茶，作为我国传统的饮品，历史悠久，文化底蕴深厚。其中，绿茶以其独特的口感和丰富的营养，深受人们喜爱。你是否有过这样的经历：喝完绿茶后，舌头干得像沙漠？这究竟是为什么呢？本文将带你揭秘绿茶的神奇功效与副作用，让你对绿茶有更深入的了解。
一、绿茶的功效
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发，提高工作效率。
3. 降脂减肥：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 抗炎抗菌：绿茶中的茶多酚具有抗炎抗菌作用，可以增强免疫力。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗癌作用，可以降低癌症发病率。
6. 助消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化。
二、喝完绿茶舌头干的原因
1. 利尿作用：绿茶具有利尿作用，喝完绿茶后，身体会排出更多的水分，导致舌头干燥。
2. 茶碱：绿茶中的茶碱具有收敛作用，喝完绿茶后，口腔黏膜收缩，导致舌头干燥。
3. 茶叶中的鞣酸：茶叶中的鞣酸可以与口腔中的蛋白质结合，形成难以溶解的沉淀物，导致舌头干燥。
三、绿茶的副作用
1. 失眠：绿茶中的咖啡因具有兴奋作用，晚上喝绿茶可能导致失眠。
2. 胃病：绿茶中的鞣酸和茶碱对胃黏膜有一定刺激作用，胃病患者不宜饮用。
3. 结石：绿茶中的草酸与钙结合，可能导致结石。
4. 贫血：绿茶中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，导致贫血。
四、如何避免喝完绿茶舌头干
1. 适量饮用：控制绿茶的摄入量，避免过量饮用。
2. 搭配饮用：喝绿茶时，可以搭配一些水果或喝一些温水，缓解舌头干燥。
3. 饮用时间：避免在晚上饮用绿茶，以免影响睡眠。
4. 选择低咖啡因绿茶：选择低咖啡因绿茶，减少对中枢神经系统的刺激。
五、绿茶的饮用方法
1. 水温：绿茶适宜用80℃左右的水冲泡。
2. 时间：绿茶冲泡时间不宜过长，一般3-5分钟即可。
3. 茶具：绿茶适宜用瓷杯或玻璃杯冲泡。
4. 茶叶：绿茶茶叶不宜过多，一般5-10克为宜。
总结
绿茶作为一种健康的饮品，具有许多功效。喝完绿茶舌头干的现象也是普遍存在的。了解绿茶的功效与副作用，掌握正确的饮用方法，才能更好地享受绿茶带来的健康与美味。记住，适量饮用，健康生活！
喝绿茶后两颊涩味不消,还口干是为什么
我的建议是首先确定的是不是只有喝完绿茶会口干，喝完其他的茶不会。
因为有人就是这样，喝茶口干和喝什么茶导致了口干没有多大的关系，因为什么呢，有以下原因：
1、因为茶里面含有茶多酚，而这种茶多酚等多酚类的物质，这种物质会引起人的口干，让舌头发干发涩。
2、也有可能是别的原因引起的，口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致。
3、过度引用茶水也有可能会导致口干的原因，有时候和过度的热水也会导致这种感受。
综上所述，和绿茶后口干是正常的现象，不用担心的。
喝完茶为什么会嗓子干
喝完茶为什么嗓子会干
喝完茶嗓子干干的是为什么呢？
喝完茶后，口腔里有时会出现干燥的感觉，像是吃了没熟透的香蕉，舌头干燥、有点麻麻的。有的人形容这种感觉为干，口渴，也有人说是涩感，这是为什么呢？
【涩感从哪来？】
茶叶的涩味物质，主要有茶多酚、醛、铁等物质，其中儿茶素类尤为重要。脂型儿茶素苦涩味较强，它在芽叶里的含量远远高于粗老叶片。通常情况下，采摘幼嫩一芽一、二叶的茶品，其苦涩味比采制一芽三、四叶的厚重得多。
如喝绿茶涩感更明显，喝熟普、老白茶涩感就没那么重。
【喝完茶嗓子干的六个主要原因】
茶多酚含量高、茶泡太浓了、一次性喝茶过量、茶叶还没退完火、茶叶品质不过关、喝茶利尿等主要原因。
喝完茶嗓子干的六个主要原因
（上）
【茶多酚含量高】
茶多酚就是造成口干舌燥背后的”元凶”，其中的儿茶素与唾液中的粘蛋白的反应也会造成干涩。
黏蛋白是口腔喉咙中的润滑剂，当儿茶素与其相遇时，通过疏水键和氢键的相互作用与其缔合，导致该蛋白脱水，失去对口腔喉咙的润滑作用。
