在日常生活中，我们总是希望能找到一些简单有效的方法来提升健康和生活品质。而近年来，越来越多的人开始关注天然植物的力量。今天，我们就来聊一聊两种备受喜爱的天然植物——洋甘菊和绿茶，看看它们一起使用会有怎样的效果。
一、洋甘菊和绿茶分别有什么功效？
1. 洋甘菊：
* 舒缓身心：洋甘菊具有很好的舒缓作用，可以帮助缓解焦虑、紧张、失眠等问题。
* 抗炎抗菌：洋甘菊具有抗炎抗菌作用，可以用于治疗皮肤炎症、口腔溃疡等。
* 抗氧化：洋甘菊含有丰富的抗氧化物质，可以延缓衰老、保护皮肤。
2. 绿茶：
* 提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，提高工作效率。
* 降脂减肥：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，有助于减肥。
* 抗氧化：绿茶中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老。
二、洋甘菊和绿茶一起用有什么好处？
* 1. 双重抗氧化：洋甘菊和绿茶都含有丰富的抗氧化物质，两者结合可以更有效地清除自由基，延缓衰老。
* 2. 舒缓身心，提高睡眠质量：洋甘菊的舒缓作用和绿茶的提神作用相结合，可以缓解身心疲劳，提高睡眠质量。
* 3. 抗炎抗菌，保护身体健康：洋甘菊和绿茶的抗炎抗菌作用可以共同保护身体健康，预防疾病。
三、如何将洋甘菊和绿茶结合使用？
1. 泡茶饮用：将洋甘菊和绿茶按照一定比例混合，用热水冲泡，即可饮用。
2. 泡澡：将洋甘菊和绿茶混合后，放入浴缸中泡澡，可以放松身心，缓解疲劳。
3. 面膜：将洋甘菊和绿茶混合后，加入适量的蜂蜜或牛奶，制成面膜，可以滋润肌肤，延缓衰老。
四、注意事项
* 过敏体质者慎用：部分人可能对洋甘菊或绿茶过敏，使用前请先进行过敏测试。
* 孕妇慎用：孕妇在服用洋甘菊和绿茶时，请务必咨询医生意见。
* 药物相互作用：洋甘菊和绿茶可能与其他药物产生相互作用，使用前请咨询医生。
五、总结
洋甘菊和绿茶都是天然的植物，具有多种保健功效。将它们结合使用，可以发挥更大的作用。在使用过程中，我们也要注意一些注意事项，以确保安全。让我们一起享受天然植物带来的健康与美丽吧！
表格：洋甘菊和绿茶的功效对比
| 项目 | 洋甘菊 | 绿茶 |
|---|---|---|
| 舒缓身心 | √ | × |
| 抗炎抗菌 | √ | × |
| 抗氧化 | √ | √ |
| 提神醒脑 | × | √ |
| 降脂减肥 | × | √ |
洋甘菊和绿茶都是天然的植物，具有多种保健功效。将它们结合使用，可以发挥更大的作用。让我们一起探索天然植物的力量，享受健康与美丽吧！
红茶、绿茶、洋甘菊等常见茶饮的健康益处
红茶每杯含有约40毫克的咖啡因，是咖啡因含量最高的茶之一。除咖啡因外，红茶还含有兴奋剂黄嘌呤和鸟嘌呤。它的涩味来自名为单宁的化合物；单宁有抗病毒作用，可以对抗肝炎、流行性感冒和痢疾等疾病，对消化道也有帮助。单宁和一些抗氧化成分可以杀死一些导致蛀牙和口臭的细菌。红茶含有茶黄素和茶红素，两者都是抗氧化成分，一些研究人员认为它们可以降低胆固醇水平。红茶也是维生素和矿物质的良好来源，如锌、钾、镁和维生素E、C和B2。据一些专家说，每天喝三杯可以减低21%的中风风险。
绿茶含有大量的儿茶素，儿茶素是另一种抗氧化成分。研究人员认为，一种儿茶素EGCG可能有助于预防心脏病和癌症。据美国癌症协会称，EGCG可使一些癌细胞如正常细胞般死亡，而没有接触EGCG的癌细胞则继续生长和转移。一项研究显示，每天喝一杯可以使患心脏病的几率降低10%。绿茶并含有咖啡因，是可促进新陈代谢的兴奋剂。
洋甘菊是用洋甘菊植物的花制成的，人们将它用于食疗，已有多个世纪。它最著名的是在睡眠方面的功效，许多人喝洋甘菊以帮助入睡。科学家们发现，洋甘菊还含有可以抑制癌细胞生长的抗氧化成分。这些抗氧化成分或可帮助糖尿病患者预防肾脏损害、神经损伤和视力丧失等并发症。2008年一项用老鼠做的研究发现，洋甘菊可抑制血糖的增加，从而防止糖尿病的并发症。洋甘菊还可以减少炎症，所以能降低患关节炎、肠胃疼痛、痔疮甚至抑郁症等疾病的风险。
白茶是茶树叶经过最低程度的加工而成。人们在叶子还未全开之前收获。在这个阶段，芽上覆盖着白色绒毛，所以这种茶被称为白茶。手工采摘后，在叶子氧化之前迅速干燥。和绿茶一样，白茶含有大量儿茶素，有助于对抗心血管疾病和癌症。
红茶菌是发酵的红茶或绿茶。在发酵过程中产生的益生菌对健康有许多益处，包括改善消化、减少炎症、甚至帮助减肥。研究人员发现炎症和抑郁之间有联系，而红茶菌具有抗炎作用，意味着它可以缓解一些抑郁症状。红茶菌还含有大量抗氧化成分，所以能提供许多与绿茶相同的健康效益，例如降低患癌症和心血管疾病的风险。制作红茶菌的发酵过程会产生醋酸，醋酸也是醋的成分。醋酸可以杀死细菌，从而预防感染。
