在当今社会，随着健康意识的不断提高，越来越多的朋友开始关注自己的饮食健康。绿茶作为我国传统的健康饮品，深受人们的喜爱。最近有报道称，长期饮用绿茶可能会导致“绿茶结石”，这让很多绿茶爱好者心头一紧。绿茶结石究竟是怎么回事？我们又该如何应对呢？
一、什么是绿茶结石？
绿茶结石，顾名思义，就是由长期饮用绿茶而引起的一种结石。它主要发生在肾脏、输尿管和膀胱等部位。据专家介绍，绿茶中含有较多的草酸和草酸盐，这些物质在人体内积累过多，容易形成结石。
二、绿茶结石的危害
绿茶结石虽然不像其他结石那样严重，但长期存在仍会对身体健康造成一定影响。以下是绿茶结石的一些危害：
1. 疼痛：结石在移动过程中，会引起剧烈的腰部、腹部疼痛，严重时甚至会影响生活和工作。
2. 血尿：结石损伤尿路黏膜时，可能导致血尿，影响肾功能。
3. 感染：结石容易成为细菌的滋生地，引起尿路感染。
4. 影响生育：女性患有绿茶结石，可能导致不孕或流产。
三、如何预防绿茶结石？
1. 适量饮用：每天饮用绿茶的量不宜过多，一般建议控制在3-5杯左右。
2. 注意饮食搭配：在饮用绿茶的应适当增加富含钙、镁等矿物质的饮食，如牛奶、豆制品等，以帮助减少草酸和草酸盐的吸收。
3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于稀释尿液，减少结石的形成。
4. 定期体检：定期进行尿检和肾结石检查，及时发现并处理结石。
四、绿茶结石的鉴别与治疗
绿茶结石的鉴别主要依靠影像学检查，如B超、CT等。治疗方式包括：
1. 药物治疗：使用溶解结石的药物，如肾结石溶解剂等。
2. 体外冲击波碎石：适用于较小的结石。
3. 经皮肾镜碎石术：适用于较大的结石。
五、总结
绿茶作为一种健康饮品，适量饮用对身体有益。但长期过量饮用绿茶，确实可能导致绿茶结石。因此，我们在享受绿茶带来的健康益处时，也要注意合理饮用，预防绿茶结石的发生。
表格：绿茶结石的预防措施
| 预防措施 | 说明 |
|---|---|
| 适量饮用绿茶 | 每天饮用3-5杯左右 |
| 注意饮食搭配 | 增加富含钙、镁等矿物质的饮食 |
| 多喝水 | 每天喝足够的水 |
| 定期体检 | 定期进行尿检和肾结石检查 |
希望本文能为大家提供有关绿茶结石的全面了解，让我们一起关注健康，合理饮用绿茶。
肾结石能喝绿茶吗
？肾结石是因为平常的生活习惯，导致肾的过滤出现了问题，然后积累了一些矿物质在肾脏里面，然后影响肾功能。但是肾结石和喝茶没有太直接的关系，所以对于有的朋友们提出来的，我们认为是多虑的。关于的回答，我们持这样的观点：可以喝绿茶，但是一定要低浓度。因为肾结石的话，那肾的功能已经不能和正常人比了，所以需要朋友们特别注意。其实在日常的生活中，在许多方面都应该做到，以便预防肾结石，这才是上上策。关于肾结石的预防方法，包括：摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液;控制钙的摄取量，最好适量;胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌;勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。以上是预防肾结石的，还有防止肾结石复发的一些注意事项，具体有：服用镁及维他命B6，可减少90%的复发率;.吃富含维他命A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发;减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡;减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物;限制维他命C的用量，特别是草酸钙的结石患者;勿服用过多维他命D。综合来看，绿茶不是导致肾结石的全部原因，所以，是可以的。但是对于已经患有肾结石的朋友来说，还是少喝为妙。
