在繁忙的都市生活中，我们总是渴望找到一种简单有效的方式，让肌肤焕发青春活力。今天，就让我们一起来探索一下绿茶的美容功效与作用，看看这款来自东方的绿色饮品，是如何帮助我们实现美丽梦想的。
一、绿茶的美容功效
1. 抗氧化
绿茶中含有丰富的抗氧化成分——茶多酚。茶多酚可以有效地清除自由基，延缓肌肤衰老，让肌肤保持年轻状态。
2. 美白肌肤
绿茶中的儿茶素成分具有美白肌肤的作用。长期饮用绿茶，可以抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙。
3. 抗炎消肿
绿茶具有抗炎消肿的功效，对于因过敏、痘痘等引起的肌肤红肿有很好的缓解作用。
4. 抗疲劳
绿茶中的咖啡因成分具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳，提高工作效率。
5. 助消化
绿茶中的茶多酚和咖啡因成分可以促进消化，帮助排出体内废物，改善肠胃功能。
二、绿茶的美容作用
1. 改善肤色
长期饮用绿茶，可以改善肤色，使肌肤更加细腻、有光泽。
2. 紧致肌肤
绿茶中的抗氧化成分可以促进肌肤胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致。
3. 减少皱纹
绿茶中的茶多酚成分可以延缓肌肤衰老，减少皱纹的产生。
4. 改善痘痘问题
绿茶具有抗炎消肿的作用，对于因痘痘引起的肌肤红肿有很好的缓解作用。
5. 提升肌肤免疫力
绿茶中的茶多酚成分可以提升肌肤免疫力，增强肌肤对外界刺激的抵抗力。
三、绿茶美容的适用人群
1. 上班族
绿茶具有提神醒脑的作用，适合上班族在午休时间饮用，提高工作效率。
2. 女性
绿茶具有美白、抗氧化、抗衰老等功效，非常适合女性长期饮用。
3. 熬夜族
绿茶具有抗疲劳的作用，适合熬夜族在熬夜后饮用，缓解疲劳。
4. 肠胃不适者
绿茶具有助消化的作用，适合肠胃不适者饮用，改善肠胃功能。
四、绿茶美容的饮用方法
1. 泡茶饮用
将绿茶放入茶壶中，用热水冲泡，待茶汤冷却至适宜温度后饮用。
2. 绿茶面膜
将绿茶捣碎，与适量的面粉、蜂蜜等混合，敷在脸上，15分钟后洗净。
3. 绿茶浴
将绿茶放入浴缸中，加入适量的热水，泡浴15-20分钟。
五、绿茶美容的注意事项
1. 不宜空腹饮用
空腹饮用绿茶，可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2. 不宜睡前饮用
绿茶中的咖啡因成分可能导致失眠，建议睡前不宜饮用。
3. 不宜过量饮用
过量饮用绿茶可能导致茶多酚摄入过多，引起身体不适。
4. 不宜长期饮用浓茶
长期饮用浓茶可能导致茶多酚摄入过多，影响身体健康。
绿茶作为一种绿色饮品，具有丰富的美容功效与作用。长期饮用绿茶，可以改善肤色、紧致肌肤、减少皱纹、改善痘痘问题等。在饮用绿茶时，也需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。让我们一起从“绿”开始，追求美丽与健康吧！
绿茶美容功效与作用,绿茶对皮肤的功效
本篇文章给大家谈谈绿茶美容功效与作用，以及绿茶对皮肤的功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、绿茶有美容养颜的护肤功效吗2、绿茶的功效和作用绿茶的功效和作用主要有以下五点3、绿茶护肤品的功效与作用有什么？自制绿茶护肤品教程有哪些？绿茶有美容养颜的护肤功效吗绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性，绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。
它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。
绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分;2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩;3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
平时洗完脸后，可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。
每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。
除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
作用：绿茶含有防止细胞老化的`茶多酚、维生素E及C，能活化细胞，美容驻颜。
你心动了吗？
A：绿茶咖啡：
将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋案。
在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩盖了咖啡的原味。
B：绿茶奶冻：
本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。
用料：绿茶粉4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。
制法：1、将绿茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