乌龙茶是另一种发酵茶。它与红茶菌的不同之处在于其发酵过程停止得较早，在叶子开始变色时便停止发酵。乌龙茶含有多种维生素和矿物质，包括钙、铜、锰、钾、硒和维生素A、B、C、E和K。乌龙茶并含有咖啡因、可可碱和茶碱这些兴奋剂。
乌龙茶也是烟酸和抗氧化成分的良好来源，或可防止蛀牙。它可以激活帮助燃烧脂肪的酶。此外，它富含的抗氧化成分，有助于预防骨质疏松症，使骨骼更强壮。乌龙茶还可以帮助控制糖尿病，以及缓解湿疹和特应性皮炎等皮肤病。
南非红叶茶是用红叶茶树的叶子制成的，红叶茶树是产于非洲的灌木。这种茶以红的颜色、美味和许多健康效益闻名。与许多茶不同，南非红叶茶不含草酸，因此对肾结石的患者是安全的。南非红叶茶也不含咖啡因，因此可能对失眠者有帮助。睡前喝一杯南非红叶茶，可有助于入睡。
南非红叶茶含有许多矿物质，如锌、镁、锰、铜和钙。这些矿物质中的一部分能强化骨骼和牙齿，从而预防骨质疏松症和关节炎。南非红叶茶还含有大量抗炎的抗氧化成分，有助于预防心脏病和癌症。南非红叶茶中的两种抗氧化成分非霍奇金和天冬氨酸，也有助于强化免疫系统。
松果菊是一种由同名植物的花和叶制成的草本茶。松果菊是菊科的松果菊属，有九个品种。其中的E. purpurea、E. pallida和E. augustifolia被用作不同病症的食疗。美国原住民使用松果菊已经超过500年。
松果菊含有多种抗氧化成分、维生素和矿物质。因为它含有大量的维生素C，所以常被用于治疗感冒。一项研究显示，摄入松果菊锭剂或松果菊茶，可以预防感染。维生素C还有助于制造胶原蛋白，因此可以帮助预防皱纹和老年斑等皮肤问题。
薄荷是由薄荷植物的叶子制造的草本茶，被用于治疗感冒和头痛。许多头痛是因血管收缩引起的；薄荷有助于血管扩张。薄荷可以分解引起鼻塞的粘液和减少炎症，从而缓解感冒。
薄荷还对许多消化问题有帮助，包括治疗方法不多的肠易激综合征。薄荷可以促进良好的消化和缓解胃痛。薄荷还可以缓解经痛。在来经之前和来经期间，每天喝两至三次薄荷茶，每次一杯，或可缓解经痛。此外，薄荷可以提高警觉性和记忆力。它还有助于缓解压力，并有镇痛作用。
玫瑰果是一种草本茶，以干燥或压碎的玫瑰果（玫瑰植物的果实）制造。它是维生素C以及许多抗氧化成分剂（如儿茶素和多酚）的良好来源。玫瑰果中的黄酮类和类胡萝卜素具有镇痛作用，可能有助于缓解疼痛。玫瑰果中的维生素C可以帮助增加白血球数量，从而强化免疫系统。
白菊花、枸杞子、绿茶能一起泡茶喝吗
不同花茶不同属性，药性温的花茶最好不要和性寒的花茶搭配饮用，否则易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性。
1.花草木三友茶=西洋甘菊＋菩提子＋薰衣草
这三种都是常见的花茶材料，菊花的香味，可以让您放松心情、舒解压力，菩提与薰衣草，可以提供另两种草本的味觉，适合知心好友，闲聚谈天时，享受一个气氛悠闲的下午。
2.清凉芳香茶=薄荷叶＋柠檬醋片
薄荷的清凉与柠檬的清新，去痰、止咳、生津止渴、保护喉咙，聊再久也不会口渴上火，尤其炎炎夏日，最是适合不过！
3.玫瑰人生茶=玫瑰＋人参切片
玫瑰的香气与人参的精气神补充，加上阴阳并济的调配，这是一个既能保养气质，又能补充元气的上等好茶，最适合与朋友分享！
4.常饮用永保健康茶：
桂花＋茶叶=止咳、化痰、除口臭
甜菊叶＋金盏花＋珍珠茶=帮助消化降火气，提供免疫力。
洋甘菊＋马鞭草=长期便秘、肠内净化。
茉莉花＋柠檬草＋蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、消化不良。
七叶胆＋柠檬果＋一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何胆固醇水平降低。
5.女性保健茶七种，调适体质又享瘦：
粉玫瑰＋洋甘菊=清胃（解便秘）养颜
苦瓜＋野菊花＋蜂蜜=清肝、退火、风味独特特效果佳。
玫瑰花＋加州脂花蜜枣=玲珑曲线、排除体内油脂。(排出多余脂肪特效)
马鞭草＋柠檬草=瘦下半身、分解脂肪，利尿。
玫瑰花＋苹果花=调经、补血、粉刺、美白。
减脂花＋马鞭草＋七叶胆=清血脂，尿酸、瘦身减脂。
忘忧草＋鼠尾草=缓和更年期各种病症，抒解焦虑，提供快乐心情。
6.上班族随手茶八种，保健提神又养生：
茉莉花＋甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。
薄荷叶＋马鞭草=提振精神、消除疲劳。
野菊花＋决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。
