茶叶，作为我国的国饮，历史悠久，品种繁多。而绿茶，作为茶叶中的佼佼者，以其独特的口感和丰富的营养价值，受到了无数茶友的喜爱。有些人甚至把绿茶当水喝，拿绿茶当水喝，你真的了解它吗？
一、绿茶的营养价值
绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂、抗肿瘤等多种保健作用。
1. 茶多酚： 茶多酚是绿茶中的主要活性成分，具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗过敏等作用。
2. 氨基酸： 绿茶中含有多种氨基酸，如茶氨酸、谷氨酸等，具有提神醒脑、增强免疫力等作用。
3. 维生素： 绿茶中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。
4. 矿物质： 绿茶中含有钙、镁、钾、锌等多种矿物质，具有调节人体生理功能、增强免疫力等作用。
二、拿绿茶当水喝的好处
拿绿茶当水喝，不仅可以满足日常饮水的需求，还能带来诸多好处。
1. 抗氧化： 绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 降血压、降血脂： 绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有降血压、降血脂的作用，对心血管健康有益。
3. 抗肿瘤： 绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗肿瘤作用，可以预防癌症的发生。
4. 提神醒脑： 绿茶中的茶氨酸具有提神醒脑的作用，可以帮助提高工作效率。
5. 增强免疫力： 绿茶中的维生素、矿物质等营养成分可以增强人体免疫力，预防疾病。
三、拿绿茶当水喝的注意事项
虽然拿绿茶当水喝有很多好处，但在饮用过程中也要注意以下几点：
1. 适量饮用： 绿茶虽好，但过量饮用也会对身体造成负担。一般来说，每天饮用3-5杯绿茶为宜。
2. 适时饮用： 绿茶具有提神醒脑的作用，因此晚上不宜饮用，以免影响睡眠。
3. 避免空腹饮用： 空腹饮用绿茶可能会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等问题。
4. 避免与药物同服： 绿茶中的茶多酚等成分可能会与某些药物发生反应，影响药效。
5. 注意水质： 绿茶最好用新鲜、干净的水冲泡，以保证茶汤的口感和营养价值。
四、绿茶的种类及冲泡方法
绿茶的种类繁多，常见的有龙井、碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁等。以下是一些常见绿茶的冲泡方法：
| 绿茶种类 | 冲泡方法 |
|---|---|
| 龙井 | 1.取5克茶叶；2.用85℃左右的水冲泡；3.泡3-5分钟即可。 |
| 碧螺春 | 1.取5克茶叶；2.用80℃左右的水冲泡；3.泡2-3分钟即可。 |
| 黄山毛峰 | 1.取5克茶叶；2.用80℃左右的水冲泡；3.泡3-5分钟即可。 |
| 太平猴魁 | 1.取5克茶叶；2.用85℃左右的水冲泡；3.泡3-5分钟即可。 |
拿绿茶当水喝，不仅可以满足日常饮水的需求，还能带来诸多好处。但要注意适量饮用，并注意饮用时间、水质等因素。希望大家都能够正确地饮用绿茶，享受茶的美妙滋味。
现在每天把绿茶当水喝,这样好吗有哪些不好的后果
我比较爱喝绿茶，基本每天早饭后都会抓一大把绿茶放到茶杯里，然后一天反复的续水冲泡，直到喝不出茶味来倒掉。喝茶我是代替水来喝的，因为感觉喝白水没有味道，不如喝茶来的畅快淋漓。绿茶没有什么异味，第一泡比较浓的时候喝下肚，入口苦涩回味又两颊生香，而且有淡淡的青草香味。
现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？我觉得用绿茶代替水喝不好，因为我有切身的体会。感觉有这么几点:尿频:茶叶里的茶多酚有利尿的作用，如果白天喝了太多的茶，会导致夜尿频繁，影响休息。
睡眠不好:茶叶会使人兴奋，每天一个正常人的饮水量一般七、八杯，用绿茶代替水之后摄入太多的茶叶中的咖啡因，这个是晚上睡不着的“罪魁祸首”。
肠胃不舒服:绿茶给我感觉有点刮油，刚开始喝的时候容易坏肚子，后来慢慢习惯以后就好了。成瘾:喝茶属于越喝越馋的那种，刚开始喝绿茶我不挑，只要是茶都可以。后来喝过好的以后，便宜的再也无法下咽。这个真的钱包有点受不了，我现在基本喝汉中的绿茶和云南的女儿环。
因为我喝绿茶代替水有一段时间，感觉到不太舒服以后，改变了喝绿茶代替水的习惯，感觉现在还挺好。现在我一般都是:上午喝几泡绿茶，下午以后就不再喝茶改喝水。这样就不影响睡眠，而且尿频也改变了。饭后半个小时以后才喝茶，这样再也没有感觉到肠胃不舒服。这些都是我的亲身体会，不过可能每个人的体质不一样，所以多少都会有些差异。大家觉得绿茶代替水好不好，欢迎留言、评论。
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每天都把绿茶当水喝,有什么好处和坏处
好处：
1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
坚持每天把绿茶当水喝,身体会发生哪4件好事情
中国是茶文化的发源地，从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友，喝茶不仅对身体有一定的益处，也给生活增添了不少乐趣，但是茶叶的品种繁多，不是所有人都适合喝茶，也不是每天喝茶对身体都好，如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害，所以只有对茶有一定的了解，才能知道其好处和坏处。
每天把绿茶当水喝好吗？
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采摘茶树新叶或芽，未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的产品。绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。
⑴防癌抗癌：
绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用；
⑵延缓衰老：
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。
⑶提神减肥：
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。
⑷护齿明目：
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。
喝浓茶有哪些不好的后果？
但是长期喝浓茶容易刺激胃黏膜，增加钙和铁的流失，兴奋神经系统，引起失眠、血压高等不良后果。
⑴消化不良：经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，引起消化不良等不适症状。
⑵骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶可以增加钙的流失，绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收，因此对于老年人和孕妇，要尽量少饮茶，饮淡茶。
⑶失眠：浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。
总结
因此，适量喝绿茶对身体是有很多益处的，但是避免过量。身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用），建议喝茶之余，多喝白水，饮茶时尽量选择淡茶水，忌长期饮用浓茶。
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