为什么喝茶容易得结石
谣言：
有报道称“一位六旬台湾男子长期以茶代水，竟然在输尿管镜各有一颗0.7至0.8公分的结石……他年轻三十多岁时就发生过结石……三十年后再次复发……”，因此，“喝茶易得肾结石”、“长期饮茶恐增肾结石风险”。
辟谣：
已有大规模人群调查证明，喝茶并不会增加肾结石的发病率，还有降低结石风险的可能。
“喝茶易得肾结石”的逻辑是：茶叶中富含草酸，草酸和人体内的钙能形成草酸钙，而大部分的肾结石都是草酸钙结石，因此喝茶易得肾结石。然而，这中间存在诸多漏洞。
肾结石的形成非常复杂，其机制尚未完全清楚。目前从生物化学角度来看，认为结石形成的主要机理有3个方面：1.尿液中形成结石的物质的过饱和；2.结石抑制物质减少、促进物质增多；3.肾小管上皮细胞受损，尿路上皮细胞的损伤以肾小管细胞为主，并在整个形成结石的过程中起到重要作用。
饮食作为第一种因素，也被认为是肾结石形成的重要原因，包括食用菠菜等使体内大量草酸堆积、食用动物肝脏及海鲜等引起嘌呤代谢失常、脂肪摄取过多、糖分增高、蛋白质过量等。导致后两者的因素也有很多，比如肥胖、高血糖、高血脂、基因异常等等。有研究表明，细胞膜磷脂异常分布容易诱发草酸钙结石，而此类人群主要就是高甘油三酯、高胆固醇的肥胖人群，这与肾结石多发人群一致。
由于喝茶到达肾脏的草酸量真的高吗？肾结石形成虽然与草酸大量摄入及异常堆积有关，但不同种类、不同制作工艺的茶叶中的草酸含量不尽相同，绿茶、乌龙茶等的草酸含量要低于红茶，直接说“茶叶中富含草酸”有以偏概全之嫌。
事实上，许多食物中的草酸量都远高于茶叶。《中国泌尿外科疾病诊断诊疗指南》中明确提出，对已出现肾结石的患者而言，要限制饮食中草酸的摄入最应忌食的是菠菜，除此之外还要避开甘蓝、巧克力、花生、甜菜等草酸较高的食物。然而，绝大部分草酸在被吸收到达肾脏前，就已经与食物中的其他成分（比如钙）结合通过粪便排出体外了。茶叶作为人体众多草酸摄入中的因素之一，只是少量茶叶经过水的浸泡后喝入人体的，这个量不足以引起肾结石的形成。
有实验通过大规模人群调查证明，茶叶中的草酸含量能形成肾结石的风险很低，这些有饮茶习惯的人群不仅没有增加肾结石的发病率，有些还可以轻微地降低其发病率。很多研究证实了茶叶对肾脏的好处，譬如：茶叶中的茶多酚在草酸及草酸钙晶体诱导人近端肾小管上皮细胞损伤中具有保护作用，茶多酚可以有效增加细胞内抗氧化酶活性，并抑制脂质过氧化反应、清除氧自由基，减少肾小管上皮细胞的损伤，从而降低结石发病率；茶叶中的茶多糖可明显改善糖尿病肾病小鼠发病过程中的生化指标；茶叶中的儿茶素EGCG能够抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，并对肾功能有明显的保护作用；EGCG可以减轻机体的过氧化损伤，降低形成结石的危险，等等。
不过，这也不代表所有人都能自由喝茶。不正确的饮茶，还是会增加罹患结石的几率的。如果长期大量饮用没有经过洗茶的茶水，或者长期饮用浓茶，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成。那么怎样饮茶才正确呢？就是要适量、清淡饮茶，并且喝茶之前要洗茶，冲掉茶叶80%左右的草酸。目前建议每日饮用茶叶量5～12g左右、3～4泡为宜。
总而言之，偶尔喝茶的人群不必担心会因此出现肾结石，而习惯每日饮茶的人群，若身体健康代谢无异常，产生肾结石的概率也是微乎其微的，“喝茶导致肾结石”的理论并不科学。
辟谣专家：吴一波，北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学专业委员会青年学组组长
复核专家：董晓秋，哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师、研究生导师、三级教授
出品人：科普中国-科学辟谣