肉桂棒＋薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。
人蔘花＋野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。
迷迭香＋仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。
菩提子＋柠檬草＋陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。
玫瑰花＋迷迭香＋陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。
7.爱你在心＝玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。功效：调节内分泌，消除疲劳。蝶舞千日＝原料：玉蝴蝶1片、千日红3朵、素馨花3朵。功效：促进新陈代谢。清新缤纷＝原料：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。功效：清毒败火，明目润肠。
金盏花＋甘草＋安神菩提＝舒心快乐
材料组合：甘草、金盏花、安神菩提、茴香、紫花锦葵、毛蕊草、麝香锦葵、野莓叶、药蜀葵叶、玫瑰花
甘草的甜、玫瑰的香是入口的第一印象，因此这款复方花草茶的味道普遍受到人们的喜爱，而紫花锦葵与金盏花的色彩更丰富了整个壶，饮用时也充满视觉的享受。
材料中的金盏花可以消炎；安神菩提可以镇定解热；药蜀葵与锦葵科的植物可以减轻咳嗽、喉咙痛与气管不适等症状；玫瑰则具有养气解郁功能；还有茴香可以理气开胃。因此，如果心情不好，觉得胸口郁闷的人可以多喝这道茶。喝完之后，果然茶如其名，舒畅心胸，人也变得快乐了！
薰衣草＋百里香＋洋甘菊＝放松减压
材料组合：甜橙叶、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、马郁兰花叶、洋甘菊
这道花草茶是以薰衣草为主的复方花草茶，由于加入了其他花草，使得原本浓郁的味道中和了不少，也较为丰富。由于大部分的材料都具有放松与镇定的功用，因此适合平日工作压力大的人饮用。此外，饭后容易胀气的人也适合饮用这款茶。
忙里偷闲来杯此茶，可让身心都休息一下。其中，百里香与薄荷的气味可提振心情，给你重新开始的动力；薰衣草有安眠与镇定的功能；洋甘菊可以消除紧张；马郁兰可以产生抗压的作用；菩提也是很好的天然镇定剂；百里香和薄荷则对呼吸道很有帮助。
玫瑰＋茉莉＋柠檬香茅＝芳香真爱
材料组合：玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花锦葵、柠檬香茅
由于使用玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花锦葵等花瓣部分，使得这壶茶像是鲜花盛开的花园般灿烂，味道也非常丰富，一层层不同的香味，在品尝时散发出来。其中，玫瑰可以促进气血循环；洋甘菊可以减轻生理痛、松弛身心；茉莉可提神解郁；紫花锦葵则可舒缓情绪；柠檬香茅具有滋润肌肤的功效。
这款茶可以说是专为女性拼配的，可以舒缓郁闷的情绪。
柠檬香茅＋马鞭草＋马郁兰＝湖滨散记
材料组合：柠檬香茅、薄荷、马鞭草、马郁兰
这道茶的名字听起来就非常轻松自在，清凉的自然香气是茶汤给人的味道，就像面对着翠绿的湖水一般，让人心神感到愉悦。
此茶给人清凉解郁的感觉，饱食后喝上一杯，可以消除睡意，并帮助消化。其温和不夸张的味道，很受到一般人的喜爱，也极适合男生饮用。
材料——玫瑰、绿茶
制作方法——1将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶；2加入热开水冲泡
美白功效——玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
●紫色甘菊茶
材料——薰衣草、洋甘菊
制作方法——
1将两种材料各3茶匙放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效——洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
●山楂橘皮茶
材料——山楂、橘皮、玫瑰
制作方法——
1将三种材料各2茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效——山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
●迷迭菩提茶
材料——菩提、迷迭香
制作方法——
1将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。
