众所周知，绿茶是一种健康饮品，富含茶多酚、氨基酸等多种营养成分，深受广大茶友喜爱。很多人在享受绿茶带来的清新口感的也会遇到一个令人头疼的问题——喝完绿茶嗓子干。为什么喝完绿茶嗓子会干呢？下面，我们就来揭开绿茶的“甜蜜负担”。
一、绿茶的“甜蜜负担”
1. 茶多酚含量高
绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种具有抗氧化、抗菌、抗病毒等多种生物活性的物质。茶多酚的这种活性也导致了嗓子干的问题。因为茶多酚具有收敛作用，会抑制口腔唾液腺的分泌，从而导致嗓子干。
2. 茶叶碱含量较高
茶叶碱是一种兴奋中枢神经的物质，具有一定的利尿作用。当人体摄入茶叶碱后，会通过尿液排出体外，带走一部分水分。这也会导致喝完绿茶后嗓子干。
二、如何减轻喝绿茶嗓子干的问题
1. 控制饮茶量
喝绿茶嗓子干的主要原因是茶多酚和茶叶碱的影响。因此，适量饮茶是减轻嗓子干的关键。一般来说，每天喝3-4杯绿茶为宜。
2. 搭配饮用
在喝绿茶时，可以搭配一些富含水分的食物，如水果、蔬菜等，以补充体内水分。也可以在绿茶中加入一些蜂蜜、柠檬等调料，以减轻茶多酚的收敛作用。
3. 调整饮茶时间
早晨空腹喝绿茶容易导致嗓子干，因此建议在饭后或餐后饮用绿茶。这样可以减轻茶多酚对口腔唾液腺的抑制作用。
三、绿茶的保健作用
尽管绿茶存在嗓子干的问题，但其丰富的营养成分和保健作用仍然值得肯定。以下是绿茶的一些保健作用：
| 保健作用 | 说明 |
|---|---|
| 抗氧化 | 茶多酚具有清除自由基、延缓衰老的作用。 |
| 抗菌消炎 | 茶叶中的儿茶素具有抗菌消炎的作用。 |
| 降低血压 | 茶叶中的茶碱可以扩张血管，降低血压。 |
| 降低血脂 | 茶多酚可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 茶叶中的多种营养成分可以提高人体免疫力。 |
| 促进消化 | 茶叶中的咖啡因可以刺激胃液分泌，促进消化。 |
喝完绿茶嗓子干是一个常见的现象，但通过控制饮茶量、搭配饮用、调整饮茶时间等方法，可以有效减轻嗓子干的问题。绿茶作为一种健康饮品，其丰富的营养成分和保健作用仍然值得我们关注。在享受绿茶带来的清新口感的也要注意适量饮用，以免影响健康。
喝完茶为什么会嗓子干
喝完茶为什么嗓子会干
喝完茶嗓子干干的是为什么呢？
喝完茶后，口腔里有时会出现干燥的感觉，像是吃了没熟透的香蕉，舌头干燥、有点麻麻的。有的人形容这种感觉为干，口渴，也有人说是涩感，这是为什么呢？
【涩感从哪来？】
茶叶的涩味物质，主要有茶多酚、醛、铁等物质，其中儿茶素类尤为重要。脂型儿茶素苦涩味较强，它在芽叶里的含量远远高于粗老叶片。通常情况下，采摘幼嫩一芽一、二叶的茶品，其苦涩味比采制一芽三、四叶的厚重得多。
如喝绿茶涩感更明显，喝熟普、老白茶涩感就没那么重。
【喝完茶嗓子干的六个主要原因】
茶多酚含量高、茶泡太浓了、一次性喝茶过量、茶叶还没退完火、茶叶品质不过关、喝茶利尿等主要原因。
喝完茶嗓子干的六个主要原因
（上）
【茶多酚含量高】
茶多酚就是造成口干舌燥背后的”元凶”，其中的儿茶素与唾液中的粘蛋白的反应也会造成干涩。
黏蛋白是口腔喉咙中的润滑剂，当儿茶素与其相遇时，通过疏水键和氢键的相互作用与其缔合，导致该蛋白脱水，失去对口腔喉咙的润滑作用。
于是就会产生干涩感。
【茶泡太浓了】
各大茶类都有不同的茶水比标准及不同冲泡方法，如果投茶量过多或坐杯时间过长，导致泡的茶汤过浓，就会感觉嗓子干涩，口腔苦涩，还有”锁喉”的感觉。
对于茶多酚含量丰富的绿茶，生普来说，如果茶汤过浓，干涩感会更明显。
【一次性喝茶过量】
喝茶不像喝水，可以大口大口的灌，如果一次性饮用大量的茶，会降低人体细胞内外的渗透压，使得血液稀释及电解质失去平衡。
这时身体为求自保就会将细胞内的水分排出，导致纸胞内渗透压暂时性升高，进而产生口干症状。
喝完茶嗓子干的六个主要原因
（下）
【茶叶还没退完火】
武夷岩茶有培火这道工序，茶叶刚培好，火气未退，这时来喝易导致上火，舌头和嗓子也会十分干涩，产生燥感。
这种燥感与口渴是十分相似的，所以也常被误以为是口渴。
除岩茶外，刚刚经过杀青干燥的绿茶，新压制的生普，也要经过一个退火阶段，才适宜饮用。
