夏日炎炎，酷热难耐，这时候，一杯冰镇绿茶仿佛成了夏日消暑的神器。冰镇绿茶究竟有没有消暑效果呢？今天，我们就来聊聊这个话题。
一、冰镇绿茶的消暑原理
1. 降温解暑
冰镇绿茶在进入口腔后，会迅速降低口腔温度，从而带来清凉感。这种清凉感可以传递到全身，起到一定的降温作用。
2. 提神醒脑
绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，这些成分可以刺激大脑，提高注意力，缓解疲劳，使人在炎热的夏日保持清醒。
3. 消除口腔异味
夏日出汗多，容易产生口腔异味。绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以有效消除口腔异味。
4. 利尿排汗
绿茶具有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和盐分，从而降低体温。
二、冰镇绿茶的饮用技巧
1. 选择绿茶
虽然绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶都有一定的消暑效果，但绿茶的消暑效果更为显著。因此，建议选择绿茶作为消暑饮品。
2. 控制温度
冰镇绿茶的温度不宜过低，以免刺激肠胃。一般来说，5-10℃的冰镇绿茶最为适宜。
3. 适量饮用
冰镇绿茶虽然具有消暑效果，但过量饮用可能导致肠胃不适。建议每次饮用100-200毫升，每天不超过500毫升。
4. 配合饮食
在饮用冰镇绿茶的可以搭配一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，以补充水分和营养。
三、冰镇绿茶的搭配建议
1. 果汁
将冰镇绿茶与果汁混合，可以增加口感，同时补充维生素和矿物质。
2. 蜂蜜
在冰镇绿茶中加入适量蜂蜜，可以中和绿茶的苦涩味，同时具有润喉养肺的作用。
3. 果粒
将水果切成小块，放入冰镇绿茶中，可以增加口感，同时补充水分和营养。
四、冰镇绿茶的禁忌人群
1. 肠胃功能不佳者
冰镇绿茶对肠胃有一定的刺激作用，因此，肠胃功能不佳者应谨慎饮用。
2. 孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女应避免饮用冰镇绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
3. 睡前饮用
睡前饮用冰镇绿茶可能导致失眠，因此，建议在睡前避免饮用。
五、总结
冰镇绿茶作为一种消暑饮品，具有降温解暑、提神醒脑、消除口腔异味、利尿排汗等作用。饮用时也要注意适量、控制温度，并避免禁忌人群饮用。让我们一起享受冰镇绿茶带来的清凉夏日吧！
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 降温解暑 | 冰镇绿茶进入口腔后，迅速降低口腔温度，带来清凉感，从而起到降温作用。 |
| 提神醒脑 | 绿茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激大脑，提高注意力，缓解疲劳。 |
| 消除口腔异味 | 绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以有效消除口腔异味。 |
| 利尿排汗 | 绿茶具有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和盐分，从而降低体温。 |
女人喝绿茶好吗
绿茶能让女人更美丽，这是毋庸置疑的！因为它不但含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品…蜂胶的主要成份，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。
绿茶粉的应用方法很广泛，你可以当饮料天天喝，也可以作成面膜，甚至还能沾绿茶，再加一般牙膏混合后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，更使口气持久清新。
平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。
每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。
绿茶的功效
除此之外，要达到美肤的效果，你可以每天至少早晚喝2杯绿茶粉，再试试自制的绿茶面膜，这种面膜能改善肤质、还能去除粉刺，简便经济、又有效，很值得你一试！
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
如今，绿茶成为最流行的保健品，它的功效虽然不是新发现的，但却被看成当今最时尚的保健方式。
据记载：“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。公元1211年日本僧侣Eisai在其著作“饮茶养生”一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力量，从古至今，它一直是山居者长寿的万灵丹。”
茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要成分，其中“儿茶素”约占多酚总量的70％。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富，因它未经发酵，较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素。儿茶素与β－胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。
同时，绿茶还具有舒缓身心的作用。绿茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，状态并不一样，因为当它和儿茶素同时并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但促进中枢神经、心脏与肝脏的功能，却能得以巧妙地保留。