2、琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。
3、牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟。
4、将上述三者混合，冷却至糊状，加入鲜奶油并搅拌起泡，倒入方形盘中，进冰箱冷却，待凝固后切成长方块，置盘食用。
C：绿茶甜糕：
用料：绿茶4克，_米粉100克，白砂糖100克，精制油少许。
制法：1、将方形容器内涂抹色拉油。
2、将绿茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用搅拌成糊状，倒入定形容器蒙上保鲜膜，放微波炉5分钟左右，出炉冷却。
4、将绿茶糕脱膜置砧板上切成长方块，即可食用
D：日式绿茶：
先将碗或玻璃杯洗净，再将一平匙绿茶倒入，冲进150毫升左右温水（60度即可），用绿茶刷将绿茶捣开后，即可品味一下原味的日本绿茶道。
E：蜂语绿茶：
先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，冲入150ml温水，用茶筅将绿茶刷开后，再根据自己的甜度倒入少许蜂蜜，搅拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语绿茶！也可根据自己的喜好加入冰块，制成冷饮的冰“蜂语绿茶！
F：绿茶冰果：
先将一平匙绿茶倒入碗，冲入鲜榨的苹果汁（超市购买代替亦可），用茶筅将绿茶刷开后，倒入玻璃杯中，加入冰块，即成一杯天然翠绿色、茗香加果香、带着日本风味的“绿茶冰果！
G：冰绿茶：
先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，冲入少许（约20ml）热水，用绿茶刷将绿茶捣开后，加入150ml左右冷水，加入冰块，搅拌一下，即成一杯婉约甜蜜，冰含茗香的“绿茶冰水！
H：绿茶酸奶
先将一平匙绿茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的“绿茶酸奶！此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
L：活力绿茶：
材料：绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。
做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。
2、倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
绿茶的功效和作用绿茶的功效和作用主要有以下五点1、绿茶的功效和作用:美容护肤，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
2、塑身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3、防辐射：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。
4、提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。
5、利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
绿茶护肤品的功效与作用有什么？自制绿茶护肤品教程有哪些？绿茶和绿茶相关产品一直很受大家欢迎。
它们不仅可以用来泡茶，还可以用来做各种各样的食物。
同时，它们在用于制作护肤品时也具有极佳的天然效果。
绿茶良好的氧化和消炎功能是护肤品使用的最佳成分之一，可以缓解皮肤皱纹和肿胀。
下面介绍五款绿茶制成的护肤品。
绿茶护肤品的功效和作用
在绿茶中，有一种叫茶多酚的物质起到护肤美容的作用。
这种物质具有抗氧化作用，配合维生素B和E，可以补充水分，紧致肌肤。
但需要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中容易挥发，失去抗氧化作用。
所以这类护肤品，尤其是面膜，最好是当年的新茶制品。
绿茶中的抗氧化剂可以帮助排除体内对皮肤有害的有毒物质，可以起到延缓皮肤衰老的作用。
喝绿茶可以防止皱纹、晒斑和老年斑。
这也是为什么市面上卖的很多护肤品都含有绿茶成分的原因。
作为一种天然抗菌剂，绿茶还可以帮助预防割伤和擦伤。
任何正在寻找天然美容产品的人都可以将绿茶添加到他们的饮食中，并享受它带来的好处。
很多人用绿茶代替咖啡，因为咖啡会导致牙齿染色，但绿茶有美白作用。
它还含有较少的咖啡因，因此对心脏健康也有好处。
绿茶最好用温水泡，因为过热会破坏茶叶中含有的抗氧化剂。
自制绿茶护肤课程
DIY护肤品的优点是原料天然。
你会清楚地知道护肤品中的原料，避免在过程中使用化学物质。
绝对100%天然健康有益！
1、用绿茶研磨沙子
材料:砂糖200g(白糖或咖啡糖均可)、绿茶粉2茶匙、绿茶包2包、椰子油或橄榄油210g、蒸馏水适量。
做法:首先，将一袋绿茶浸泡在蒸馏水中，制成一杯浓茶。
当绿茶完全冷却后，切开另一个茶包，取出绿茶茶叶，将茶叶和其他材料放入碗中，将冷却的绿茶加入碗中，与其他材料混合使用。
用蒸馏水泡茶可以延长绿茶研磨砂的保质期，但要提高研磨效果，请不要用用过的茶包来制作这种研磨砂。
2.绿茶去角质面膜
材料:1包绿茶，1茶匙发酵粉，1茶匙水，牛奶，橄榄油或蜂蜜。
不同肤质的人在选择好面膜主色调材料后，可以加入蜂蜜制作这款DIY面膜。
