠,建议睡前2小时停止饮用。
4. 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用:绿茶中的咖啡因可能对胎儿和婴儿产生不良影响。
总结
便秘喝什么绿茶好?碧螺春、毛峰茶、龙井茶和普洱茶都是不错的选择。除了饮用绿茶,还要注意饮食均衡、适量运动,才能有效缓解便秘问题。希望这篇文章能帮助到大家,祝大家身体健康!
排毒便秘喝什么茶最好
问题一:哪种花茶可以清肠,排便,排毒的?花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,下面为大家介绍一些花草茶搭配大全,不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用,怀孕的妇女就不能喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉,脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此,大家在挑选花茶时不能只重外观,一定要了解清楚花茶的功效。另外还要提醒的是,在家喝花茶,合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯,用沸水冲泡。花茶宜现泡现饮,不能喝隔夜花茶。牡丹花:养血和肝,散郁祛瘀,适用于面部黄褐斑,皮肤衰老,常饮可使气血充沛,容颜红润,精神饱满。饮用方法:取牡丹花3克,沸水冲泡,代茶常饮,可调入冰糖或绿茶同饮。
祛痘花草茶搭配大全:
玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水
桃花茶+柠檬片+百合花=除痘清火
红巧梅+美容花+贡菊=美容消斑茶
玫瑰花+苹果花=调经补血粉刺美白
雪中情:抗衰老祛皱纹增白皮肤
祛斑花草茶搭配大全:
紫罗兰+薰衣草+洋甘菊=滋润皮肤除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密、消除口腔气味.
薰衣草+柠檬片+玫瑰花+玉美人=减少皱纹祛斑
迷迭香+玉美人+牡丹花+野菊米=对雀斑有明显消除功能
治青春痘、黑斑:玫瑰、茉莉花茶,可以让皮肤变得光滑
活血调经:青山绿水、红花、月见草
美白、瘦身花草茶搭配大全:
普洱减肥茶—普洱茶+贡菊
玫瑰花+薄荷+西洋甘菊=美白、瘦身
牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米=排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便密.
风湿:天山雪莲茶+红花+枸杞
减肥花草茶搭配大全:
马鞭草+柠檬草+迷迭香=瘦下半身、分解脂肪、利尿.
千日红+金盏菊+腊梅花=滋养肌肤,减少面部、颈部脂肪积累
失眠:月见草+百合花+玉蝴蝶
美胸:迷迭香+粉红玫瑰=促进乳腺发育
便秘:洋甘菊+马鞭草=治疗长期便秘、肠内净化.
喉咙痛:玉蝴蝶+龙须草+金莲花=咽喉炎、支气管炎喉咙发痒有痰等
保胃花草茶搭配大全:
洋甘菊+薄荷叶+茉莉花=胃痛
薰衣草+紫罗兰+腊梅花=清肝保胃
马鞭草+腊梅花+勿忘我=可治疗肝胃气痛、食欲不振、清肝保胃功效。
肝炎、肝火花草茶搭配大全:
苦丁茶+决明子=可治疗肝炎
野菊花+百合花=清肝火润肺
清热下火:莲子心+金莲花+甘草
排毒养颜茶:金莲花+野菊花+莲子芯+决明子
调理肠胃,排毒养颜,祛斑美容:银杏叶+绞股蓝+灵芝片
高血压花草茶搭配大全:
红雪茶+三七花+山楂干=降底血压、软化血管
灵芝片+甜菊叶+野菊米=保肝解毒、可降血压、稳定糖血值
人参花+三七花=清热解毒、减肥降压
糖尿病花草茶搭配大全:
甜菊叶+米菊+灵芝片=可治疗糖尿病
头痛:
薄荷叶+菩提叶=治疗偏头痛
薄荷叶+紫罗兰+茉莉花+腊梅花=治疗头痛头晕
解酒花草茶搭配大全:
葛花茶:解酒护肝
薰衣草+紫罗兰+薄荷叶=解酒
滋阴补肾花草茶搭配大全:
贡菊+勿忘我=具有滋阴补肾、清热解毒的功效
勿忘我+康乃馨+玉美人=滋阴补肾
祛口气:
柠檬片+金莲花=去口臭
消除体味花草茶搭配大全:
六勺熏衣草加苹果醋,泡约两星期,倒入少许入澡盆沐浴
排除宿便:玫瑰+柠檬草
帮助睡眠、调节神经系统:玫瑰+菩提叶+迷迭香+甜叶菊
安眠、治头痛:洋甘菊+熏衣草+培提叶+玫瑰气色好、消除眼压:玫瑰+洋甘菊
头痛:洋甘菊+迷迭香+熏衣草+玫瑰
咳嗽:紫罗兰+薄荷+麦冬+胖大海
提神醒脑、解除宿醉:薄荷+熏衣草+金盏花+甜叶菊
增加记忆:迷迭香+洋甘菊+薄荷
强肝消除疲劳:玫瑰+桂花+茉莉
减轻压力:……>>
问题二:喝什么茶最清肠排毒?王老吉,王老吉肯定不减肥,因为里面还有蜂蜜等等很多营养物质,还有主要就是菊花茶,别的网友也有推荐三花茶金盏花加点冰糖或蜂蜜一起冲泡,可以去火。以下的是我转帖别人的,希望对你有用:
操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花露
操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用:清热、解暑。
Tips:金银花宜忌
●在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。
●禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
菊花
(1)菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。
薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
冬季去火食疗清火方来帮忙
进入冬季,很多人容易上火,下面几种食疗清火法可供参考。
喉干嗓哑:1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛:1、嫩丝瓜捣烂挤汁,频频合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛;3、用一匙酱油漱口,约1分钟左右吐出,连续3-4次。
