茶,作为我国的国饮,自古以来就备受喜爱。其中,绿茶以其清新、健康的特点,更是受到了许多人的追捧。最近网上有传言称“绿茶新茶上火”,这让许多喜欢喝绿茶的朋友陷入了困惑。绿茶新茶真的会上火吗?今天,我们就来揭开绿茶的“双重性格”。
一、绿茶新茶上火的真相
1. 新茶为何会上火?
新茶指的是刚刚采摘、制作完成的茶叶,此时的茶叶含水量较高,且含有较多的茶多酚、咖啡碱等成分。这些成分在人体内代谢过程中,可能会产生一定的刺激作用,导致上火。
2. 上火症状有哪些?
上火症状主要包括口腔溃疡、喉咙痛、便秘、皮肤长痘等。值得注意的是,并非所有人喝新茶都会上火,这与个人的体质、饮茶量等因素有关。
3. 如何降低新茶上火的概率?
(1)控制饮茶量:适量饮用绿茶,避免过量摄入茶多酚、咖啡碱等成分。
(2)选择低咖啡碱绿茶:如碧螺春、黄山毛峰等,这些茶叶的咖啡碱含量相对较低。
(3)搭配其他饮品:在饮茶的可以搭配一些清热解毒的饮品,如菊花茶、金银花茶等。
二、绿茶的好处
尽管绿茶新茶可能会上火,但绿茶本身仍然具有许多健康益处:
1. 抗氧化:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓衰老。
2. 帮助消化:绿茶中的茶多酚可以促进胃液分泌,帮助消化。
3. 降低心血管疾病风险:绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇、降低血压,从而降低心血管疾病的风险。
4. 抗癌:绿茶中的茶多酚具有抗癌作用,可以抑制癌细胞生长。
三、如何正确饮用绿茶
1. 选用合适的茶叶:根据自己的口味和需求,选择合适的绿茶品种。
2. 控制饮茶量:适量饮用绿茶,避免过量摄入。
3. 注意饮茶时间:早晨空腹不宜饮茶,晚上睡前也不宜饮茶。
4. 正确泡茶方法:
步骤 | 操作 |
---|---|
1 | 将茶叶放入茶壶中 |
2 | 用热水冲泡 |
3 | 静置2-3分钟 |
4 | 倒出茶水 |
5. 适当搭配其他饮品:在饮茶的可以搭配一些清热解毒的饮品。
绿茶新茶上火的说法并非空穴来风,但并不意味着我们要放弃绿茶。通过控制饮茶量、选择合适的茶叶和饮茶方法,我们可以降低新茶上火的概率,同时享受绿茶带来的健康益处。让我们一起揭开绿茶的“双重性格”,正确饮用绿茶,享受茶的美好时光吧!
喝新茶上火了,怎么破
“上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。
因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。
喝新茶上火如何预防
01
新茶放一放
其实绿茶按照中医理论来说是性凉的,是去火的。但是新茶却因为“火气大”,导致了“上火”,一个有效的预防措施就是,将买来的新茶放在冰箱里先保存半个月,其“上火”的可能性将大大降低,以至几乎可以忽略。其原因在于储存过程中可以适度恢复水分,包括自由水和结合水。
02
新茶别贪杯
新茶在炒制过程中,经过高温杀青、焙火等环节,吸收了一定的热量,一般一天喝七、八杯,杯中放少量茶叶,是没有问题的,但如果一天喝十几杯以上,茶叶量又多,就容易上火了,所以喝新茶别贪杯。
03
喝新茶上火和体质有关
中医讲究阴阳调和,有部分人群是易虚火体质,我建议这部分的人群,少喝新茶,多喝放置一段时间的后的绿茶。绿茶新茶中的火气,决定了新茶性温,再加之自己的易虚火体质,喝新茶就更容易就上火了。但是绿茶本质上是性凉的,所以易虚火体质喝点放置一段时间的绿茶也可以达到去火的效果。
喝新茶上火应该怎么办?
01
遵照医嘱
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。大湿特别提醒茶友,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
02
生活规律
大湿建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
03
“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶(不要新茶哦)都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素 b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
04
调整情绪
焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。
我喝了绿茶为什么总是会上火
首先要否定一个误区,任何喝茶是降火的。
需要肯定的是,大部分绿茶都有降火的功效,但也特例:
这个特例就是不叫鲜嫩新茶,或者刚刚经过烘焙的绿茶
喝这种茶不但起不到降火的作用,反而会上火
您喝的绿茶很可能就是这种。
任何东西有利必有弊,降火的话菊花茶和苦丁茶的功效最为明显
但这两种茶也有弊端,菊花茶降低人体免疫力,苦丁茶受孕有影响。
希望您根据自己的身体状况做出选择,并且身体健康!
绿茶上火还是清火 别忽悠人
清火。
绿茶性寒,有一定清火的作用。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,所以,应该是降火的。
绿茶是不发酵茶,由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果,为发酵类茶等所不及。
注意事项——
一般是实热体质的人,都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶,喝了会拉肚子。
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