夏天来了，天气越来越热，很多人都会觉得身体不适，尤其是湿热天气，更是让人难以忍受。这时候，喝一些绿茶、花茶就成了很好的选择。下面，就让我们一起来看看，湿热天气下，绿茶、花茶的好处和饮用方法吧！
一、绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，保留了茶叶的天然物质。在湿热天气里，喝绿茶具有以下好处：
1. 清热解毒
绿茶中的茶多酚、维生素C等成分具有很好的清热解毒作用，可以帮助我们缓解湿热带来的不适。
2. 抗氧化
绿茶中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老，保持肌肤年轻。
3. 提神醒脑
绿茶中的咖啡因可以刺激神经系统，提神醒脑，让我们在湿热天气里保持清醒。
4. 利尿消肿
绿茶具有利尿作用，可以帮助我们排出体内多余的水分，缓解湿热天气带来的水肿问题。
5. 帮助消化
绿茶中的茶多酚可以促进消化酶的分泌，帮助我们消化食物，预防湿热天气引起的消化不良。
绿茶饮用方法：
* 泡茶时间：2-3分钟。
* 泡茶水温：80-90℃。
* 茶具选择：玻璃杯、瓷杯等。
* 饮用时间：早晨、午后、晚上均可。
二、花茶
花茶是将茶叶与花卉混合而成的茶饮，具有独特的香气和口感。在湿热天气里，喝花茶具有以下好处：
1. 清热解暑
花茶中的花卉成分具有很好的清热解暑作用，可以帮助我们缓解湿热带来的不适。
2. 美容养颜
花茶中的花卉成分含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们美容养颜，保持肌肤水嫩。
3. 稳定情绪
花茶中的花香可以舒缓情绪，帮助我们缓解压力，保持心情愉悦。
4. 抗菌消炎
花茶中的花卉成分具有抗菌消炎作用，可以帮助我们预防湿热天气引起的感冒、喉咙痛等问题。
花茶饮用方法：
| 花茶种类 | 鲜花用量 | 泡茶时间 | 泡茶水温 | 茶具选择 | 饮用时间 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玫瑰花茶 | 5-10克 | 5分钟 | 90℃ | 玻璃杯、瓷杯 | 早晚均可 |
| 菊花茶 | 3-5克 | 3分钟 | 80℃ | 玻璃杯、瓷杯 | 早晚均可 |
| 桂花茶 | 2-3克 | 4分钟 | 80℃ | 玻璃杯、瓷杯 | 早晚均可 |
三、绿茶与花茶的搭配
绿茶与花茶搭配饮用，可以取长补短，发挥更好的效果。
1. 绿茶+玫瑰花茶
绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，玫瑰花茶具有美容养颜、舒缓情绪的作用。两者搭配，既可清热解暑，又能美容养颜，非常适合湿热天气饮用。
2. 绿茶+菊花茶
绿茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，菊花茶具有清热解毒、明目降压的作用。两者搭配，可以缓解湿热天气引起的水肿、头痛等问题。
3. 绿茶+桂花茶
绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，桂花茶具有暖胃止痛、安神助眠的作用。两者搭配，可以缓解湿热天气引起的胃痛、失眠等问题。
在湿热天气里，喝绿茶、花茶是非常好的选择。它们不仅可以清热解毒、提神醒脑，还可以帮助我们美容养颜、保持心情愉悦。让我们一起享受这份清新与美好吧！
湿热体质夏季喝什么茶
导读：湿喝什么？湿气重，南方人大多属于湿，喝来。那么夏季喝什么茶呢？下面我推荐几款去的养生茶。
夏季喝什么茶？
湿热体质的人一般面垢油光，易生痤疮，对湿热气候较难适应，容易心烦急躁。常常表现为：口苦口乾，身重困倦，大便黏滞不畅或干结，小便赤黄，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多，舌质偏红，舌苔黄腻，脉滑数。
喝茶也要看体质要辩证，湿热体质的人以祛湿为主。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
1、金银花茶
金银花10克，大青叶12克，10克，甘草3克。金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。大青叶清热、解毒，治疗温热盛烦渴、流行性感冒。清湿热，退黄疸。
2、茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热质常饮。
3、菊花佩兰茶
菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。
4、五花茶
干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清热利湿的作用；金银花甘寒清热而不伤胃；槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用；鸡蛋花具有清热解暑、润肺润喉咙的作用；葛花具有清热、解毒、护肝、养颜的作用。此款五花茶能清大肠湿热。
5、咸柠檬茶
用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。