油性皮肤的人要以水为主要成分，中性和混合性皮肤的人可以用牛奶，干性皮肤的人可以用橄榄油。
做法:切开茶包取出茶叶，将茶叶和泡打粉用水、牛奶、橄榄油或蜂蜜混合制成面膜，敷在脸上。
用指尖轻轻按摩面部30至60秒，等待5至10分钟，然后用温水洗净。
3.绿茶保湿面膜
材料:半个鳄梨，2茶匙绿茶粉
做法:将牛油果压成糊状，加入绿茶粉，混合，敷在脸上10分钟，然后用温水洗净。
因为牛油果含有油脂，加入绿茶粉可以帮助滋润干燥的皮肤，使皮肤回归细腻的质感。
4.绿茶苹果醋祛痘爽肤水
材料:60毫升苹果醋，180毫升绿茶。
做法:将材料混合使用。
绿茶能有效修复皮肤，苹果醋能有效平衡皮肤pH值，形成天然屏障，防止痘痘形成。
5.绿茶保湿喷雾
材料:绿茶包1-2包，水1-2杯水。
做法:将茶叶袋加水制成绿茶，然后放入喷壶中待用。
完成的保湿喷雾也可以放在冰箱里，早晚喷在脸上保湿。
绿茶保湿喷雾有助于缩小毛孔。
你还不如把喷雾放在办公室里。
当你在工作中感到疲惫的时候，它可以滋润皮肤，缓解疲劳，淡淡的绿茶味道有提神的作用！
绿茶美容功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于绿茶对皮肤的功效、绿茶美容功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。
绿茶有什么美容功效
绿茶洗浴美肤暖身把绿茶作为入浴剂洗浴，可由里到外温和身体，患有虚寒症者尤为适用。从前就有茶浴可美肌肤，去痱子的说法。由於绿茶有去除肌肤表面污垢，和油脂的功效，所以具有预防，治疗皮肤病的作用。平时经常洗绿茶浴，可柔软手足的角质层，使肌肤美白。最近发现，绿茶中所含的单宁酸成份，能有效抑制至癌物质，人们对绿茶浴预防皮肤癌抱有很大希望。绿茶色泽清凉，在浴室中飘荡著淡雅清爽的香气，入浴时感觉很舒适惬意。绿茶洗面容颜嫩白在用普通洁面品洗面后，再用绿茶洗面，让绿茶的成份作用於脸上，可使皮肤细胞增加活性，有美颜效果。它也能防治老人斑，雀斑，或者使老人斑，雀斑变淡，茶叶直接贴在肌肤上具有美白作用。还有，绿茶所含单宁酸成份，具有收缩皮肤，使皮肤黏膜强度增高，健美皮肤的作用。但是要注意，不要只用绿茶洗面，去除污垢就完事，而应该在洗的时候，用绿茶拍打脸部，使绿茶的有效成份渗进肌肤里，这样洗才有效果。而且必须先洁面后再用绿茶洗。洗完后，可像平常一样施以化妆水及其它化妆品。每天只需洗一次，或早上或晚上，但要持之以恒不要间断，才会有预期效果。绿茶面膜去粉刺除美白肌肤外，茶末还具有杀菌作用，故绿茶面膜对粉刺化脓有特效。每次做面膜前都要洗去脸上的污垢。刚洗完澡做面膜效果更好。绿茶洗眼明目动人从很早以前就开始用绿茶洗眼，作为民间疗法，以治疗目赤头痛，结膜炎，以及眼屎过多等症状。另外，在中医药领域，还有用绿茶和其它草药混合以治疗眼部炎症。绿茶的单宁酸成份有杀菌，消毒的作用，能抑制眼部的炎症，减轻症状。早上起床时眼缘积有眼屎或眼白混浊充血，夜晚眼睛蒙胧睁不开，都可以试试绿茶洗眼，边消炎，边减轻症状。对因花粉症引起的过敏性眼炎，绿茶洗眼也可减轻症状。绿茶化妆水滋润肌肤绿茶富含可使肌肤白净的维他命C，及能收缩肌肤的成份。在绿茶茶汤中加入白酒和柚子便可做成绿茶化妆水。柚子是一种可以防止皮肤疾病的水果，用其擦抹肌肤，可对皮肤皱裂，生冻疮等有神奇的效果；在绿茶化妆水中加入柚子还可以起到增添香气的作用。绿茶热敷去眼袋绿茶热敷法就是把泡有茶叶的茶碗，贴近眼睛周围，利用茶的热气敷眼，以消除眼部疲劳，驱除睡意，促进眼部血液循环，对因睡眠不足造成眼部肿胀(眼袋)，可起到消缓的作用。当你享受著热敷的舒适感觉时，茶叶中含有鞣酸的有效成份，正在对眼部皮肤产生作用，眼部的炎症被抑制，消缓。当然，若眼部有炎症最好直接用茶汤洗眼，效果更好；但若只是眼部疲劳，则用热敷法即可。
麻烦采纳，谢谢!
绿茶的功效和作用有什么
绿茶的功效和作用有什么
绿茶的功效和作用有什么，在我们中国，饮茶习惯随处可见，一年四季喝不同种类的茶，可以起到养生的作用，在炎炎夏季适合喝点绿茶降暑，下面我分享绿茶的功效和作用有什么。
绿茶的功效和作用有什么1 1、绿茶降脂减肥
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、绿茶防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、绿茶延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、绿茶防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、绿茶改善消化不良
由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。
6、绿茶预防癌症
绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。
7、绿茶防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、绿茶保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、绿茶降低胆固醇
绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、绿茶可预防流感
绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。