2加入热开水冲泡。
3加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效——迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
适合夏天饮用的花草茶
众多的花草茶中，有一些具有清凉、降火功效的花草茶特别适合在夏天饮用。
金盏花茶清凉降火、促进消化。
菩提子花茶
方法 10片左右带叶的菩提子花，冲入沸水，浸泡10分钟左右即可。
功效松弛神经、改善睡眠。睡前1小时适量饮用。对促进消化、减轻感冒发烧、缓解鼻黏膜炎和咽喉疼痛有一定效果。
品味茶汤为浅淡的黄色，香气清幽，口味温和甘醇。
在西方的传说中，菩提子花是诸神献给维纳斯的礼物，夏天开出的米黄色花朵虽然很小，香气却极清远。
胡椒薄荷茶发汗解热、杀菌消毒、化毒辟秽，夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。
洋甘菊茶清火、明日、降血压、安神助眠。
欧石楠茶助消化、排除体内毒素、养颜。
玫瑰花茶活血美肌、降火气，对内分泌失调和经常腰酸背痛的女性有好处。
薰衣草茶镇静、缓和焦虑。夏季人容易烦躁，饮用此茶可以缓解精神紧张。
百合花茶清凉润肺、去火安神。
洛神花茶利尿解渴、清热解暑。
粉红玫瑰花茶
方法取10朵左右玫瑰花苞，冲入沸水，浸泡5分钟左右即可。
功效有活血美容。降火气，预防便秘的功效，内分泌失调和经常腰酸背痛的女士可以多喝一些。
品味香气清新淡雅，闪耀着薄薄的金黄色，口味甘醇微苦，回味清香持久。
菊花：属辛凉解表药。味甘苦性微寒，具有疏散风热，平肝明目和清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，主要适合于中老年人和预防流行性结膜炎时饮用，青年女性不宜饮用。
玫瑰花：属理气活血药。味甘微苦性温，具有行气解郁，和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花味甘性温，理气和血，对治疗面部黄褐斑有一定作用，所以适合中青年女性饮用。
金银花：属清热解毒药。味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒，热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合于长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用。否则，可能会出现不良反应。
金莲花：属清热解毒药。味苦性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌同金银花。
由此可见，最适合中青年女性饮用的“花”是玫瑰花。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
十、花草茶之Qs& As
1.跟茶叶一起喝好不好？目前，没有任何证据证明花草茶不能和花茶、绿茶等混在一起喝，但由于花草茶本身就是拒绝了咖啡因的健康饮品，若又添进茶叶，岂不浪费了它的功效？再者，传统上也没有这种习惯，所以把花草和普通茶叶混合多少就显得有点不伦不类了。
2.是否能长期饮用没问题？只要你适应。
3.花草茶是否有季节性？任何季节都可以饮用花草茶，只是在喝法上可以略有区别，比如夏天可以喝冰茶，冬季可以可牛奶等一起饮用。
4.能随意配制复合花草茶？不同种类的花草茶没有经过专家的说明，不可以自行任意混合搭配，以免药性相克。因为每一种花草茶都有不同的保健效果，饮用时要多了解，以免喝得时机不宜，造成需要精气十足地工作结果却呼呼大睡的相反效果。
5.另外，若常期饮用过量，也会造成身体不适的情形，更不要把花草茶当成药，它只是有保健作用的饮品。
十一、花草茶之减肥——单方花草茶减肥
康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。
金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。
茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
辛夷花：排毒养颜。消暑止咳，降压减肥。
马鞭草：有强化肝脏的代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用，注意孕妇禁止使用。
紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。