口长水泡:1、切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。
咳嗽有痰:1、桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;2、生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。
三款去火靓汤
丝瓜豆腐鱼头汤
汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。
制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤
汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。
功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。
芥菜牛肉汤
汤料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一……>>
问题三:便秘喝什么茶比较好你好,所有的茶叶均有一定的排毒作用,如乌龙茶,红茶和绿茶,适合所有体质的人饮用。如果是长期吸烟,酗酒的话,对身体是及其不好的,目前有反复咳嗽症状,建议戒烟,反复发作可能会诱发慢性支气管炎的发生。
问题四:喝什么茶排毒效果好?环境污染日益严重,现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。喝什么茶排毒养颜不是一句话就能说好的,因为不同茶有不同的功效,而作为茶叶,很多都具备排毒养颜的功效。排毒养颜的基本原理是只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。而喝什么茶排毒养颜就要从不同茶叶对人体的作用谈起。大家知道水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把哗素带走。每天一定要喝8杯水,而且茶叶是最好的运用水的载体。直接从植物中萃取物,具有排毒和养颜功效,可以有效梳理体内循环,促进自己减肥,防止口臭,对便秘和便秘引起的水肿以及出痘和口臭等有明显效果。而绿茶只是直接从植物中萃取物,天然绿色未发酵茶类,是最直接的植物体,因此喝什么茶排毒养颜绿茶排在第一位,在绿茶的功效与作用里我们谈过绿茶有排毒养颜的功效。绿茶有助于美容护肤,绿茶中的茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。同时绿茶有助于抑制和抵抗病毒菌,绿茶对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。喝什么茶排毒养颜效果好我们认为是绿茶,但是各种茶叶的营养、药效成分有一定差异,可适合不同身体条件的人们饮用,这个可以参考绿茶的功效与禁忌一文。其实所有茶叶都具备排毒养颜的功效,正常人或处于发育旺盛期,以喝绿茶为好。妇女经期前后以及更年期,性情烦躁,饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。身体肥胖、希望减肥的人,可以多喝些绿茶、红茶、乌龙茶等。常年食牛羊肉较多的人,可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶,有助于脂肪食物的消化。经常接触有毒害物质的工作人员,可以选择绿茶作为劳动保护饮料。脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等,为了提高脑子的敏捷程度,保持头脑清醒、精神饱满,增强思维能力,判断能力和记忆力,可以饮用高档绿茶,诸如信阳毛尖之类。总结出来喝什么茶排毒养颜是对不同人答案不一样的,而喝什么茶排毒养颜效果好我们普遍认为是绿茶最好,毕竟绿茶未发酵,天然绿色,符合身体健康第一原则。
问题五:喝什么茶可以通便排毒 1.节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化(消化食品)、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2.浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。
3.压力(压力食品)造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4.节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料:决明子茶做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。
5.积食喝普洱茶胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。
问题六:便秘喝什么茶好随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势,便秘会影响各年龄段的人。,饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,多吃水果蔬菜,可减少便秘症状的发生。那么?如果你不清楚,下面就跟我一起阅读下文关于“”的介绍。?推荐以下几款茶饮给大家: 1.蜂蜜茶:茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。 2.金银花茶:可治疗习惯性便秘。用金银花、大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效。 3.决明子茶:肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。 4.