6、海金沙茶
海金沙15克，绿茶2克。将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服。每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服。2个月为1个疗程。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。
7、荷叶薄荷茶
荷叶5克，薄荷3克。将两者加适量水煮开后，放置常温后即可饮用。荷叶排湿气、生清降浊，很适合暑湿感冒的患者，同时能解乏、缓解食欲不佳的现象；薄荷辛凉解表，利于发汗。两者搭配，有助减肥。
8、玉米须茶
鲜玉米须30克左右（晒干样约10克）、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。该茶有清热消暑、利尿的功效。玉米须不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。
9、豆蔻砂仁荷叶饮
白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶12张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、伴有、大便粘腻等不适的人群服用。
10、砂仁茶
砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。有健脾行气消胀的功效。尤其适用、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。
湿热体质的人群适宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、葫芦、西瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平、淡渗泄热之品。少食羊肉韭菜、生姜、辣椒、鳝鱼、胡椒、芫荽、花椒、酒、饴糖、蜂蜜等甘温滋腻的食物，火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也要避免。切记戒除烟酒。
湿热体质喝什么茶最好
1菊槐双花茶材料：槐花8克、菊花8克、冰糖适量。
做法：将两花放入茶杯中，以热水冲泡，加盖，计时十分钟再加冰糖即可饮用。
功效：槐花能清肝泻火，对应湿热体质的肝火旺盛症状，菊花散风热，平肝明目，也是用与湿热体质容易感染风热，肝火旺盛的特征。
2桑菊茶材料：菊花2朵、桑叶2朵。
做法：将桑叶、菊花放入杯中中，以开水冲泡，趁温热饮用。
功效：桑叶可疏风散热、凉血止血、清肝明目；菊花能散风清热、除湿醒神，对于湿热体质的人是比较适宜的。
3茯苓薄荷茶材料：茯苓块适量、薄荷与蜂蜜适量。
做法：将茯苓放入砂锅中，加水煮沸转用小火，计时10十分钟，再加入薄荷与蜂蜜，再煮1分钟即可趁热饮用。
功效：此茶可以清热解湿、渗湿利水、利脾胃。适合初秋夏末湿热体质日常饮用茶，但阴虚火旺者慎用。
4海金沙茶材料：海金沙15克，绿茶2克。
做法：将海金沙、绿茶皆放放入杯中，以开水冲泡，加盖计时5分钟即可趁热饮用，此茶可作为常用茶饮。
功效：海金沙可清热渗湿，利尿通淋，绿茶可降火解毒，适用于湿热体质的人饮用，但肾阴亏虚的人慎用。
痰湿最怕三种茶
痰湿是中医理论中的一种病理现象，主要表现为身体沉重、乏力、口干舌燥、咳嗽痰多等症状。对于痰湿体质的人来说，饮食调理是非常重要的一环。而茶作为一种健康的饮品，也可以起到一定的调理作用。但是，并非所有的茶都适合痰湿体质的人饮用，以下是痰湿最怕的三种茶。
1.绿茶：绿茶是一种未经发酵的茶叶，其性质偏凉，具有清热解毒、提神醒脑的功效。然而，对于痰湿体质的人来说，绿茶并不适合饮用。因为绿茶的性质偏凉，容易损伤脾胃，导致脾胃功能减弱，进而影响消化吸收。此外，绿茶中的咖啡因含量较高，会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。因此，痰湿体质的人最好避免饮用绿茶。
2.红茶：红茶是一种经过发酵的茶叶，其性质偏温，具有暖胃、助消化的作用。然而，对于痰湿体质的人来说，红茶也不适合饮用。因为红茶的性质偏温，容易上火，导致体内湿热增加，加重痰湿症状。此外，红茶中的鞣酸含量较高，会影响人体对铁质的吸收，长期饮用还可能导致贫血。因此，痰湿体质的人最好避免饮用红茶。
3.花茶：花茶是一种以花朵为原料制作的茶饮，其种类繁多，口感清香。然而，对于痰湿体质的人来说，花茶也不适合饮用。因为花茶的性质偏温，容易上火，导致体内湿热增加，加重痰湿症状。此外，花茶中的花瓣和花粉可能会引起过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。因此，痰湿体质的人最好避免饮用花茶。
总之，对于痰湿体质的人来说，饮茶时需要选择性质温和、不刺激脾胃的茶叶。可以选择一些具有健脾祛湿、消食化滞功效的茶叶，如普洱茶、乌龙茶等。此外，饮茶时还需要注意适量，不要过量饮用，以免加重痰湿症状。同时，还需要结合饮食调理和适当的运动来改善痰湿体质。
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