在护肤保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的，与维他命B、E和小麦草萃取物等配合能起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用。
绿茶护肤方程式
即将来临的夏季就是皮肤所能遭遇最严酷的挑战之一，因为粗糙缺水的现象不仅在冬天会出现，艳阳当头的夏季肌肤更易陷入“干旱”，怎么保养才能避免当个“干妹妹”，影响自己的整体美呢？绿茶其实就是最好护肤保健品。
运用含有绿茶成分的美体护肤品定期为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，再添加些触动感官的清新绿茶香氛，身心将在酷热的夏季全面升华如果没有这种全新的绿茶美体护肤品，也很简单，只要去超市或茶叶店买上一包研磨得很细的绿茶粉，与准备好的肌肤去角质霜和身体乳混合起来，就可以自助绿茶护肤了！
自制护肤品：绿茶粉＋去角质霜让毛孔舒畅呼吸
1.每周一至二次。可加强脚跟、膝盖、手肘、肩部等部位。
2.以轻柔的手法向上打圈。去角质后避免使用热水冲净，以温水较适宜。
3.皮肤上有伤口处或刚经过日晒的肌肤避免使用。
4.去完角质后尽快涂抹身体乳／霜效果最佳。
自制护肤品：绿茶粉＋润肤乳让肌肤享受养分
1.沐浴后自腿部向上打圈按摩至上身。
2.强力推荐独家秘效“冰镇绿茶护肤法”：将配好的绿茶身体乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛热，通体清凉。
四季饮茶之道,夏喝绿茶消暑热
夏季很热，人们往往没什么力气，也容易精神不振。很多人喜欢用喝绿茶来消暑热，绿茶性寒，最能生津止渴，去火。虽然这个时候喝绿茶最好，但是也要注意喝绿茶的注意事项哦，不要降暑的同时，对您的身体有危害哦。一起来看下饮茶文化的夏季饮茶之道。
绿茶冲泡之后水色清澄、香气清幽，夏天经常饮用可以达到清热解暑的功效。
饮茶注意事项一：忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5——10克，分2次泡饮为宜。
饮茶注意事项二：忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
饮茶注意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
饮茶注意事项四：忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
天气太热适合喝什么样的茶了解暑
炎炎夏日，高温暑热，人们容易出现多汗口干、心情烦燥甚至中暑等症状。因此，炎夏非常适宜喝解暑茶，它原料易得，配制简便，效果显著而无副作用。常喝解暑清凉茶，让你喝出健康，清凉一夏。
绿豆菊莲茶绿豆10-20克，菊花6克，莲子心3克，冰糖20克（糖尿病人不加）。将绿豆、冰糖加水煮沸后，即冲入装有菊花和莲子心的茶壶中，待凉后或冰镇后分多次饮用，可续水再饮。每日一剂。
绿豆味甘性寒，历来是炎夏消暑的清凉饮料，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。它常用于治疗暑热烦渴、热痢等。菊花性微寒，味甘苦，可解毒消炎、清肝明目，主治目赤涩痛、头晕耳鸣、口干咽痛、风热感冒等。莲子心性凉味苦，有清心去热、消暑除烦、生津止渴的作用。此茶可防暑降温，常饮对心脑血管病、失眠多梦、便秘、减肥等均有帮助。
双叶薄荷茶鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各15克，绿茶少许，共入锅内，加水足量煎煮10分钟，过滤待凉，加入适量蜂蜜，冷后代茶饮。每日一剂。
荷叶性凉，味苦辛微涩，有消暑利湿、凉血止血、除烦利尿的功效。荷叶中的荷叶碱可扩张血管、清热解暑、降血压、降脂减肥等。竹叶性寒味甘淡，可消暑解毒、清心除热、生津止渴。薄荷性凉味辛，有清凉消暑、宣散风热、提神醒脑的作用。此茶能促进汗腺分泌而发汗，因此有降低体温的作用，尤其适用于先兆中暑及轻度中暑。
金银翠衣茶金银花10克，薄荷5克，西瓜翠衣（西瓜白肉部分洗净切碎）50克，生甘草3克。将以上材料包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800毫升，闷泡15分钟左右，即可代茶饮用。每日一剂。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，既能宣散风热，还善清解血毒，常用于各种热性病，如热毒疮痈、咽喉肿痛等。西瓜翠衣性凉味甘，有清暑解热、生津止渴、通利小便的功效。其利水作用比西瓜肉更佳，可调节肾炎、泌尿系统感染、糖尿病等。
藿香佩兰茶藿香、佩兰各10克，绿茶5克，同入保温杯中，沸水冲泡15分钟后代茶饮，可多次续水。每日一剂。
藿香有“夏日良药”之誉，性微温味辛，有祛浊化湿、解表和中之效，可治外感暑热、内伤饮食等。佩兰性平味辛，有芳香化湿、醒脾开胃、止渴止呕的作用，可治伤暑头痛、呕恶厌食等。绿茶性寒味苦，可醒脑提神、美容护肤、降脂助消化，最能降火。此茶不仅可作为夏季解渴防暑的清凉饮料，而且尤适于轻度热伤风、胃肠型感冒。
橄榄莲心茶青橄榄2-3枚，莲心3克，绿茶2克。将青橄榄表皮去掉，同茶叶、莲心共装入大号玻璃杯中，再放入沸水中冲泡，加盖闷5-10分钟即可饮用，可续水多次饮用。每日一剂。
橄榄性平，味甘、酸，有消暑解渴、利痰止咳的功效，可用于暑热伤津、口唇燥痛、咽喉肿痛等。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，常食有润肺、调理肠胃之功效，尤对肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与莲心、绿茶，三味配伍，相得益彰，实为夏令之解暑佳品也。
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