夏日炎炎，一杯清甜的饮品仿佛成了人们心中的救星。今天，就让我来给大家分享一款夏日必备饮品——自制梅子绿茶。这款饮品不仅味道清新，还具有消暑解渴的功效，简直是夏日里的清凉小确幸。
自制梅子绿茶的起源与发展
梅子绿茶，顾名思义，就是将梅子与绿茶相结合的一款饮品。据传，这种饮品起源于我国古代，当时的人们为了消暑解渴，将梅子与绿茶搭配在一起，没想到竟然意外地发明了一款美味可口的饮品。
随着时间的推移，梅子绿茶逐渐在民间流传开来，并逐渐形成了独特的风味。如今，它已经成为我国许多地区夏季消暑解渴的必备饮品。
自制梅子绿茶的制作方法
下面，我就为大家详细介绍一下自制梅子绿茶的制作方法。
材料准备
| 材料 | 数量 |
|---|---|
| 绿茶 | 5克 |
| 梅子 | 10颗 |
| 红糖 | 适量 |
| 清水 | 500毫升 |
| 冰块 | 适量 |
制作步骤
1. 绿茶泡制：将绿茶放入茶壶中，加入500毫升清水，用中火煮沸后转小火煮3-5分钟，待茶汤颜色变绿即可。
2. 梅子处理：将梅子洗净，去核，备用。
3. 混合茶汤：将煮好的绿茶倒入茶杯中，加入适量的红糖，搅拌均匀。
4. 加入梅子：将处理好的梅子放入茶杯中，用勺子轻轻压碎，使梅子汁液融入茶汤中。
5. 加入冰块：加入适量的冰块，即可享用美味的自制梅子绿茶。
自制梅子绿茶的营养价值
自制梅子绿茶不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。
1. 绿茶：绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂等功效。
2. 梅子：梅子富含维生素、矿物质、有机酸等营养成分，具有消暑解渴、生津止渴、助消化等功效。
自制梅子绿茶的适用人群
自制梅子绿茶适合以下人群饮用：
1. 夏季消暑解渴：夏季天气炎热，饮用自制梅子绿茶可以起到消暑解渴的作用。
2. 抗氧化、抗衰老：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗衰老的功效，适合中老年人饮用。
3. 降血压、降血脂：绿茶具有降血压、降血脂的作用，适合高血压、高血脂患者饮用。
自制梅子绿茶的注意事项
1. 绿茶不宜过夜：绿茶不宜过夜饮用，以免影响口感和营养价值。
2. 梅子不宜过多：梅子性寒，过量食用可能会引起腹泻等不适，建议适量食用。
3. 糖尿病患者慎用：自制梅子绿茶中加入了红糖，糖尿病患者应慎用。
总结
自制梅子绿茶是一款夏日必备的消暑解渴饮品，具有丰富的营养价值和多种功效。希望大家都能学会制作这款美味可口的饮品，度过一个清凉的夏日。
自制绿茶怎么做
苹果绿茶
制作:苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
功效:苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
梅子绿茶
制作:将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
功效:消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
蜜梨绿茶
制作:将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
功效:用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
【窈窕绿茶】
瘦身茶方:绿茶粉6克、山楂5钱。
做法:加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
【荷叶清茶】
瘦身茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法:以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
自制绿茶饮料:
NO。1用小锅接好适量的清水，把买好的绿茶直接放如锅中，开火用水煮，先用大火。
NO。大概煮3分钟的时候改用小火慢慢的煮，加入适量的冰糖。一直煮到可以闻见清新的茶香。
NO。最后把煮好的绿茶水晾凉，放如蜂蜜搅拌均匀。倒入一个容器中，放如冰箱中保存。
在家自制水果茶
在家自制水果茶
在家自制水果茶，生活中我们常常把各种水果的清香散发在这一壶茶里，加了蜂蜜和柠檬，也许还有些美容养颜之功效，散发水果香气的好喝美容茶。那么，以下分享在家自制水果茶
在家自制水果茶1养生水果茶配方1、综合水果茶
材料：
各种水果，柠檬1个，红茶包1个，蜂蜜适量
做法：
1、准备各种材料
2、水果洗净，去皮去蒂，切成小丁，柠檬切片
3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里
4、倒入开水
5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)
6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
养生水果茶配方2、草莓苹果茶
材料：
苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
做法：
1、苹果去皮切成小块，草莓切小块
2、红茶包泡开水，放少许柠檬汁(依据个人喜好)
3、所有材料都放入花茶壶，用花茶保温
4、倒出来后，放置常温后在杯中加适量蜂蜜即可饮用
养生水果茶配方3、陈皮水果茶
材料：
冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
做法：
1、陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片
2、将陈皮放入沸水中煮2-3分钟
3、放入适量冰糖
4、熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿
5、装进玻璃容器，即可饮用。
养生水果茶配方4、柳橙果茶
材料：
鲜橙1个，红茶或锡兰茶1包
做法：
