茶叶，作为我国传统的饮品，自古以来就备受人们喜爱。近年来，随着人们生活水平的提高，茶叶的种类和饮用方式也越来越多样化。其中，干嚼绿茶成为了一种新的流行趋势。干嚼绿茶究竟有哪些好处和坏处呢？让我们一起来看看吧！

一、干嚼绿茶的好处

1. 提神醒脑

干嚼绿茶中的咖啡因含量较高，能够刺激神经系统，使人精神焕发，提高注意力。尤其是在工作疲惫或学习压力大的时候，干嚼绿茶可以迅速恢复精力，让你保持清醒。

好处	描述
提神醒脑	刺激神经系统，提高注意力，恢复精力

2. 抗氧化

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有很好的抗氧化作用。干嚼绿茶可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，使皮肤更加细腻有光泽。

好处	描述
抗氧化	清除自由基，减缓衰老，使皮肤细腻有光泽

3. 降脂减肥

绿茶中的茶多酚和儿茶素具有降低血脂、减肥的作用。干嚼绿茶可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

好处	描述
降脂减肥	降低血脂，消耗脂肪，达到减肥目的

4. 助消化

绿茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化。干嚼绿茶可以帮助改善消化不良的症状，使肠胃更加健康。

好处	描述
助消化	促进胃液分泌，改善消化不良，使肠胃健康

二、干嚼绿茶的坏处

1. 刺激口腔和食道

干嚼绿茶会刺激口腔和食道黏膜，导致口腔溃疡、喉咙痛等不适症状。

坏处	描述
刺激口腔和食道	刺激黏膜，导致口腔溃疡、喉咙痛等不适

2. 影响睡眠

绿茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，干嚼绿茶可能会导致失眠。

坏处	描述
影响睡眠	兴奋神经，导致失眠

3. 增加胃酸分泌

干嚼绿茶会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的人群来说，可能会加重胃部不适。

坏处	描述
增加胃酸分泌	刺激胃酸分泌，加重胃部不适

三、如何正确干嚼绿茶

1. 选择绿茶

选择新鲜、无农药残留的绿茶，如龙井、碧螺春等。

2. 适量干嚼

每次干嚼绿茶的量不宜过多，以免对身体造成负担。

3. 饭后干嚼

饭后干嚼绿茶可以促进消化，但要注意避免空腹干嚼。

4. 注意口腔卫生

干嚼绿茶后，要漱口，保持口腔卫生。

干嚼绿茶具有一定的益处，但也要注意其潜在的坏处。在享受干嚼绿茶带来的好处的也要注意避免其可能带来的不适。希望这篇文章能对你有所帮助！

为什么干嚼绿茶可以缓解牙疼

干嚼茶叶的好处是可以抑制龋齿菌的生长，由于茶叶氟离子是对牙齿有保护作用，咀嚼茶叶还可以治牙痛。

干嚼茶叶有什么好处

1、茶叶中含有的有脂溶性维生素A、E、D、K，无机物钙、铜、镁等，还有胡萝卜素、叶绿素，纤维素、蛋白质等，这些物质是对身体有好处的。

2、另外茶叶的营养包含有的水溶性和脂溶性两部分，茶叶里面含有儿茶素，维生素C，氨基酸，脂溶性营养有维生素E，膳食纤维，叶绿素，脂溶性部分不溶于水中，冲泡多少次，还有残留在茶叶中，吃茶叶可以吸收茶叶中的部分营养，维生素E和儿茶素的茶多酚都是可以抗衰老。

3、茶叶含有的氟和茶多酚等成分，茶多酚是可以消毒，杀菌的作用，是可以抑制龋齿菌的生长，能增强牙釉质抗酸能力，茶叶中含有的氟离子是对牙齿有保护作用，用咀嚼茶叶的方法，是可以治疗牙齿疼痛。

4、茶叶有止咳，消食，清神，去油腻的作用，用浓茶或者咀嚼茶叶漱口可以去口臭，如果吃了大蒜等口味重的食物，可以用小撮的茶叶，放在口中，咀嚼，等唾液化解茶叶以后，慢慢咽下。

