茶叶，作为我国国饮，历史悠久，品种繁多。其中，绿茶以其独特的口感和丰富的营养，深受广大茶友的喜爱。近年来，网上却流传着“喝绿茶浑身发软”的说法，让人不禁心生疑惑。今天，就让我们一起来揭开绿茶的神秘面纱，看看它究竟有何神奇功效，又有哪些副作用。
一、绿茶的功效
1. 抗氧化，延缓衰老
绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用。茶多酚可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而起到延缓衰老的作用。
2. 提神醒脑，增强记忆力
绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋，提高注意力。咖啡因还能促进血液循环，增强记忆力。
3. 降脂减肥，预防心血管疾病
绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，防止动脉硬化，从而预防心血管疾病。
4. 抗炎杀菌，预防感冒
绿茶中的茶多酚具有抗炎杀菌作用，可以增强人体免疫力，预防感冒。
5. 利尿消肿，缓解水肿
绿茶中的茶多酚和咖啡因具有利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，缓解水肿。
二、绿茶的副作用
1. 过量饮用导致身体发软
绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能导致身体发软、乏力。因此，喝绿茶要适量，一般建议每天饮用3-4杯为宜。
2. 空腹饮用刺激胃黏膜
空腹饮用绿茶容易刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多。因此，喝绿茶最好在饭后。
3. 失眠、心悸
绿茶中的咖啡因具有兴奋作用，过量饮用可能导致失眠、心悸等症状。
4. 孕妇、哺乳期妇女慎饮
孕妇和哺乳期妇女过量饮用绿茶可能导致胎儿发育不良、乳汁分泌减少。
三、绿茶的饮用方法
1. 水温适宜
绿茶的最佳饮用温度为80-90℃，过高或过低都会影响绿茶的口感和营养价值。
2. 泡茶时间
绿茶的泡茶时间一般为2-3分钟，过长或过短都会影响茶汤的口感和营养价值。
3. 茶具选择
绿茶适合使用瓷器或玻璃茶具，不宜使用铁器或铜器。
四、绿茶与其他茶叶的对比
| 茶叶种类 | 功效 |
|---|---|
| 绿茶 | 抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、抗炎杀菌、利尿消肿 |
| 红茶 | 抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、预防心血管疾病、助消化 |
| 乌龙茶 | 抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、减肥、助消化 |
| 黑茶 | 抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、减肥、助消化、预防便秘 |
| 白茶 | 抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、抗炎杀菌、利尿消肿 |
五、总结
绿茶作为一种健康饮品，具有丰富的营养和诸多功效。喝绿茶也要讲究方法，适量饮用。只有这样，才能发挥绿茶的最大价值，让我们的生活更加健康、美好。至于“喝绿茶浑身发软”的说法，其实只是过量饮用绿茶导致的副作用。只要我们正确饮用绿茶，就能享受到它带来的无尽魅力。
喝绿茶对身体有什么好处
1、防晒
近日，美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
2、防辐射
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。
扩展资料：
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
专家特别提醒：品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。
参考资料来源：人民网-9大功效常喝绿茶好处多
绿茶哪个好喝
问题一：中国最好喝的绿茶是哪一种十大名茶
十大名茶
一、西湖龙井
二、洞庭碧螺春
三、黄山毛峰
四、庐山云雾
五、六安瓜片
六、君山银针
七、信阳毛尖
八、武夷岩茶
九、安溪铁观音
十、祁门红茶
(详解)
1、西湖龙井，产于浙江杭州西湖区，茶叶为扁形，叶细嫩，条形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶；芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂、碎片，小巧玲珑。龙井茶味道清香，假冒龙井茶则多是清草味，夹蒂较多，手感不光滑。