喝茶会导致肾结石,是真的吗
谣言
近日，有报道称“一位六旬台湾男子长期以茶代水，竟然在输尿管中发现一颗0.7至0.8厘米的结石。据说，他年轻三十多岁时就发生过结石，三十年后再次复发”。随之而来的是“喝茶易得肾结石”“长期饮茶恐增肾结石风险”等一系列传言。
辟谣
已有大规模人群调查证明，喝茶并不会增加肾结石的发病率，还有降低结石风险的可能。
“喝茶易得肾结石”的逻辑是：茶叶中富含草酸，草酸和人体内的钙能形成草酸钙，而大部分的肾结石都是草酸钙结石，因此喝茶易得肾结石。然而，这中间存在诸多漏洞。
肾结石的形成非常复杂，其机制尚未完全清楚。目前从生物化学角度来看，认为结石形成的主要机理有3个方面：1.尿液中形成结石的物质的过饱和；2.结石抑制物质减少，促进物质增多；3.肾小管上皮细胞受损，尿路上皮细胞的损伤以肾小管细胞为主，并在整个形成结石的过程中起到重要作用。
饮食作为第一种因素，也被认为是肾结石形成的重要原因，包括食用菠菜等使体内大量草酸堆积；食用动物肝脏及海鲜等引起嘌呤代谢失常，脂肪摄取过多，糖分过高，蛋白质过量等。导致后两者的因素也有很多，比如肥胖、高血糖、血脂异常、基因异常等。有研究表明，细胞膜磷脂异常分布容易诱发草酸钙结石，而此类人群主要就是高甘油三酯、高胆固醇的肥胖人群，与肾结石多发人群一致。
由于喝茶到达肾脏的草酸量真的高吗？肾结石形成虽然与草酸大量摄入及异常堆积有关，但不同种类、不同制作工艺的茶叶中的草酸含量不尽相同，绿茶、乌龙茶等的草酸含量要低于红茶，直接说“茶叶中富含草酸”有以偏概全之嫌。
事实上，许多食物中的草酸量都远高于茶叶。《中国泌尿外科疾病诊断诊疗指南》中明确提出，对已出现肾结石的患者而言，要限制饮食中草酸的摄入最应忌食的是菠菜，除此之外还要避开甘蓝、巧克力、花生、甜菜等草酸较高的食物。然而，绝大部分草酸在被吸收到达肾脏前，就已经与食物中的其他成分（比如钙）结合通过粪便排出体外了。茶叶作为人体众多草酸摄入中的因素之一，只是少量茶叶经过水的浸泡后喝入人体的，这个量不足以引起肾结石的形成。
有试验通过大规模人群调查证明，茶叶中的草酸含量能形成肾结石的风险很低，这些有饮茶习惯的人群肾结石的发病率不仅没有增加，其发病率还可以轻微降低。很多研究证实了茶叶对肾脏的好处，譬如：茶叶中的茶多酚在草酸及草酸钙晶体诱导人近端肾小管上皮细胞损伤中具有保护作用，茶多酚可以有效增加细胞内抗氧化酶活性，并抑制脂质过氧化反应，清除氧自由基，减少肾小管上皮细胞的损伤，从而降低结石发病率；茶叶中的茶多糖可明显改善糖尿病肾病小鼠发病过程中的生化指标；茶叶中的儿茶素EGCG能够抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，并对肾功能有明显的保护作用；EGCG可以减轻机体的过氧化损伤，降低形成结石的危险等等。
不过，这也不代表所有人都能自由喝茶。不正确的饮茶，还是会增加罹患结石的几率的。如果长期大量饮用没有经过洗茶的茶水，或者长期饮用浓茶，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成。那么怎样饮茶才正确呢？适量、清淡饮茶，并且喝茶之前要洗茶，冲掉茶叶80%左右的草酸。建议每日饮用茶叶量5～12g左右，3～4泡为宜。
总而言之，偶尔喝茶的人群不必担心会因此出现肾结石，而习惯每日饮茶的人群，若身体健康代谢无异常，产生肾结石的概率也是微乎其微的，“喝茶导致肾结石”的理论并不科学。
辟谣专家：吴一波，北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学专业委员会青年学组组长
复核专家：董晓秋，哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师、研究生导师、三级教授
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