近年来，绿茶作为一种健康饮品，受到了越来越多人的喜爱。有些人喝绿茶后却出现了浑身乏力的现象，让人不禁怀疑：绿茶真的健康吗？本文将为您揭开绿茶背后的真相，让您了解喝绿茶浑身乏力的真正原因。
一、绿茶的神奇之处
绿茶，源于我国，已有几千年的历史。它富含茶多酚、氨基酸、维生素C等多种营养成分，具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、助消化等多种保健功效。
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 抗肿瘤：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症风险。
3. 降血压、降血脂：绿茶中的咖啡因和茶碱可以扩张血管，降低血压；茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 助消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化。
二、喝绿茶浑身乏力的原因
尽管绿茶具有诸多保健功效，但有些人喝绿茶后却出现了浑身乏力的现象。这究竟是什么原因呢？
1. 咖啡因影响：绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。对于一些咖啡因敏感的人群，喝绿茶后可能会出现心慌、失眠、乏力等症状。
2. 空腹饮用：空腹饮用绿茶，胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜，导致胃部不适，从而出现浑身乏力的现象。
3. 体质因素：有些人天生体质偏寒，饮用绿茶后，容易导致身体出现寒凉症状，进而出现乏力、手脚冰凉等现象。
4. 饮用过量：过量饮用绿茶，会导致体内电解质失衡，引起乏力、头晕等症状。
5. 茶叶品质问题：一些劣质茶叶中含有重金属、农药残留等有害物质，饮用后会对身体造成伤害，出现乏力等症状。
三、如何避免喝绿茶浑身乏力
为了避免喝绿茶后出现浑身乏力的现象，我们可以采取以下措施：
1. 控制饮用量：每天饮用绿茶的量不宜过多，一般建议每天饮用3-5克茶叶即可。
2. 避免空腹饮用：空腹饮用绿茶容易刺激胃黏膜，建议在饭后饮用。
3. 注意茶叶品质：选择优质茶叶，避免饮用劣质茶叶。
4. 控制咖啡因摄入量：对于咖啡因敏感的人群，可以尝试饮用低咖啡因的绿茶。
5. 适量饮用：对于体质偏寒的人群，应适量饮用绿茶，避免出现寒凉症状。
| 饮用绿茶的注意事项 | 具体措施 |
|---|---|
| 控制饮用量 | 每天饮用3-5克茶叶 |
| 避免空腹饮用 | 饭后饮用 |
| 注意茶叶品质 | 选择优质茶叶 |
| 控制咖啡因摄入量 | 选择低咖啡因绿茶 |
| 适量饮用 | 体质偏寒的人群适量饮用 |
绿茶作为一种健康饮品，具有诸多保健功效。喝绿茶后出现浑身乏力现象的原因有很多。了解这些原因，并采取相应的措施，我们可以更好地享受绿茶带来的健康益处。希望本文能对您有所帮助。
每次喝绿茶后为什么皮气不好
中医常说：上焦火，下焦寒。都是有一定的道理的。
上焦火可以喝茶的，但是要喝绿茶，不能喝红茶和花茶。
因为绿茶属寒性可以降火，花茶和红茶发暖，不适应上焦火症的。
而下焦寒则可以喝红茶喝花茶的。
焦虑症，实际上就是一种轻微的神经官能症的表现而已。
而神经官能症是不能饮茶的。
因为茶多酚是一种兴奋剂，对神经官能症起到兴奋作用，会加重“焦虑症”的
喝绿茶会引发贫血
绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会抑制人体对微量元素铁的吸收，而微量元素铁就是促进血红细胞再生的重要成分，因此平时过多的喝绿茶就会让人体的造血能力减弱，会让缺铁性贫血的发生机率增加。
喝绿茶会影响睡眠
绿茶中含有大量的咖啡碱，和可可茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，会让人类兴奋，如要人们喝了过浓的绿茶，就会让情绪出现激动或者过于敏感，也会让人们的睡眠质量下降，严重时就会出现失眠。
喝绿茶会诱发便秘
诱发便秘也是绿茶的副作用，因为绿茶中的鞣酸含量比较高，这种物质具有出色的收敛作用，它能让肠道蠕动减慢，会让大便在肠道中的滞留，时间长了就会让人们出现便秘和大便燥结等不良症状。
长期喝绿茶会对身体有什么危害
喝绿茶的好处
防癌抗癌
喝绿茶能够防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。
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延缓衰老
经常饮用绿茶能够帮助延缓衰老。我们知道在人体进行新陈代谢的时候如果身体过度氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。
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降低血脂
经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。
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瘦身减肥
绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中没有像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。
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预防龋齿
我们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这种物质。经常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且能够帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。
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清热解毒
绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用能够有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，能够帮助消炎抗菌、清热解毒，对于经常上火，脸上长痘痘的人来说，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。
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防辐射
经常饮用绿茶能够很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，能够有效帮助提高人体的非特异性免疫功能，能够有效帮助身体抵抗辐射。经常接触能够产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。
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消除疲劳
饮用绿茶能够帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，能够分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后能够感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因能够刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。
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喝绿茶的坏处
导致胃病
饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。
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影响铁元素吸收
绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。
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增加心脏负荷
如果是经常喝太多的绿茶，对于身体较弱的老年人来说，还可能增加他们的心脏负担，导致血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易导致心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。
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诱发便秘
过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。
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什么时候宜喝绿茶
午后适宜喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。
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什么人不宜喝绿茶
并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。
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喝绿茶的好处和坏处 有哪些副作用
喝绿茶的好处
1、抗衰老、2、抑疾病、3、抗病毒菌、4、美容护肤、5、缓解疲劳喝绿茶的坏处：喝绿茶的坏处
1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了。
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。副作用：咖啡因、贫血、脚气病
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