吸烟，这个让人又爱又恨的习惯，早已成为许多人的日常。有人说，吸烟是生活的一部分，是释放压力的方式；有人说，吸烟是健康的杀手，是生命的终结者。对于吸烟者来说，有没有什么方法可以减轻吸烟对身体的伤害呢？今天，我们就来聊聊绿茶——这个看似普通，实则有着神奇功效的饮品，看看它对吸烟者有哪些影响。
一、绿茶，吸烟者的“绿色救星”？
1. 绿茶中的抗氧化成分
绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，这些成分具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌等作用。对于吸烟者来说，这些成分可以帮助清除体内的自由基，减少吸烟对身体的伤害。
2. 绿茶中的咖啡因
绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，提高注意力。对于吸烟者来说，绿茶中的咖啡因可以缓解吸烟带来的疲劳感，提高工作效率。
3. 绿茶中的儿茶素
儿茶素是一种具有抗癌作用的成分，可以抑制癌细胞的生长。对于吸烟者来说，绿茶中的儿茶素可以帮助降低肺癌、口腔癌等癌症的发病率。
二、绿茶对吸烟者的影响
1. 降低肺癌风险
根据一项发表在《美国国家癌症研究所杂志》的研究，每天喝绿茶的人比不喝绿茶的人，患肺癌的风险降低了50%。这主要是因为绿茶中的儿茶素具有抗癌作用。
2. 降低心血管疾病风险
吸烟是心血管疾病的重要危险因素之一。绿茶中的抗氧化成分可以帮助降低胆固醇，预防动脉硬化，从而降低心血管疾病的风险。
3. 改善口腔健康
吸烟会导致口腔黏膜受损，引发口腔溃疡、牙周病等问题。绿茶中的抗菌成分可以帮助改善口腔健康，减少口腔疾病的发生。
4. 缓解吸烟带来的不适感
吸烟会导致口干舌燥、喉咙痛等症状。绿茶中的水分和抗氧化成分可以帮助缓解这些不适感。
三、绿茶与吸烟的搭配
1. 绿茶泡水喝
将绿茶泡水喝是最常见的饮用方式。每天喝几杯绿茶，可以帮助吸烟者降低吸烟对身体的伤害。
2. 绿茶与水果、花草茶搭配
将绿茶与其他水果、花草茶搭配，可以增加饮品的口感和营养价值。例如，绿茶与柠檬、菊花、玫瑰等搭配，可以起到清热解毒、提神醒脑的作用。
3. 绿茶泡酒
绿茶泡酒是一种传统的饮用方式。将绿茶与白酒、黄酒等酒精饮品搭配，可以起到养生保健的作用。
四、总结
绿茶，这个看似普通的饮品，对吸烟者来说，却有着意想不到的好处。它可以帮助吸烟者降低肺癌、心血管疾病等风险，改善口腔健康，缓解吸烟带来的不适感。吸烟有害健康，最好的方法还是戒烟。如果你是吸烟者，不妨尝试用绿茶来减轻吸烟对身体的伤害，但更重要的是，尽早戒烟，为自己的健康负责。
| 绿茶对吸烟者的影响 | 具体表现 |
|---|---|
| 降低肺癌风险 | 降低肺癌发病率50% |
| 降低心血管疾病风险 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 改善口腔健康 | 减少口腔溃疡、牙周病等 |
| 缓解吸烟带来的不适感 | 缓解口干舌燥、喉咙痛等症状 |
吸烟的人喝绿茶有好处吗
1、喝茶可以减少抽烟多造成肺癌等癌症患病概率
说到吸烟的危害，首先想到的就是吸烟危害最直接的的肺。经常吸烟的人患肺部疾病是不吸烟的人的十几倍，同时经常吸烟的人患食道癌、胰腺癌、喉癌、肾癌、膀胱癌的几率也会增加。
《云南农业大学：普洱茶功效的研究进展和展望》、《复旦大学：茶多酚对肿瘤防治作用研究进展》等多项研究表明：茶叶中的茶多酚对癌症有很不错预防和抑制作用。
2、喝茶可以减少抽烟所导致的白内障患病概率
研究人员发现，跟从不吸烟的人群相比较，每天抽20支以上烟品的人，患白内障的概率是不吸烟人的2倍多。但普洱茶中EGCG能有效清除人体多余自由基，减少自由基对晶状体的损伤。其次茶叶中还含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素是预防白内障的有效微量元素之一。
3、喝茶可以减少抽烟对身体的辐射
中国疾控中心对烟草中危害物质研究表示，吸烟时分解、放出的射线，会导致身体辐射危害，是重要的致癌元素。但茶叶中的茶多酚等活性物质能够有效地防止放射性物质侵入骨髓，而且可以使放射性的辐射物质锶90和钴60快速从体外排出。
扩展资料：
长期吸烟的危害
一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
二、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
三、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。
90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
参考资料来源：人民网-喝茶对吸烟的人真的有好处吗？
参考资料来源：人民网-长期吸烟危害大 5款茶饮消灭你的“烟毒”
吸烟为什么要多喝绿茶
公众早已认知：吸烟易发肺癌。为了防癌及抗癌，劝君常饮绿茶。
据科学分析：在每百克绿茶中含有蛋氨酸253毫克、食用纤维14.8克、钾332毫克、铜 1.57毫克、锌4.24微克、镁247毫克、胡萝卜素2.5毫克、VF15.2毫克、VB10.3毫克。
微量元素锌与体内酶的活性及新陈代谢功能有关联；胡萝卜素具有抑制癌细胞生成及生长的功用；镁及硒等微量元素对心肌功能及防止氧化物对细胞膜的损害颇为重要。
最近，据国外医刊报道的SHI等的科研成果：去咖啡因的绿花在试管中能抑制由潜在的烟草特异性致癌原引起的致癌作用的早期变化。
在试管中，去咖啡因绿茶能强而有力地抑制特异性致癌原的氧化和由特异性致癌原引起的脱氧核糖核酸的甲基化。对注射特异性致癌原的小鼠用去咖啡因绿茶抽提物进行预防性乍得可使肿瘤的增殖性降至＜56%，患肺腺癌的小鼠减至＜20%；当注射特异性致癌原之后5周，再开始用绿茶治疗仍可降低肿瘤的增殖性。
茶叶不仅可清热、利尿，提神醒脑，尚为嗜烟者防癌和抗癌的优良饮品
喝绿茶有什么好处,对吸烟的人有没有好处
绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度地保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，尤其是维生素C和茶多酚含量较高，从饮茶获取营养和医疗保健作用来说，绿茶优于其它茶类。绿茶的主要功效可概括为：具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去腻、补充营养、美白肌肤、解除疲劳、强心降压、抗癌变、抗辐射、防止动脉硬化高血压、延缓人体衰老，促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用等功效。
吸烟的人多喝茶叶有好处，因为绿茶中含有各种有机酸和杀菌物质。有机酸与吗啡、尼古丁可中和成盐类。盐美大多溶于水，可从尿中排出体外。此外，绿茶中的咖啡碱也能缓解酒精、烟碱、吗啡等的麻醉和中毒。饮茶可解烟毒，所以吸烟的人，多数好饮茶。为了你的健康、他人的安全，最好就是不要吸烟。（茶道中仁＾＾编）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：茶叶基地网