百合花茶:可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳. 5.普洱茶:普洱茶是刮油的,也能有通便的效果. 6.荷叶茶:情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶,荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。小贴士:便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意;平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动、多做放松性运动;调节好情绪和心理状态。有报警症状时应进行相关检查。对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的,有助于正常排便反射的重建。洛神花茶是一款颇为风靡的健康保健茶饮,它含有丰富的维生素和矿物质,具有强肝、健胃、利尿、消除疲劳等功效,备受人们的青睐。那么你知道洛神花茶的副作用有哪些?如果你不清楚,下面就跟我一起阅读下文关于洛神花茶的副作用介绍。其实只要掌握好量,洛神花茶的副作用是不会出现,洛神花茶可以用壶稍微煮一下这样可以把它的味道更好的冲泡出来。建议喝的时候加点糖或者蜂蜜这种茶本来的味道不会很酸直接喝对胃***较大。红色的茶如宝石般美丽,特征是带有***性的酸味。其酸味和酸梅一样含有柠檬酸,所以容易入口。不喜欢酸味的人,可以在饮用时添加蜂蜜。由于有抑制喉咙发炎的效果,感冒或看比赛喊得太过头时可以喝。喝酒过量时,在翌日早上饮用可缓和宿醉和水肿。此外洛神花茶还能解除身体的疲倦,对改善便秘和皮肤粗糙也有帮助。在夏天饮用,清爽的酸味能增进食欲,消除暑热带来的疲惫感。关于洛神花茶:在南方的牙买加岛上,有一种称“牙买加茶”的洛神花茶,带有酸味,口感绝佳,含丰富的铁质和矿物质。而最值得一提的是它令人惊叹的鲜红色,或许就是这一点使热带国家的人深深着迷。夏天的时候,何不添加可尔必斯和玫瑰果,泡一杯洛神花冰茶?一定能够让你热得受不了的身体恢复元气。
问题七:喝什么茶可以清肠排毒十大排毒食品这些是具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处。希望对各位有所帮助: 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2)胡萝卜:味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3)海带:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化,药物中毒、浮肿。 4)木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。 5)黄瓜:味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6)苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物。功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。 7)荔枝:味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效:荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效。适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8)猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物》功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。 9)绿豆:味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。 10)茶叶:性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士。功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质—-茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效==排毒食品列表海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。胡萝卜:可与重金属汞结……>>
问题八:喝什么茶治便秘最有效,喝什么茶治疗便秘,什么茶喝了教你几招保证有效。
1:睡前喝一杯蜂蜜水或者喝一杯加了点蜂蜜的牛奶。(蜂蜜可以加多点,注意蜂蜜怕热,最好用凉水和凉牛奶)
2:早上和一大杯盐水,盐水可以排毒。(不要太咸或太淡)
3每天找个时间一下子两个苹果,然后再喝一大水。。。
便秘适合喝什么茶
便秘适合喝的茶有很多。比如:蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶。
蜂蜜茶
茶材:蜂蜜5毫升,红茶3克。
制法:
将红茶和蜂蜜放入杯中,加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。
调理原理:蜂蜜不仅具有润肠通便的功效,还可以养胃、润肺,是治疗便秘的良药。
芝麻核桃茶
茶材:黑芝麻12克,核桃12克,玫瑰花9克,红茶5克,蜂蜜适量。
制法:
1、将黑芝麻和核桃研磨成粉;
2、将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中,加适量热水冲泡3-5分钟,加入适量蜂蜜即可饮用。
注意:有腹泻症状者不适宜本方。
调养原理:黑芝麻能润滑肠道、增强体质,并能养颜抗癌;核桃有润肺滑肠之功,对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便,对于各种便秘具有良好的功效。