1、鲜橙切片，取一片沿着杯边挤压出果汁后，再另取一片新鲜鲜橙片放入杯内
2、加入适量的冰糖调味
3、热茶泡好后倒入杯内泡3分钟左右即可饮用
小提示：如果想口感更好，可加入数滴白兰地或者朗姆酒。
养生水果茶配方5、蓝莓茶
材料：
有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许
做法：
1、速冻蓝莓用流水清洗后控干水分
2、将蓝莓和蜂蜜放入容器中用小火煮开，再滴入1-2滴柠檬汁
3、待冷却后倒入玻璃容器中保存，再根据个人喜好用热水或冷水泡开喝。
养生水果茶配方6、百香果水果茶
材料：
百香果若干、柠檬、冰糖、红茶包、橙子、苹果(水果随意)
做法：
1、百香果一个个切开，取出果肉
2、柠檬切两片，剩下的挤出柠檬汁
3、苹果去皮切块，橙子取肉
4、百香果果肉倒入锅中，放入冰糖，倒入柠檬汁
5、大火煮开之后转小火慢慢熬，熬到冰糖融化
6、熬好的百香果汁中倒入开水，放入水果块，煮开之后再煮3-5分钟
7、放入柠檬片，红茶包放入茶壶，倒入茶壶即可。
提醒：
熬的时候注意搅拌，不要糊锅了
水果自己喜欢的都可以放
没有及时的新鲜水果也可以用果酱代替
茶包可以根据个人口感喜好选择
在家自制水果茶2春季养生水果茶
一、菊花枸杞水果茶
材料:苹果1个，梨1个、干菊花15克、枸杞10克、清水1000毫升、冰糖或蜂蜜适量
做法:1、苹果和梨洗净去核切小块，菊花和枸杞用清水冲去浮灰;
2、将水果丁放入酷菲偲维他命双耳煮锅，倒入清水;
3、烧开后转小火煮15分钟，加入适量冰糖、菊花、枸杞再煮5分钟关火;
4、也可不用冰糖，煮完稍凉后加适量蜂蜜调味即可。
二、败火草莓蜂蜜茶
原料：新鲜草莓250克、牛奶1杯、草莓冰淇淋30克、矿泉水半杯、蜂蜜少许。
做法：1、草莓用流水冲洗后，用淡盐水浸泡二十分钟;
2、在搅拌机中放入牛奶、水，加入冰淇淋;
3、再加入草莓，搅拌成汁状即可此饮可润肠排毒。
三、什锦水果红茶
材料:3个苹果，2个梨和1个橙子，3-5粒山楂。
做法:把水果切片或小块放入滚开的’水中。然后加入冰糖适量。慢慢小火熬煮最少30分钟。这样煮出的水果水颜色也许并不漂亮，但味道是天然的水果香，很好喝。
四、冰糖枸杞水果茶
材料:水果(橙，弥猴桃)，枸杞，冰糖，红茶包
做法:1、橙洗净切块，弥猴桃削皮切片，枸杞用温水略泡几分钟，取出;把所有材料装入茶壶。
2、往茶壶中加上两袋红茶包，冲入沸滚的开水，过个十来分钟，一壶又香又浓的冰糖枸杞水果茶就做好啦!
水果茶的功效
一、养生
水果茶具有养生功效，不同的果茶具有不同的功效。是一种天然的养生方式。
二、减肥
热量：22大卡(100克)
做法：
花草茶一小包(可以买一大包，一次泡一小包)，橙子1个、蜂蜜适量
1、橙子洗净，一半去皮，榨成汁，一半切小块。
2、oslim花草茶用热开水冲开，
3、喝的时候待水温热加入适量的蜂蜜就可以了。非常好喝哦~
如在茶里加了很多的水果，每天喝喝这种水果减肥茶，对便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有好处，长期服用体重也会不断下降或者保持的很好的
可以放入的水果有很多，只要是本身有香气的都可以，像金橘，柠檬，柚子之类的都可以~
在家自制水果茶3养生水果茶推荐
罗汉果茶
制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
梅子绿茶
制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
麦香柠檬红茶
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
菠萝香蜜茶
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
椰香奶茶
制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。
蜜梨绿茶
制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
葡萄红茶
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣;葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
苹果绿茶
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
红枣花茶
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
长夏宜养脾!柠檬梅子绿茶开脾胃
夏季高温湿热，不仅让人汗如雨下、食欲一蹶不振，伴随而来的疲劳倦怠感，更是难以忍受！中医师表示，夏季养生首重「养脾」、排水沥湿，以避免湿气淤滞体内损伤脾胃，引起腹胀、腹泻等不适。建议不妨可动手自制美味、酸甜可口的「酸甜柠檬梅子绿茶」，达到健胃开脾的效果。
夏季高温湿热，不仅让人汗如雨下、食欲一蹶不振，伴随而来的疲劳倦怠感，更是难以忍受！
防湿邪上身！夏日养生首重养脾
中国医药大学北港附设医院中医部主治医师杨淑媚，在其与内科医疗部主任蔡昆道一同撰写的《食疗大全：跟着四季变换饮食，蔬果、肉类、海鲜、杂粮的养生时补！》一书中提到，在传统历法中，端午节后秋初前的一段时间，又被称之为「长夏」，而此时「湿」为长夏之主气。特别是台湾，盛夏多有台风，气候更是炎热多雨，就连空气中都充满湿气。
「湿」在中医理论中视为阴邪，且湿邪好伤脾阳；而脾性喜燥恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则会导致脾气不能正常运行，造成气血不畅、机能失常的问题发生。进而使腹胀、食欲不振、腹泻、疲劳倦怠等症状找上门。因此，夏季养生宜从脾胃着手。
夏日开胃消食积！中医教做酸甜柠檬梅子绿茶
尤其要注意饮食的摄取，且勿饿过头后才用餐，或是吃太饱，以及感到口渴后才一次补充大量水份；并慎食瓜果冷饮，才能避免脾胃阳气受损，降低不适发生的频率。
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