于是就会产生干涩感。
【茶泡太浓了】
各大茶类都有不同的茶水比标准及不同冲泡方法，如果投茶量过多或坐杯时间过长，导致泡的茶汤过浓，就会感觉嗓子干涩，口腔苦涩，还有”锁喉”的感觉。
对于茶多酚含量丰富的绿茶，生普来说，如果茶汤过浓，干涩感会更明显。
【一次性喝茶过量】
喝茶不像喝水，可以大口大口的灌，如果一次性饮用大量的茶，会降低人体细胞内外的渗透压，使得血液稀释及电解质失去平衡。
这时身体为求自保就会将细胞内的水分排出，导致纸胞内渗透压暂时性升高，进而产生口干症状。
喝完茶嗓子干的六个主要原因
（下）
【茶叶还没退完火】
武夷岩茶有培火这道工序，茶叶刚培好，火气未退，这时来喝易导致上火，舌头和嗓子也会十分干涩，产生燥感。
这种燥感与口渴是十分相似的，所以也常被误以为是口渴。
除岩茶外，刚刚经过杀青干燥的绿茶，新压制的生普，也要经过一个退火阶段，才适宜饮用。
【茶叶品质不过关】
比如高温烘烤、干燥不当、堆叠不当等。茶饼、沱茶、砖茶都有一定厚度的，干燥时可能因外水分散失得不均匀，外部已经很干燥，内部含水量却很多，在后期陈放过程中茶饼可能发霉，导致茶饼易碎或者裂开。还有一些茶，仓储不当造成茶品腐坏霉变，或者是在高温高湿不透风环境中存储，茶品被快速氧化 o
喝了这样的茶，咽喉处会有干燥、吞咽困难，发紧发痒的”锁喉”感。
【喝茶利尿】
茶水具有利尿作用，这是喝茶会感觉越喝越渴的最大原因。
研究显示，与喝水相比，喝茶时排尿量要多出1.5倍右。因此，当你感到口渴的时候，想用茶来解渴，只会越喝越渴。
因为口腔和消化道受到茶水刺激而产生新陈代谢，同时发生排尿反应。所以口渴的时候应该先喝水，补充好体内水分再喝茶。
喝绿茶会应起口干吗
有很多经常喝绿茶的茶友经常会有喝完茶却感觉口干舌燥的问题，有的茶友会认为是茶叶的问题，更或者是感觉茶叶中有过多的农药残留，其实这是一种错误的观念。
不少茶友反映过这种状况，有时喝茶会感到口干舌燥。这种情况正常吗?是不是茶叶不好?
引起这种状况的原因是复杂的，我们总结了喝茶时的经验与大家分享。这里首先需要排除的，是饮茶人自身身体状况欠佳的背景。正常人舌面一般会有津液滋润，反映为舌面的润燥。在中医上，润燥反映体内津液的情况。正常舌苔不干不湿，而津液过少就会口感舌燥，无苔干燥表明体内津液已耗，外感病多为燥热伤津，内伤病多为阴虚津液不足。经常性的口干舌燥，这跟喝茶本身关系并不密切，这点另当别论。
除去病理的原因不讲，我们看看舌面发干与喝茶的关系：
一是，茶多酚类引起的干涩。茶叶中含有多酚类物质，这种物质入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。这层膜破掉之后，便转化成了大家常见的回甘，这也是一种好茶的标志。同时，这种状况一般也会在茶多酚含量较高的茶类比如绿茶、生普等往往会更加明显。
二是，过热饮用引起。饮茶提倡热饮或是温饮，但过热饮用会烫伤口腔，产生一种干涩感。其实我们喝过热的开水，也会有相似感受。此外，李时珍《本草纲目》中提到：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。”
三是，一些茶所谓的“火气”较大。一方面，传统医学认为，食性有“四性五味”之分，即寒、凉、温、热四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。茶类中，则以绿茶、白茶最凉，青、黄茶则相对性平温和，红茶、黑茶茶性相对温热。另一方面，一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，这时饮用，一些人往往舌面、喉咙会有一种干涩感;而绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。
以上便是舌干的主要原因。此外，一些人对茶毫反映敏感，对于一些多毫的茶如碧螺春、白毫银针等，喉咙受到刺激，会有种痒与干的感觉。
如此，我们便明白了为什么有时喝茶会有舌面发干的感觉。其实，它如同我们感受其他味觉一样，在某种程度上，其实是一种正常的现象，大可不必担心哦。
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