2、碧螺春，产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露，一芽一叶，茶叶总长度为1．5厘米，每500克有5.8万－7万个芽头，芽为白豪卷曲形，叶为卷曲清绿色，叶底幼嫩，均匀明亮。假的为一芽二叶，芽叶长度不齐，呈黄色。
3、信阳毛尖，产于河南信阳车云山。其外形条索紧细、圆、光、直，银绿隐翠，内质香气新鲜，叶底嫩绿匀整，清黑色，一般一芽一叶或一芽二叶，假的为卷曲形，叶片发黄。
4、君山银针，产于湖南岳阳君山。由未展开的肥嫩芽头制成，芽头肥壮挺直、匀齐，满披茸毛，色泽金黄光亮，香气清鲜，茶色浅黄，味甜爽，冲泡看起来芽尖冲向水面，悬空竖立，然后徐徐下沉杯底，形如群笋出土，又像银刀直立。假银针为清草味，泡后银针不能竖立。
5、六安瓜片，产于安徽六安和金寨两县的齐云山。其外形平展，每一片不带芽和茎梗，叶呈绿色光润，微向上重叠，形似瓜子，内质香气清高，水色碧绿，滋味回甜，叶底厚实明亮。假的则味道较苦，色比较黄。
6、黄山毛峰，产于安徽歙县黄山。其外形细嫩稍卷曲，芽肥壮、匀齐，有锋毫，形状有点像“雀舌”，叶呈金黄色；色泽嫩绿油润，香气清鲜，水色清澈、杏黄、明亮，味醇厚、回甘，叶底芽叶成朵，厚实鲜艳。假茶呈土黄，味苦，叶底不成朵。
7、祁门红茶，产于安徽祁门县。茶颜色为棕红色，切成0.6－0.8厘米，味道浓厚，强烈醇和、鲜爽。假茶一般带有人工色素，味苦涩、淡薄，条叶形状不齐。
8、都匀毛尖，产于贵州都匀县。茶叶嫩绿匀齐，细小短薄，一芽一叶初展，形似雀舌，长2一2.5厘米，外形条索紧细、卷曲，毫毛显露，色泽绿润、内质香气清嫩、新鲜、回甜，水色清澈，叶底嫩绿匀齐。假茶叶底不匀，味苦。
9、铁观音，产于福建安溪县。叶体沉重如铁，形美如观音，多呈螺旋形，色泽砂绿，光润，绿蒂，具有天然兰花香，汤色清澈金黄，味醇厚甜美，入口微苦，立即转甜，耐冲泡，叶底开展，青绿红边，肥厚明亮，每颗茶都带茶枝，假茶叶形长而薄，条索较粗，无青翠红边，叶泡三遍后便无香味。
10、武夷岩茶，产于福建崇安县。外形条索肥壮、紧结、匀整，带扭曲条形，俗称“晴蜒头”，叶背起蛙皮状砂粒，俗称蛤蟆背，内质香气馥郁、隽永，滋味醇厚回苦，润滑爽口，汤色橙黄，清澈艳丽，叶底匀亮，边缘朱红或起红点，中央叶肉黄绿色，叶脉浅黄色，耐泡6－8次以上，假茶开始味淡，欠韵味，色泽枯暗。
问题二：常见十大绿茶有哪些喝绿茶有什么好处？求教长期饮用绿茶有很好的保健作用，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。绿茶下面介绍一些品牌可作为您的参考。
天未然银峰：陕西古老的茶王所在地安康平利，产茶历史悠久，自初唐至今逾千年;是陕南绿茶的领导品牌。
西湖龙井：产于杭州,茶叶为扁形,苗锋尖削,芽长于叶,绿黄色,名茶之冠,有院外风荷西子笑,明前龙井女儿红美称、
武夷山大红袍：产于福建,素有茶中状元之美誉,大红袍茶树为千年古树,九龙窠陡峭绝壁上仅存4株,产量稀少,视为稀世之珍
洞庭碧螺春：产于江苏省吴县太湖洞庭山,卷曲成螺状,浑身毛,色泽银绿隐翠,属于绿茶,碧螺春茶叶具有特殊的花朵香味
安溪铁观音：发明于1725-1735年间,属于乌龙茶类,是中国十大名茶之一乌龙茶类的代表,福建安溪是我国古老茶区。
普洱茶：产于云南普洱,1700多年历史,属于黑茶,汤橙黄浓厚,外型色泽褐红或略带灰白,香气独特陈香,中国名茶。
六安瓜片：产于皖西大别山,又称片茶,绿茶特种茶类,单片嫩叶炒制,不带芽梗,形似瓜子,色泽宝绿,国家级历史名茶
信阳毛尖：产于河南省信阳,中国著名绿茶,以味浓、汤绿的独特风格著称于世,享有淮南第一茶之美誉
君山银针：产于岳阳洞庭湖中的青螺岛,形细如针,故名君山银针,黄茶中的珍品,君山茶历史悠久,始于唐代。
祁门红茶：产于安徽省祁门县,始制于清代光绪年间1875年,工夫红茶中的珍品,外形条索紧细,苗秀显毫。
问题三：绿茶喝那种的最好西湖龙井，十大名茶之首不是浪得虚名的，任何一家茶店必有的茶，口味也是最大场化的茶，送西湖龙井一般不会有错。
碧螺春，茶中阳春白雪，身价高，喜欢清淡，能接受800一斤的品茶发烧友的最佳选择，可惜今年品质不好。
竹叶青，茶味似水，真水无香，看似平淡的茶汤，咽下去却很舒服，能品味寂静的人可以选择。
其余的茶也名气的很多，我尝试过，大多滋味较浓郁，不是那么清醇。
绿茶价格最高，我已经很少喝了。如果为了保健随便喝喝也可以，价格低的茶选西湖龙井。
问题四：好的绿茶有哪些，哪种绿茶比较好喝题主这个问题太宽泛。
大众化的绿茶一般都有信阳毛尖、六安瓜片、碧螺春、龙井，其它的还有安吉白茶、太平猴魁、黄山毛峰，等等。。。
所说的好茶，每个茶种类都有，至于好喝不好喝，完全是千人千面了，喜欢嘛，就好喝了，再说，只有喝了才知道好喝不好喝嘛！