决明麻仁茶
茶材:决明子50克,川七15克,胡麻仁20克,厚朴7克,莲藕10克。
制法:
1、将新鲜莲藕去皮、洗净,切成块;
2、将中药材用水洗净,用棉布包好,与莲藕一起放入茶壶中,加入500ml沸水,冲泡5-10分钟即可饮用。
注意:建议两天服用一剂,脾胃虚弱者慎服。
调养原理:决明子具有利尿滑肠的作用,是治疗习惯性便秘的常用药;胡麻仁可润肠通便;厚朴可调理肠胃,加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。
预防护理:
1、调整饮食结构
饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。
饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分:肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药:法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂:奥美拉唑等质子泵抑制剂:阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药:枸橼酸铋钾等铋剂:氢氧化铝等铝剂。
降糖药:格列齐特。
神经系统药:帕罗西汀、奥氮平,治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心血管系统药:普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。
泻药:长期使用,肠道会形成对泻药的依赖,自主运动减弱,肠神经系统受到损害,结果发生便秘。
补钙、补铁类药物也可引起便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
通便喝什么茶好呢
通便喝什么茶好呢
通便喝什么茶好呢,现在的很多东西都可以制作成为茶,不同的茶对于人体的功效也是不同的,人们应该根据自身情况适当的喝一些茶,有的茶还能够改善便秘,下面我告诉大家通便喝什么茶好呢。
通便喝什么茶好呢1一、桂花绿茶
材料:首先就要准备干燥桂花,还有就是甜菊3g,绿茶5g,蜂蜜适量。
泡法
1、然后把桂花和绿茶一起放在被子里面,用热水冲一下就可以了。
2、大概过去三分钟左右,主要等这3分钟是为了能够让桂花入味,然后加入蜂蜜即可。
功效:去脂轻身,整肠健胃,还可以排毒,去除口臭。
二、玫瑰花茶
材料:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克。
将以上所有材料,放在杯子里,用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
功效:长期饮用有利于身体排毒,对去脂减肥有一定效果,还能抗辐射。
三、大枣菊花茶
材料:几朵干菊花,冰糖、大枣各适量。
1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可。
2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。
功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。
四、陈皮姜茶
材料:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。
1、陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。
2、按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的.保健功能。
五、山楂茶
材料:山楂2钱,决明子3钱,陈皮1钱,杭菊1钱,荷叶1钱。
1、将所有材料放进滤袋,将滤袋放入保温瓶里。
2、然后加入600毫升的沸水,加盖10~15分钟即可饮用。
功效:山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助,可以清除油脂,扫除堆积在身体内的废弃物,有利于排毒。
通便喝什么茶好呢2 1、决明子茶
材料:决明子20克。
做法:决明子用热开水冲泡即可,也可依个人喜好放入适量的糖,当茶饮用,每日数次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。
功效:喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等,对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便。
2、养颜减肥茶
材料:红枣10颗、玫瑰花3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。
做法:准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。
功效:清热解毒,润肠通便。
3、普洱茶
材料:普洱茶叶适量。
做法:沸水冲泡,去掉第一泡后,继续冲泡即可饮用。
功效:普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用,从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃,但是要注意的是,女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
4、通下润肠茶
材料:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
做法:将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处:茶叶基地网