茶叶，作为我国的国饮，早已深入人心。其中，绿茶更是以其独特的清新口感和丰富的营养价值，受到广大茶友的喜爱。今天，就让我来为大家揭秘绿茶多多的制作方法，让你轻松学会制作一杯清新的绿茶多多！
一、绿茶多多原料准备
在开始制作绿茶多多之前，我们先来了解一下所需的原料：
| 原料名称 | 重量（克） |
|---|---|
| 绿茶 | 5 |
| 红糖 | 10 |
| 清水 | 300ml |
| 柠檬 | 1个（可选） |
| 冰块 | 适量 |
二、绿茶多多制作步骤
1. 绿茶泡制
将5克绿茶放入茶壶或茶杯中，加入300ml的清水。用沸水冲泡，等待3-5分钟，让茶叶充分释放出香气。
2. 红糖融化
将10克红糖加入泡好的绿茶中，用茶匙搅拌均匀，让红糖充分融化。如果喜欢甜一些，可以适当增加红糖的用量。
3. 柠檬切片（可选）
如果你喜欢柠檬的酸甜口感，可以将1个柠檬洗净，切成薄片备用。
4. 冰块制作
将适量的清水倒入冰格中，放入冰箱冷冻至冰块成型。
5. 调整口味
将泡好的绿茶倒入杯中，加入适量冰块。如果你喜欢柠檬的口感，可以加入柠檬片。根据个人口味，可以适当调整糖的用量。
6. 享用绿茶多多
将绿茶多多搅拌均匀，即可享用。这款绿茶多多口感清新，甜而不腻，是夏日解暑的好饮品。
三、制作绿茶多多的注意事项
1. 绿茶品质：选择新鲜的绿茶，以保证口感和营养。
2. 泡茶时间：绿茶泡制时间不宜过长，以免影响口感。
3. 糖量控制：根据个人口味调整糖的用量，避免过甜。
4. 冰块制作：冰块不宜太厚，以免影响口感。
四、绿茶多多的营养价值
绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、降脂减肥等功效。绿茶多多作为一款健康饮品，深受茶友们的喜爱。
通过以上步骤，相信你已经学会了绿茶多多的制作方法。绿茶多多口感清新，甜而不腻，是夏日解暑、消暑的好饮品。快来动手制作一杯属于自己的绿茶多多，享受这个美好的夏日吧！
冬天喝绿茶有哪些方法呢
冬天吃绿茶的方法有哪些？绿茶是非常常见的一种茶类，有一定的养生效果。绿茶口感十分细腻，很多人喜欢喝绿茶。那，冬天吃绿茶的方法有哪些？下面小编就来解答。
冬天吃绿茶的方法
1、上投法是绿茶的吃法之一
先一次性在茶杯中注足热水,待水温适度时再投放茶叶。
此法多适用于细嫩炒青(如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、细嫩烘青(如竹溪龙峰、汀溪兰香、黄山毛峰、太平猴魁、敬亭绿雪等等)等细嫩度极好的绿茶。这个办法水温要掌握得非常准确,越是嫩度好的茶叶,水温要求越低,有的茶叶可等待至70时再投放。
2、中投法是绿茶的吃法之二
投放茶叶后,先注入三分之一热水(尤其是对于刚从冰箱内取出的茶叶),待茶叶吸足水分,舒展开来后,再注满热水。此法适用于虽细嫩但很松展或很紧实(如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉)的绿茶。
3、下投法是绿茶的吃法之三
先投放茶叶,然后一次性向茶杯(茶碗)注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。
3、绿茶什么时候喝最好
3.1、在绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而达到收敛的作用,使得肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。饭后一小时,睡前两小时喝茶好,可以帮助消化和补充水分。
3.2、饭前和饭后不要喝茶,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。在睡觉之前千万不要喝茶睡,不然的话会影响睡眠。
3.3、一般是夏天春天,再者就是饭后一小时,睡前两小时喝茶好。
绿茶的功效与作用
1、抗衰老
有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、抗致癌
有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
喝绿茶禁忌有哪些
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说:“茶水可解药性”,隔夜茶时间过久,维生素已丧失,而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
绿茶的副作用
正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素―铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的功效作用
1、绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、绿茶有抑制心血管疾病的功效，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、绿茶有预防和抗癌功效，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
4、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
5、绿茶有美容护肤的功效，茶多酚是水溶性物质。用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、绿茶有醒脑提神的作用，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
7、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
喝绿茶伤胃吗
1、喝绿茶伤胃吗?
喝茶对人体健康的益处多多,除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖。
对于胃部来说,喝茶则具有解油腻、助消化的作用。大量进食肉、蛋、奶等食物,会产生饱闷感,也会感到口渴。在饭后喝茶,可使茶汁与脂肪类食物形成乳浊液,促进胃内食物排空,使胃部舒畅。
2、按体质喝茶准没错!