洛神花：可解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫
瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用。滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的，美容瘦身饮品。
柠檬片：可利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压。通便减肥效果好。
陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积，许多中医减肥配方都有他，陈皮性温和决明子，荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身着的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜的又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火，利尿，清脂，通便。
薄荷：好处多多，对肥胖糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷干的湿的都能用。
甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。
茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香是多年生的草本植物”甜茴香”，喝的是它的种子。
菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物是减肥的有效食品，并具镇定神经，安眠的效果，喝时加一些蜂蜜，风味更加迷人。
迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。
千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢的打开，如水中开花一般，功效方面，包括护肤养颜，亦有利尿的功效。
玉蝴蝶：显为人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺热，利咽喉，美白肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。
百合花：可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花，柠檬马鞭草一起泡效果更佳。
金盏花：金盏花可以清爽提神，解热下火，稳定情绪，最适合因经常熬夜的肥胖族。
苦丁：味苦，具有清热解毒，油脂排便的功效。
牡丹：可清热，凉血，和血清瘀，适用于容易上火的MM。
桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，减肥效果更好！
洛神花柠檬片荷叶：适合有些MM是那种小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形，具有很好的清脂，利尿效果，而且长期饮用也不会伤害肾脏，想要减肥还要有健康才成啊
绿茶和玫瑰花可以泡在一起喝吗
可以。
主料：桂圆4个、红枣4枚、枸杞2克、干玫瑰花5朵、绿茶2克
辅料：蜂蜜适量
步骤一：准备用料。
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步骤二：桂圆去壳，取肉，
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步骤三：锅中倒入清水，放入绿茶，煮三分钟，
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步骤四：放入桂圆红枣，继续煮上5-8分钟，
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步骤五：加入玫瑰花和枸杞，煮2分钟，
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步骤六：离火，加盖，焖2分钟，
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步骤七：倒出，调入蜂蜜饮用。
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步骤八：成品。
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