绿茶的冲泡方法和手法
1、茶具：饮用绿茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤。
2、水质：泡绿茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗。
3、水温：煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。
4、茶与水的比例：通常茶与水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。
5、冲泡手法：要求手持水壶往茶杯中注水，采用凤凰三点头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也易泡出。
另外在冲泡时常先注于少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。绿茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大，经三次冲泡后基本达到全量浸出。因此绿茶一般以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。
绿茶的忌饮人群
孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
老年人不宜饮生茶和绿茶
所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的.烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。
老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛;青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的刮胃。
误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。
绿茶的功效和作用有什么2 1.绿茶抗衰老
绿茶中含有抗氧化剂成分，这种成分能够有效的抵抗身体老化。因为人体的新陈代谢的过程，如果过于的氧化，会产生大量的自由基，就会加速衰老，也会使得身体细胞的受伤。
SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2.绿茶抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3.绿茶降血脂
科学家通过动物的实验证明，茶叶中的查素能够有效的降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、降低密度脂打来胆固醇。和三酸甘油酯之量。还能够增加高密度的脂蛋白胆固醇。
能够抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4.绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5.绿茶防龋齿、清口臭
绿茶中含有儿茶素能够抑制生龋菌作用，有效的减少牙菌斑和牙周炎的发生几率。茶叶中所含有的单磷酸，能够有着杀菌的作用，而且能够阻止食物中的渣屑繁殖细菌，可以有效防止口臭。
6.绿茶防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7.绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8.绿茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
喝绿茶能减肥吗
第一、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
第三、绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
绿茶减肥食谱
一、客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
二、乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
绿茶适宜的人群
1.适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
2.不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
虽说绿茶适宜大部分人群，但要特别注意的：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。所以低血糖患者慎用。
总结：绿茶是非常健康的饮品，尤其是很适合中老年的人来饮用，因为它能够有效的降低干血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等中老年比较多的疾病。
而且经常吃油腻食品的人和经常喝酒的人来说，也是非常适合喝的。不过，有一些肾功能不全的人，还有消化道衰弱的人。以及哺乳期的妈妈和孕妇儿童是不适合喝绿茶的。这些部分要注意哦。
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