问题五：长期喝绿茶有什么好处和坏处吗？绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。 1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。 2、防癌。绿茶所含的成分―――茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。 3、抗毒灭菌。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记・三皇本记》、《淮南子・修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前（公元780年）世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效”。陆羽所列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例就很接近。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道：“止渴除疫。贵哉茶也”。著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后，历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说，但由于当时科学不发达，将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”，虽未点明是何种细菌、病毒，但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。近代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。 4、长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。根据医学研究证明，茶多酚除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降低血脂，这对防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，美国理查德・派习瓦特博士认为：食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“长……>>
问题六：绿茶都有哪些？喝绿茶有什么好处？（比较好点的）绿茶是茶叶中最大的分类，比较著名的有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖……由于绿茶的加工工艺是直接炒制或者烘制不需要发酵，因此茶鲜叶中的有益物质损失较小，相对其它种类的茶叶更营养。
问题七：绿茶什么季节喝最好常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。给大家提个建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。冬天喝红茶最适宜中医认为，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同。就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶。红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。绿茶性味苦寒，冬天饮用容易造成胃寒，还可能影响食欲。而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
问题八：喝绿茶哪种品种最好龙井是中国极品名茶，产于浙江杭州，是绿茶中绝品。因其产地与炒制技术的不同，可分为狮、龙、云、虎四个系，今天已经归并为狮、龙、梅三大品类，其狮峰最为珍贵，采于谷雨前更佳，成品以色翠、香味浓郁、味甘、形美四绝而着称于世，有“国茶”之称。
黄山毛峰产于安徽黄山风景区，是历史名茶。特级黄山毛峰产于桃花峰的桃花溪两岸的云谷寺、松谷庵、吊桥庵、慈光阁以及海拔1200米的半山寺周围。黄山毛峰芽叶肥壮匀齐，白毫显露，形如雀舌，成茶色泽嫩绿微黄，泛象牙色，鱼叶金黄，香郁味醇，回味甘甜，耐冲泡。
问题九：绿茶什么时候喝最好？绿茶因为含有大量的维生素C、维生素A、β胡萝卜素及儿茶素，这些都是抗癌的精华成分，所以适量喝些绿茶，对身体有不少益处！
要特别注意的是，绿茶在冲泡时含有许多伤胃（如咖啡因、茶碱、利尿剂等）的成分在里头，胃不好的人不要喝过量，喝茶后容易睡不着的人，也尽量不要睡前饮用
另外，过度高温冲泡绿茶也会破坏有益健康的成分，因此如何有效地摄取绿茶中的健康成分，并且去除伤害身体的物质，是选择绿茶做为营养补充品应该注意的地方喔！如何选择好的绿茶
由于绿茶容易吸收空气中的湿气以及周遭的各种味道，所以接触空气的时间愈久，香味愈弱，维他命C会大量减少，对健康的助益也会大打折扣
好的绿茶可以选择现采的绿茶叶，以二叶一心为最佳、闻起来的香味很浓郁、颜色鲜绿有光泽、感觉拿起来有份量且干燥当然，一次不要买太多份量，开封后最好用密闭罐盛装如此冲泡出的绿茶，味道才会特别甘醇美味绿茶正确冲泡方式