干嚼茶叶坏处

但是吃茶叶也有不好的地方，茶叶的会有农药和金属残留，冲泡茶叶以后，这些有害物质溶解到水的成分少，但是直接把茶叶吃下去，被人吸收的成分增多，而且现在茶叶大部分有农药残留。

吃茶叶的好处与坏处

1、有助于降脂助消化：茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

2、有助于预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4、有助于利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

贫血患者忌饮茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。尿结石患者忌饮茶尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

扩展资料新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。

正确方法是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

参考资料：人民网-茶叶不能和什么一起吃？饮茶的好处和禁忌要清楚

多喝茶叶对身体有什么好处和有什么坏处!

茶的好处

降低胆固醇、抑制癌细胞、净化血液、消除口臭、帮助减肥、帮助肝脏排毒,

降低胆固醇,

台大食品科技研究所的研究发现，茶有助于降低血浆胆固醇、三酸甘油脂及游离脂肪酸，适量饮用

应是不错的。

抑制癌细胞：

绿茶中的儿茶素－EGCg，可以抑制癌细胞成长所需的酵素，并杀死癌细胞，且不伤害到健康的细

胞。每天喝四杯以上的绿茶，可以延缓或预防癌细胞的成长。

净化血液：

健康的人血液的PH值维持在7.2～7.4之间，呈弱缄性。一旦血液的PH值将由弱缄性转变成酸性，就

会引发各种身体病变。茶叶含有丰富的矿物质，可补充人体不足的缄性矿物质，降低血液酸性值，促进

血液循环。

消除口臭：

茶叶所含的单宁酸，具有杀菌作用。茶叶的叶绿素含有芳香成份，具有消除口臭的作用。

帮助减肥：

茶含有丰富高缄性矿物质，以及各种维他命。不但有强力消化作用，分解脂肪及去除脂肪的功能，

还可帮助消化、保持身材健美。

帮助肝脏排毒：

茶叶中的多酚类能增强第二类肝脏细胞梅的活性，进而促进排毒效果，可减少戴奥辛对人体的危害。

茶有很多用处！茶的好处到底有多少呢？就拿《美国国家科学院进度报告》期刊的最新研究报告来说吧，喝茶有助于调节身体免疫系统的机能，提高对病菌的抵抗力。也就是说，喝茶可以强健养身，让病菌不容易在人体内作怪。

哈佛大学研究人员主要是针对红茶、绿茶、乌龙茶等的胺基酸成份L-theanine的保健功效进行研究。当L-theanine被人体吸收后，就会被肝脏转化成为ethylamine。

ethylamine也是蔬菜和红酒的植物成份，相关研究显示，ethylamine也可以对抗寄生虫和病毒。

研究人员针对平常从不喝茶的人进行免疫细胞（gamma delta T cells）的含量测量，然后把这些细胞抽取出来，直接与细菌混合的是对照组，实验组则是先放在ethylamine中进行培养、再与细菌混合在一起。结果发现，对照组的免疫细胞没有对细菌进行歼灭反应，实验组的免疫细胞增加了10倍，而且对细菌进行强力的歼灭反应。

研究人员接着要求从不喝茶的人，每天喝20盎司的茶叶，连续二周后，受试者体内所抽出的免疫细胞直接与细菌混合后，可以直接进行歼灭反应。但是每天喝20盎司咖啡、连续二周后，其体内的免疫细胞则无此反应。

研究人员表示，茶的保健功效相当显著，因此可当作每天饮用的饮料，以作为强健身体、提高抵抗力之用。

对爱茶的人来说，上述的发现只是再一次证实茶的好处。只可惜受到欧美饮食习惯的影响，越来越多人改喝咖啡和可乐，这实在是件可惜的事。想要轻松愉快的过生活，请快点尝尝茶的美味吧，你会发现，原来茶的滋味竟然如此芳香！

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