【茶叶品质不过关】
比如高温烘烤、干燥不当、堆叠不当等。茶饼、沱茶、砖茶都有一定厚度的，干燥时可能因外水分散失得不均匀，外部已经很干燥，内部含水量却很多，在后期陈放过程中茶饼可能发霉，导致茶饼易碎或者裂开。还有一些茶，仓储不当造成茶品腐坏霉变，或者是在高温高湿不透风环境中存储，茶品被快速氧化 o
喝了这样的茶，咽喉处会有干燥、吞咽困难，发紧发痒的”锁喉”感。
【喝茶利尿】
茶水具有利尿作用，这是喝茶会感觉越喝越渴的最大原因。
研究显示，与喝水相比，喝茶时排尿量要多出1.5倍右。因此，当你感到口渴的时候，想用茶来解渴，只会越喝越渴。
因为口腔和消化道受到茶水刺激而产生新陈代谢，同时发生排尿反应。所以口渴的时候应该先喝水，补充好体内水分再喝茶。
喝绿茶后两颊涩味不消,还口干是为什么
我的建议是首先确定的是不是只有喝完绿茶会口干，喝完其他的茶不会。
因为有人就是这样，喝茶口干和喝什么茶导致了口干没有多大的关系，因为什么呢，有以下原因：
1、因为茶里面含有茶多酚，而这种茶多酚等多酚类的物质，这种物质会引起人的口干，让舌头发干发涩。
2、也有可能是别的原因引起的，口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致。
3、过度引用茶水也有可能会导致口干的原因，有时候和过度的热水也会导致这种感受。
综上所述，和绿茶后口干是正常的现象，不用担心的。
为什么茶会越喝越干呢
喝茶，自然是喝茶水。
原本来说，喝茶之后，本应该是解渴。
而有些茶友却反馈，喝茶之后越喝越渴，嗓子还越来越干
喝完茶后，口腔里有时会出现干燥的感觉，像是吃了没熟透的香蕉，舌头干燥、有点麻麻的。
有的人形容这种感觉为干，其实更准确的说法是涩感。
茶叶的涩味物质，主要有茶多酚类、醛、铁等物质，其中儿茶素类尤为重要。脂型儿茶素苦涩味较强，它在芽叶里的含量远远高于粗老叶片。
通常情况下，采制幼嫩一芽一、二叶的茶品，其苦涩味比采制一芽三、四叶的厚重得多。
1、喝得太快
有些人喝茶习惯牛饮，殊不知这种喝法，短期摄入大量水分会降低人体细胞内外的渗透压，使得血液稀释及电解质失去平衡。
这时身体为求自保就会将细胞内的水分排出，导致细胞内渗透压暂时性升高，进而产生口渴症状。
2、喝得太烫
饮茶提倡热饮或是温饮，太烫的茶会烫伤口腔，产生一种干涩感。像我们平时喝过热的开水，也会有相似感受。
烫饮不但会伤及口腔、咽喉及食道粘膜，长期的高温刺激还是导致口腔癌和食道肿瘤的一个诱因。
3、喝的不及排的多
茶叶利尿，主要是因为茶汤中含有咖啡碱、茶叶碱、可可碱等嘌呤类化合物。这些成分刺激胃肠道反应、肾血管舒张，增强肾小球的滤除率，比单纯喝水更利尿。
喝进身体的水分没有被吸收多少，就已经随着尿液排走，自然就会越喝越渴。发生这种情况，暂停喝茶，先喝几口水吧。
4、茶叶还在退火期
这种情况是喝茶感觉口渴最为常见的一个原因。
岩茶有焙火这道工序，茶叶刚焙好，火气未退，这时来喝易导致上火，舌头和嗓子也会十分干涩，产生燥感。
这种燥感与口渴十分相似，所以也常被误认为是口渴。
像刚刚经过杀青干燥的绿茶、新压制的生普，也要经过一个退火阶段，才适宜饮用。不同的茶叶的退火期长短会有差别，一般焙火越重的茶，退火期越长。
5、茶叶品质不过关
一些茶在制作环节出了问题，如高温烘烤、干燥不当、堆叠不当等。
茶饼、沱茶、砖茶都是有一定厚度的，干燥时可能因内外水分散失得不均匀，外部已经很干燥，内部含水量却很多，在后期陈放过程中茶饼可能发霉，导致茶饼易碎或者裂开。
还有一些茶，仓储不当造成茶品腐坏霉变，或者在高温高湿不透风环境中存储，茶品被快速氧化。
喝了这样的茶，咽喉处会有干燥、吞咽困难、发紧发痒的“锁喉”感。
6、泡得太浓
对于本身口味比较轻的人而言，如果投茶量过多导致泡的茶汤过浓了，茶汤中的内含物质过多，喝下去之后也会感觉到苦涩，“锁喉”的感觉。
对于茶多酚含量丰富的绿茶、生普来说，如果茶汤太浓了，干涩感会更明显。
如果喝茶感觉越喝越渴，可以对照一下是不是以上原因。
还有一种情况，本身情况特殊，或身体状况不允许，那就等好了再喝茶吧。
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