无发酵茶:绿茶不伤胃脾,但对运化不好,脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益,饮用后可促排泄令大便顺畅。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤。
半发酵茶:对于脾虚消化不好者应喝红茶、普洱茶,脾的运化就会得到改善。很多人食用月饼、猪皮、燕窝后,会感觉发腻。
全发酵茶:一般人如果对茶不太敏感,可吃半发酵的茶,寒热体质都适合。
3、喝绿茶要注意什么
需要提醒的是,茶叶中因含有大量多酚类物质,易与蛋白质、铁等物质发生凝固,不易被肠道黏膜吸收,影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收,因此进食海鲜、豆制品等高蛋白食物后不宜立即饮茶。
如果茶叶中的茶多酚类物质因各种原因有所衰减(转化为其它物质),那么茶叶对于胃部的刺激会随之减轻。例如,自然氧化(如陈年白茶)、酶促氧化(如红茶)、微生物发酵(如普洱熟茶或陈年普洱生茶)。所以,如果你的胃不够强大,可以多喝一些发酵程度较高的茶或老茶,如红茶、黑茶或老白茶。
另外,注意饮茶时间也是很重要的,尽量不要在饭前和饭后半小时内喝茶(或是一小时内),尽量不要喝浓茶。这些做法,都可以减轻茶叶对胃的刺激。
喝茶要注意什么事项
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
5、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
6、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
喝什么茶对胃好
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶,非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后,会形成一层膜,附于胃的表层,对胃产生保护的作用!因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能,因此长期饮用有助于通便,预防便秘。
喝红茶也可以养胃哦,大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好,饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用,养胃的效果会更好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者,小编建议大家喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶喝普洱茶。不过值得大家特别注意的是,要想养胃,首先要养成一个良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,饮食要有规律,这是养胃护胃的前提。
青提肉多多用什么茶底
青提肉多多可以用以下茶底：
四季春茶：适配性强，有清爽回甘的特点，能凸显青提的清甜果香，还适合搭配多种水果风味，像蜜瓜、蜜桃等。其操作也较为简单，用雪克法即可。绿茶（碧螺春/绿妍）：茶味淡雅，不会抢水果的风头，尤其适合与青提、柠檬等清新食材搭配。并且冷热饮都可以制作，在制作大容量水果茶时推荐使用。无茶底：如果偏好纯粹的果香，可省略茶底，直接用青提果肉、果汁浓浆与糖浆、冰块调配，能突出阳光玫瑰青提的玫瑰香气与果肉质感，比如喜茶青提系列就是这样的做法。小贴士提到，要避免选择普洱、大红袍等浓郁茶底，以免掩盖青提的清甜；还建议搭配竹蔗冰糖或三分糖，来平衡酸甜度。
摆摊水果茶制作方法和配方
以下是适合摆摊的水果茶制作方法和配方，分为经典款、创意款和桶装系列，兼顾效率与口感，供你参考：
一、经典水果茶配方（操作简单，适合快速出杯）百香果双响炮
材料：百香果2个、茉莉绿茶200ml、柠檬汁10ml、果糖20ml、冰块满杯
做法：百香果取果肉，与绿茶、柠檬汁、果糖摇匀，加冰块即可。可加薄荷叶装饰。
金桔柠檬茶
材料：金桔5个（压汁）、柠檬2片、绿茶200ml、冰糖浆25ml、冰块
做法：金桔汁与柠檬片捣出香气，加茶汤和糖浆摇匀，最后加冰。
芒果多多茶
材料：芒果肉100g（捣泥）、绿茶150ml、椰奶50ml、冰块
做法：杯底铺芒果泥，加冰块，倒入绿茶和椰奶，分层效果更佳。
二、创意网红款（颜值高，适合吸引顾客）多肉青提椰
材料：青葡萄果酱30g、茉莉茶冻50g、椰子水150ml、绿妍茉莉茶100ml、全蔗糖10g
做法：杯底放茶冻，加果酱和冰块，混合椰子水与茉莉茶，顶部可加奶盖。
黑桑葚奶盖茶
材料：桑葚浆40g、茉莉绿茶150ml、奶盖（淡奶油+盐+牛奶打发）、冰块
做法：桑葚浆与茶汤摇匀倒入杯，顶部加奶盖，撒桑葚粒装饰。
香水柠檬乌龙
材料：香水柠檬4片（暴打出香）、乌龙茶200ml、蜂蜜15ml、冰块
做法：柠檬与蜂蜜捣匀，加茶汤和冰，shake后出品。
三、桶装水果茶（量大实惠，适合促销）西瓜桶装茶
材料：西瓜块300g、绿茶1L、柠檬3片、百香果1个、糖浆50ml
做法：西瓜榨汁过滤，混合所有材料冷藏2小时，桶装加冰售卖。
菠萝桶装茶
材料：凤梨果肉200g、乌龙茶1L、话梅2颗、冰糖30g
做法：凤梨煮软后与茶汤混合，加话梅提味，冷藏后装桶。
四、摆摊小贴士提前准备：茶汤可冷藏保存8小时，水果切块分装，糖浆按比例调好。
效率工具：使用雪克杯摇匀饮品，备便携式碎冰机，推荐500ml透明胖杯装杯。
成本控制：果酱/浆可替代部分鲜果（如草莓浆），茶冻、椰果等小料提升口感。
可根据季节调整配方，夏季主推冰爽款（如柠檬茶），冬季可做热饮（如桂圆红枣茶）。搭配试饮小杯，能有效提升销量。
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