近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生，而绿茶作为我国传统的健康饮品，受到了广泛喜爱。有关绿茶引起腹泻的说法也一直困扰着很多人。绿茶真的会引起腹泻吗？接下来，我们就来揭秘绿茶与腹泻的关系。
一、绿茶引起腹泻的原因
1. 咖啡因含量
绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因具有兴奋神经系统的作用，过量摄入可能导致胃肠道蠕动加快，从而引起腹泻。
2. 寒性
中医认为，绿茶性寒，对于脾胃虚寒、消化功能不佳的人群来说，过量饮用绿茶可能会导致腹泻。
3. 生物碱
绿茶中含有多种生物碱，如茶碱、咖啡碱等，这些生物碱具有刺激胃肠道的作用，过量饮用可能导致腹泻。
二、绿茶引起腹泻的人群
1. 脾胃虚寒者
脾胃虚寒的人群饮用绿茶时，容易导致寒气侵袭，进而引起腹泻。
2. 消化功能不佳者
消化功能不佳的人群饮用绿茶，可能会刺激胃肠道，导致腹泻。
3. 咖啡因过敏者
部分人群对咖啡因过敏，饮用绿茶后可能会出现腹泻、腹痛等症状。
三、如何避免绿茶引起腹泻
1. 适量饮用
适量饮用绿茶，一般不会引起腹泻。成年人每天饮用绿茶的量控制在3-5克为宜。
2. 注意饮用时间
避免在空腹、饭前、饭后立即饮用绿茶，以免刺激胃肠道。
3. 选择适合自己的绿茶
根据个人体质选择适合自己的绿茶。例如，脾胃虚寒者可以选择发酵程度较高的乌龙茶、普洱茶等。
4. 与其他饮品搭配
将绿茶与其他饮品（如牛奶、蜂蜜等）搭配饮用，可以降低绿茶对胃肠道的刺激。
四、绿茶与腹泻的对比分析
| 项目 | 绿茶引起腹泻的可能性 | 腹泻的原因 |
|---|---|---|
| 咖啡因含量 | 较高 | 咖啡因刺激胃肠道蠕动，导致腹泻 |
| 寒性 | 较高 | 绿茶性寒，脾胃虚寒者饮用后可能引起腹泻 |
| 生物碱 | 较高 | 生物碱刺激胃肠道，导致腹泻 |
| 腹泻原因 | 病毒感染、食物中毒等 | 病毒感染、食物中毒、消化不良等 |
通过以上对比分析，我们可以看出，绿茶引起腹泻的可能性相对较高，但并非所有人饮用绿茶都会引起腹泻。对于脾胃虚寒、消化功能不佳的人群来说，应适量饮用绿茶，以免引起腹泻。
绿茶作为我国传统的健康饮品，适量饮用对身体健康有益。对于某些特定人群来说，过量饮用绿茶可能会引起腹泻。因此，在饮用绿茶时，应注意适量、选择适合自己的绿茶，并注意饮用时间。希望大家通过本文的揭秘，对绿茶与腹泻的关系有更深入的了解。
绿茶喝多了会拉肚子吗
请您放心的饮用，不会出现任何问题的：
喝茶的好处？
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
绿茶正确冲泡方式：
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属及时清洗很必要：
有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。
老人早起饮淡茶：
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。
茶叶是天然养生保健饮料。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。
1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。
2、防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。
3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。
4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。
5、防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。用茶叶9克，浓煎口服即可。
6、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。
7、消脂减肥：研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效。
8、饭后茶漱养生：研究表明，茶水富含碱性物质，其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强，一日三餐毕，尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后，用茶水漱口，更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌，防止口腔炎症。茶还可除臭，特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好。
9提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。
10、延年益寿抗衰老：研究表明，绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化。茶单宁控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素E的作用。所以经常饮茶可延年益寿。
哪种茶叶抗癌效果最好
近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明，福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用。科学家还发现，在各类茶叶中，尤以绿茶抗癌效果最佳。
茶叶对人体健康有何作用？
从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著。
一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳。日本女人称乌龙茶为”美貌和健康的妙药”。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为”刮油茶”、”消瘦茶”，说”你要外形美吗？那就得饮普洱茶”。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都适合。
科学发现每天喝一杯绿茶可防腹泻,这是为什么呢
除了茶多酚外，儿茶素、黄酮均属于多酚类物质，应该也具有一定的刺激性。绿茶的多酚含量一般会高于红茶，且组成不同。
寒、凉这类的说法小壶也是赞同的，因为比较直观，自己也可以感知到，小壶身体比较偏寒凉，喝红茶就觉得比喝绿茶舒服，但有时候运动多了，身体上火什么的，就会自觉地想喝绿茶。
脚底有心、肝、肺、脾、肾、胃、肠等对应的穴位。把这些对应的穴位泡的温度和时间适中了才能起到血液循环的作用。反而水温超过42度时脚底这些穴位要受到伤害，由其是对脑硬痪者过排汗,可以把体内各种各样的混合物(有害物质)带出体外。试验表明,尿素氮是一种代谢的度物,一般通过尿从人体中排出。但当肾脏的功能发生障碍时,它就积聚在血液里,可以通过汗液排泄。
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。可以在一定程度上帮助人体解除烦闷，从而是人体身心得到放松，增强其睡眠治疗。
此种情况，有些人接触、适应后就不会出现这样的情况，有些人体质不适应的话，适应时间会长点。喝太多新茶和浓茶，刺激性大，导致肠胃不舒服，而引起，此种情况可以选择些“陈年普洱或普洱熟茶”来饮用。喝绿茶拉肚子有可能是茶对肠胃造成很大的刺激，或是初次喝此茶的人没有注意茶的浓度。提醒各位朋友要泡茶时要注意投茶的量，喝茶的浓度。
绿茶，为凉性茶。胃不好，胃寒的。是可以喝绿茶的适量喝。只要喝对时间方式，是没问题的。饭后一小时。饭前半小时。喝胃在不好的绿茶粉都可以喝绿茶。
喝绿茶对身体有什么害处和好处
绿茶较多地保留了鲜叶中的天然物质。鲜叶中85%以上的茶多酚、咖啡碱得以保留，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶清汤绿叶、滋味鲜爽、收敛性强的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，其抗衰老、防癌、杀菌、消炎等方面的作用为其他茶类所不及，适合年轻人、电脑工作人员、吸烟饮酒的人饮用。
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