冲泡绿茶时，水温最好控制在80℃至90℃左右若是冲泡绿茶粉，份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，并以40℃至60℃左右的温开水冲泡即可冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后，摇晃一下即可倒掉泡好的茶最好半小时内喝掉，否则茶裹的营养成分会变得不安定绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，肠胃不好的人或空腹时最好不要喝
绿茶有益健康又有新证明！
据台大食品科技研究所最新研究发现，绿茶可以改善高血脂和延缓糖尿病发生，建议民众每天喝绿茶孙璐西教授在最新发表的研究中指出，绿茶中含有儿茶素、无色花青素等多酚类化合物，具有除臭、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂及胆固醇等生理功效以仓鼠做动物试验，发现市售的绿茶可降血清三酸甘油酯、肝脏胆固醇、延缓低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)的氧化，还可以使老鼠恢复胰岛素的敏感性，有助控制及控制第二型糖尿病
也就是说，换算实验所用的绿茶量，如果要在短期内明显看到绿茶的养生功能，必须每天喝一千八百西西浓绿茶，浓度大约是一包茶包用二百五十西西水泡开一般市售绿茶饮料浓度只有一半，而且还加糖，效果会打折扣
民间都说「喝茶能去油消脂」，现在这个说法已经得到成大医院的研究证实基本原则就是每天最少喝450cc的茶下肚，就能降低体脂肪另外，台大医学院生物化学研究所林仁混教授也指出，从分子生物学观点的研究中发现，茶与茶多酚的保健效果，在于它们可以抑制脂肪合成酉每，进而抑制肥胖与肿瘤的形成，显示茶与茶多酚具有瘦身与防癌的功用
作用：常饮绿茶可软化血管，降低过高的血脂、预防动脉硬化，并能防止和减少皮肤中黑色素的沉积经科学证实，绿茶可减少放射线对人体的危害，有一定防癌作用，行家称其为“原子时代的健康饮料”
特色：清汤绿叶，味道清爽
而每天喝茶最佳时间是饭后一小时饮用。
问题十：常喝绿茶好吗？茶叶：绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。绿茶护肤品好功效，有效期有限，饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮。经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的这些天然物质成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。
饮料：本人觉得喝喝没有关系，但饮料里一般都会加一些添加剂，还是少喝的好。
望采纳~
不同体质喝什么茶减肥快
很多人都知道喝茶能够减肥，但利用茶减肥也要讲究体质，不同体质的人喝什么茶减肥最快呢？中医对喝什么茶减肥最快的问题指出，应该根据不同体质来进行选择。中医将一般肥胖简单分为五型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，对照各类型肥胖特点，看看您是哪一种？选择减肥茶叶应该根据您的肥胖类型来选择才最有效。一、胃热痰瘀型特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。减肥茶使用药材：决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。二、肝郁气滞型特点：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。减肥茶使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强；玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。三、脾虚湿阻型特点：这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。减肥茶使用药材：薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。伏苓，味甘、性平，补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。四、血虚型特点：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。减肥茶使用药材：何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好；丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
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